Як впоратися з запором в домашніх умовах?

За статистикою кожен третій житель нашої планети знає, що таке затримка стільця. Тому питання про те, як швидко впоратися з запорами і змусити кишечник працювати, продовжує бути актуальним. Причин появи нездужання багато. Це може бути і неправильне нерегулярне харчування, і сидячий спосіб життя, дефіцит рідини в організмі, експерименти з моно дієтами. Провокувати каловий завал здатні різні захворювання, тривалий прийом певних медикаментів, тому, для того щоб перемогти запор, необхідно визначити його причину.

Якщо запори не є супутниками внутрішніх захворювань, впоратися з ними можна спробувати в домашніх умовах. Для цього корисно дотримуватися наступних рекомендацій:

• З ранку, не встаючи з ліжка, потрібно виконати легку гімнастику, яка повинна змусити кишечник працювати. Вправи досить прості. Це велосипед, притискання ніг, зігнутих в колінах, до живота, глибокий вдих і видих очеревиною, лежачи на спині. Потім можна вставати і починати виконувати активну гімнастику: ходьбу на місці, присідання, стрибки.
• Справитися з запорами допомагає рясний питний режим. Відразу ж після гімнастики корисно випити натще склянку теплої води і тільки потім йти робити інші свої справи. Протягом дня при запорах важливо випивати до трьох літрів рідини. Вода пом`якшить калові маси і сформує обсяг, який простимулює роботу кишечника.
• Змусити кишечник працювати в домашніх умовах і впоратися з описуваних синдромом здатна лікувальна дієта. Щоб перемогти запор, є слід часто (5-6 разів на день), невеликими порціями. З раціону варто прибрати продукти, які знижують перистальтику (здобу, шліфований рис, шоколад, смажені страви, жирну їжу). Можна їсти відварене м`ясо, тушковані овочі у великій кількості, овочеві салати, приправлені олією. В обід корисно присипати всю їжу висівками. Таке народний засіб від запорів діє безвідмовно і дуже швидко. Замість вечері добре б є кисломолочні продукти. Якщо захочеться солодкого, вводите в раціон будь-які сухофрукти.
• Справитися з запором в домашніх умовах і перемогти синдром можна, дотримуючись правильний режим спорожнення кишечника. Добре б привчитися очищатися в одне і теж час. У туалеті небажано читати, слухати музику, виконувати іншу діяльність, здатну відволікати від спорожнення. Якщо виникають позиви до дефекації, не можна їх пригнічувати, подібна поведінка веде до формування психологічних запорів, впоратися з якими без допомоги фахівців буде неможливо. Започаткований процес дефекації переривати теж не можна, він повинен бути закінчений. В іншому випадку положення тільки посилиться.

Чи можна впоратися з запорами проносними?

Коли постає питання про те, як швидко впоратися з запорами в домашніх умовах і перемогти нездужання, перше, що спадає на думку - прийняти проносний засіб, куплений в аптеці. Відразу він не подіє, ефект, як правило, настає годин через 8-12, тому важливо розрахувати час, випити таблетку на ніч, наприклад, щоб вранці без проблем сходити в туалет. Такий варіант, як разова міра, допустима, але при наявності хронічних закрепів пити проносні препарати не можна. Вони викликають звикання і формують стійкий ефект «ледачою» кишки. Тому в домашніх умовах, бажаючи впоратися з запором і змусити кишечник працювати, краще віддати перевагу настоям і відварів, приготованим з лікувальних трав.

Вони надають фізіологічну дію, яке добре підстьобує перистальтику при наявності психологічних причин освіти калових завалів. Справитися з затримкою стільця допомагає крушина, ревінь Тунгуський, корінь солодки, насіння кропу, стальник польовий, листя сени. Бажаючи впоратися з запорами народними засобами в домашніх умовах, важливо знати, як правильно готувати ліки. Заварювати питво можна тільки в посуді, покритою емаллю. Не можна ні в якому разі самостійно експериментувати зі складами і з об`ємом разових доз. Проціджувати відвари важливо тільки в гарячому вигляді, лікуватися в домашніх умовах дозволяється тільки одним народним засобом: використовуючи одночасно два або три збори, можна знизити захисні функції печінки. При необхідності тривалого лікування запорів, лікарі рекомендують робити перерви в прийомі трав`яних зборів, витримувати тижневі паузи. Тільки так можна перемогти синдром і домогтися потрібного результату.

Швидко впоратися з нездужанням і змусити кишки працювати допомагають і мікроклізми. В аптеках продаються готові склади - клізми, всередині яких є послаблюючий розчин. За допомогою них пробка швидко розм`якшується і кал без зусиль виходить назовні. Використовувати подібний засіб в домашніх умовах необхідно вкрай обережно, перемога над проблемою може виявитися сумнівною. І все тому, що у клізм є ряд протипоказань. Ставити її не можна, якщо є:

1. Запальні процеси в товстій кишці.
2. Ерозії, виразки та тріщини в слизовому шарі полого органу.
3. Внутрішні приховані кровотечі.
4. Пухлинні новоутворення.
5. Геморой.
6. Випадання прямої кишки.
7. Хірургічна патологія шлунка і кишечника.

При відсутності протипоказань клізма - ще один вид симптоматичного лікування описуваного нездужання. Якщо немає можливості купити готову мікроклізму, впоратися з запором в домашніх умовах допоможе масляні мікроклізми і очисні клізми, що виконуються за допомогою кружки Есмарха. Процедура ця не дуже приємна, але змусьте себе її провести.