Як боротися з запором в домашніх умовах, методи і способи боротьби, як побороти?

Розповідаючи про те, як боротися з запорами в домашніх умовах, фахівці звертають увагу на комплексну програму лікування. Одними проносними засобами проблеми не усунеш. Вони лише допоможуть позбутися від наслідків, причина, залишившись, знову призведе до утворення калового завалу. Саме тому боротьба з запорами ведеться в декількох напрямках. Позначимо основні з них.

Зустрічаються затримки стільця двох видів: один спонтанний, виникає разово, в якості реакції на стреси, на неправильне харчування, інший - хронічний запор - постійне явище, отруйна життя людині протягом півроку. Способи боротьби з разовим запором в домашніх умовах добре відомі - очисна клізма або гліцеринові свічки. А ось лікувати хронічний запор буде трохи складніше. Лікування в даному випадку має вестися в декількох напрямах одночасно. Хворий повинен поміняти:

1. Режим харчування.
2. Питний режим.
3. Руховий режим.

Важливо паралельно з цим навчитися готувати проносні - народні засоби, які, на відміну від медикаментозних препаратів, не викликають звикання при тривалому прийомі. Необхідно пам`ятати про те, що боротися з хронічними запорами потрібно під наглядом лікаря. І все тому, що нерідко причинами їх утворення є захворювання шлунка, кишечника, підшлункової залози, інших внутрішніх органів. В цьому випадку побороти запор вдасться тільки тоді, коли буде вилікувано основне захворювання.

Чи потрібно лягати в лікарню? Нерідко боротьба з запорами здійснюється в домашніх умовах, але якщо нездужання не проходить, якщо стан хворого постійно погіршується, важливо отримати консультацію у гастроентеролога або проктолога. Ефективні прийоми лікування були перераховані вище. Поговоримо про кожного більш докладно.

Боротьба з запорами за допомогою дієти

Існують продукти, вживання яких саме по собі може призвести до формування калових завалів, тому вирішуючи проблему про те, як боротися з запорами в домашніх умовах, важливо знати, що необхідно категорично виключити з щоденного раціону. Ось список:

• Вироби з здоби, приготовані з борошна першого і вищого сорту.
• Смажена картопля, страви швидкого харчування.
• Шліфований рис і манна крупа.
• Макарони.
• Киселі.
• Молоко.
• Жирне червоне м`ясо.
• Продукти, в складі яких багато заліза (гречка, печінка, ковбаси, морепродукти).
• Тістечка.
• Чорниця.
• Страви, які мають консистенцію пюре.

А що їсти, бажаючи поборотися з запорами в домашніх умовах? Те, що буде стимулювати перистальтику кишка. Стабілізувати моторно-евакуаційні функції можуть:

• Висівки.
• Хліб, приготований з житнього борошна.
• Вівсяна каша, варена кукурудза.
• У сирому вигляді будь-яка капуста, цукіні, кабачки, красна буряк.
• Із зелені - селера і петрушка.
• З фруктів - банани, груші, всі цитрусові.
• Кисломолочні продукти.
• Натуральні соки.

Прибравши з раціону одні продукти, замінивши їх іншими, неважко почати активну боротьбу з запорами, методи будуть ефективними, якщо хвора людина буде вчасно їсти, не допускати голодних тривалих пауз, є збалансовано і смачно.

Ефективно побороти запори в домашніх умовах можна, збільшивши питний режим. Пити важливо багато, до трьох літрів, в якості пиття потрібно використовувати тільки чисту мінеральну воду без газу, бажано в теплому вигляді. Вода приймається натщесерце, за годину до їди. Загальний обсяг розбивається на кілька прийомів. Дотримуватися питного режиму під час лікування в домашніх умовах необхідно дуже строго. Вода, потрапляючи в шлунок, пом`якшує калові маси, збільшує їх обсяг, стимулюючи тим самим перистальтику товстої кишки. Без води кал швидко твердне, просувається по кишечнику з великими труднощами, ранячи слизовий шар кишки. Саме тому боротьба з запорами при шлунково-кишкових захворюваннях неможлива без збільшення пиття.

Вправи для боротьби з запорами

Малорухливий спосіб життя теж нерідко сприяє формуванню калових завалів і нерідко стає основною причиною утворення означеної проблеми, тому успішно подолати запор в домашніх умовах можна тільки в тому випадку, якщо дотримання дієти дублюється введенням деякої фізичної навантаження. Що необхідно робити:

• Вранці зарядку.
• Днем легку гімнастику.
• Увечері або в спортзал, або в басейн, або в парк на прогулянку.

Під час ранкової зарядки вправи виконуються в ліжку. Спочатку корисно просто подихати глибоко животом, лежачи на спині. Потім необхідно підняти зігнуті ноги, коліна притиснути до живота. Потім покриття ногами велосипед, покачати прес. В обід, до їжі можна навіть на робочому місці встати, покласти руки на стегна і знову подихати глибоко животом. Потім спустити руки на стегна, зробити нахили корпусу вперед і знову подихати животом. Після цього опустити долоні на гомілки і подихати животом. Якщо дозволяє гнучкість, вправа з диханням можна повторити, обхопивши руками п`яти. Корисно робити вранці і в обід присідання, згинання ніг в колінах, активно ходити на місці. Подібні методи боротьби з запорами дуже швидко змушують працювати гладку мускулатуру кишечника.

Чекати швидкого результату від комплексної терапії не варто. За допомогою неї боротьба з запорами йде тотальна, вона поступово включає моторику кишкового тракту. А як боротися з проблемами тут і зараз, в домашніх умовах, використовуючи народні кошти, не звертаючись до лікаря? Якщо синдром не є наслідком шлунково-кишкових захворювань, можна взяти до уваги наступні рекомендації.

Боротьба з запорами народними засобами

Очистити кишечник в домашніх умовах допомагає клізма, як розчин використовується кип`ячена вода, в яку подмешана ложка солі і харчової соди. Для її виконання потрібно використовувати спеціальний інвентар (гуртка Есмарха). Якщо її немає під рукою, є сенс піти в аптеку і купити гліцеринові свічки. Існують і інші народні засоби, і способи боротьби з запорами: застосування масел, трав`яних відварів, смачних напоїв.

Побороти щадними засобами делікатну проблему допомагає касторове і льняне масло. Тривало застосовувати дане проносне в домашніх умовах без консультації лікаря не можна, тому перед застосуванням масел краще проконсультуватися з лікарем. Коли протипоказань немає - це ефективний спосіб боротьби з запорами, але тільки в тому випадку, якщо масла вживаються з дотриманням певних правил:

• По-перше, разова доза для дорослої людини складає не більше 30 грам, у дітей вона скорочується втричі.
• По-друге, масло важливо випивати натщесерце, запиваючи його водою.
• По-третє, в разі необхідності випити масло на ніч, варто його змішувати з молоком або медом в рівних кількостях.

Зверніть увагу! Оливкова і соняшникова олії не допомагають боротися з хронічними запорами, зате воно - кращий метод для проведення профілактики. Ними можна заправляти овочеві салати.

Найпростіші і смачні напої для боротьби з запорами - питво склянки кефіру на ніч, в який схиблена ложка рослинного масла, апельсинового соку натщесерце перед вживанням вівсянки, солодкого сиропу горобини (готується з ягід і цукру).

Розповідь про те, як побороти запори в домашніх умовах, використовуючи народні кошти, вийшов повним і розгорнутим. Без зміни харчування і рухового режиму позбутися делікатної проблеми не вдасться. І це обов`язково потрібно враховувати, вибираючи ефективні методи боротьби з запорами.