Система фосфокреатин-креатин. Система глікоген-молочна кислота

фосфокреатин (Інша назва - креатинфосфат) являє собою хімічну сполуку з високоенергетичної фосфатної зв`язком, формула якого: Креатин ~ РО3 ~
це речовина може розпадатися на креатин і фосфатний іон, як показано зліва на малюнку, при цьому звільняється велика кількість енергії. Фактично високоенергетична зв`язок фосфокреатина містить більше енергії, ніж зв`язок в АТФ: 10300 калорій на моль замість 7300.

Відео: ч1-4 # Анаеробний і аеробний # гліколіз, # АТФ, # Фізіологія спорту # Селуянов, лекція

отже, фосфокреатин легко забезпечує достатню кількість енергії для відновлення високоенергетичної зв`язку АТФ. Більш того, більшість м`язових клітин містять в 2-4 рази більше фосфокреатіна, ніж АТФ.

особливість передачі енергії від фосфокреатіна до АТФ полягає в тому, що вона здійснюється в межах невеликої частки секунди. Отже, вся енергія, накопичена у вигляді м`язового фосфокреатина, стає майже миттєво доступною для м`язового скорочення (майже так само, як енергія АТФ).

Відео: Карнітин Dymatize L-Carnitine Liquid Спортивне харчування (ERSport.ru)

Суму АТФ і фосфокреатіна називають фосфагенной енергетичною системою. Разом вони можуть забезпечити максимальну м`язову потужність протягом 8-10 сек, що майже досить для 100-метрового забігу. Таким чином, енергія фосфагенной системи використовується для коротких сплесків максимальної м`язової потужності.

Система глікоген-молочна кислота

Накопичений в м`язі глікоген може розщеплюватися на глюкозу, а глюкоза потім використовується для отримання енергії. Початкова стадія цього процесу, звана гликолизом, здійснюється без використання кисню, тому її називають анаеробним метаболізмом. Під час гліколізу кожна молекула глюкози розщеплюється на 2 молекули піровиноградної кислоти-на кожну вихідну молекулу глюкози виділяється енергія для формування 4 молекул АТФ.

Відео: Випуск №8 Молочна кислота

Потім пировиноградная кислота зазвичай входить в мітохондрії м`язових клітин і реагує з киснем, формуючи набагато більшу кількість молекул АТФ. Однак якщо для здійснення другого етапу метаболізму глюкози (окисної стадії) кисню недостатньо, основна частина піровиноградної кислоти перетворюється в молочну кислоту, яка дифундує з м`язових клітин в інтерстиціальну рідину і кров. Отже, велика кількість м`язовогоглікогену трансформується в молочну кислоту, але при цьому формується значна кількість АТФ зовсім без споживання кисню.

іншою особливістю системи глікоген-молочна кислота є можливість формування молекул АТФ приблизно в 2,5 рази швидше, ніж це може робити окислювальний механізм мітохондрій. Отже, механізм анаеробного гліколізу може використовуватися як швидкий джерело енергії, коли необхідна велика кількість АТФ для порівняно коротких періодів м`язового скорочення. Однак цей механізм в 2 рази повільніше, ніж механізм фосфагенной системи.

Відео: Молочна кислота

За оптимальних умов система глікоген-молочна кислота може забезпечити 1,3-1,6 хв максимальної м`язової активності додатково до 8-10 сек, забезпечуваним фосфагенной системою, хоча при кілька зниженою м`язової потужності.