Поради та рекомендації щодо профілактики раку від експертів цкз сша

Відео: Здоров`я. Краса вимагає жертв? Інсульт. (13.06.2016)

Рак залишається однією з провідних причин смертності в розвинених країнах, тому зусилля багатьох провідних світових інститутів і медичних центрів спрямовані на боротьбу з онкозахворюваннями, зокрема на їх профілактику.

Сьогодні відомо понад 100 видів раку, і надійної профілактики проти більшості з них немає.

Національний інститут раку і ЦКЗ США для зменшення ризику рекомендують кілька простих заходів.

Кількість нових випадків раку може бути зменшено, багато смерті можуть бути запобігти. Наприклад, дослідження показали, що скринінг на рак шийки матки і колоректальний рак дає шанс виявити передракові стани або рак на ранній стадії - це найкращий шанс на одужання. Те ж саме стосується мамографії для перевірки на рак грудей.

Сьогодні в США, наприклад, в 25 штатах проводяться масові безкоштовні тести на найпоширеніші типи раку.

Вакцини - це новий спосіб зменшити ризик раку. Як відомо, вірус папіломи людини відповідає за розвиток раку шийки матки та деяких інших типів раку. Вірус гепатиту В підвищує ризик раку печінки. Саме тому вакцини проти цих небезпечних інфекцій дуже важливі для профілактики онкозахворювань.

Є й інші, більш прості способи знизити ймовірність раку. Для цього навіть не потрібно йти в лікарню - досить змінити дещо в своєму повсякденному житті, звичках, харчуванні. Серед цих способів обмеження алкоголю, здорова дієта з переважанням фруктів і овочів, уникнення тривалого перебування під палючим сонцем і, звичайно, відмова від сигарет.

1. Скринінг-тести на рак

Скринінг означає перевірку на захворювання ще до появи будь-яких симптомів. Регулярні скринінг-тести сьогодні проводяться на рак грудей, рак товстого кишечника, рак шийки матки, рак легенів, рак яєчників, передміхурової залози і рак шкіри.

Деякі медичні центри мають можливість перевіряти кров на численні біомаркери раку - речовини, які виробляються тільки при наявності в організмі тих чи інших пухлин. Така комплексна перевірка дуже складна і на нинішньому етапі коштує досить недешево.

2. Вакцинація

У багатьох країнах вже схвалена вакцина проти папіломавірусу людини. Наприклад, в США FDA рекомендує застосовувати цю вакцину дівчаткам і жінкам від 9 до 26 років. Вона захищає від того вірусу, який найчастіше викликає рак шийки матки, вульви і піхви. Але вакцинація - не привід відмовитися від періодичного скринінгу на рак шийки матки.

Ще одна інфекція, гепатит B, може призводити до хронічного ураження печінки і підвищенню ризику раку. Сама хвороба може бути різної тяжкості - іноді гепатит триває всього кілька тижнів (буває навіть без симптомів), а іноді він переходить у важке хронічне захворювання. Вакцини проти гепатиту В доступні для всіх вікових груп.

3. Дієта і вправи

Дослідження показують, що надлишкова маса тіла і ожиріння істотно збільшують ризик раку ендометрія, молочної залози, простати і колоректального раку. Експерти визначають надлишкову масу тіла як ІМТ від 25 до 29, а показник індексу маси тіла вище 29 говорить про ожиріння. Тому хороша фізична форма - це не просто данина моді, а ще й спосіб захистити себе від багатьох смертельних хвороб.

4. Відмова від куріння

Попередження на сигаретної пачки не так страшні, як справжня статистика. Рак легенів у розвинених країнах є причиною смерті №1 серед онкозахворювань. При цьому сигаретний дим викликає 80-90% випадків раку легенів. У чоловіків, які палять ризик раку легенів зростає в 23 рази, а у жінок, що палять в 13 разів у порівнянні з некурящими.

Легкі - далеко не єдина мішень тютюну. Куріння викликає рак гортані, порожнини рота і глотки, стравоходу, сечового міхура, нирок, шийки матки, шлунка, підшлункової, а також мієлоїдний лейкоз. І це тільки ті дані, які встигли підтвердити вчені.

Якщо ваші колеги або рідні курять поруч з вами, не думайте, що це пройде безслідно. Пасивне куріння вдома або на роботі підвищує ризик раку легенів на 20-30%. Цікаво, що деякі токсичні речовини з тютюнового диму надходять в ваш організм в більшій кількості, ніж в організм самого курця.

5. Обмеження прийому алкоголю

Численні дослідження по всьому світу показали, що спиртне призводить до раку порожнини рота і глотки. Щоденне вживання 50 грамів алкоголю збільшує ймовірність цих захворювань в 2-3 рази в порівнянні з непитущими людьми.

Вже нікого не здивуєш тим, що алкоголь багаторазово підвищує ризик цирозу і раку печінки. Понад 100 наукових досліджень довели, що спиртне підвищує ризик раку молочної залози, а зв`язок між випивкою і раком товстого кишечника була підтверджена більш ніж в 50 дослідженнях.

6. Захист шкіри від сонця

Рак шкіри вважається одним з найпоширеніших онкологічних захворювань, і його частота в світі продовжує зростати. При цьому рак шкіри найпростіше запобігти, тобто він в основному залежить від зовнішніх факторів. Надмірне вплив ультрафіолету - найголовніший фактор ризику.

Щоб захистити себе від цієї небезпеки, не забувайте про закритий одяг, окуляри і сонцезахисний крем, а також не ходіть влітку без потреби на сонці.