Як зняти запор в домашніх умовах?

Знаючи про те, як краще прибрати запор в домашніх умовах, багато хто може допомогти собі самостійно позбавитися від цієї делікатної проблеми. Існує маса способів повернути здоров`я, користуючись народними засобами, які лежать буквально під рукою. Зняти запор здатна комплексна терапія. Поговоримо про це докладніше.

Коли кишечник практично не діє, важко жити повноцінним життям. Нездужання приносить сильний дискомфорт, з яким не кожен може змиритися. Тому питання про те, як прибрати запор в домашніх умовах швидко і ефективно, продовжує бути актуальним. Панацеї немає, відсутність калу - це симптом, а не хвороба. Він може виникати з різних причин. З його появою з рота починає погано пахнути, живіт бурчить, голова паморочиться і нерідко розколюється від болю. Іноді разом зі які стали стільцем приходить нудота, калові завали поступово в кишечнику починають гнити, процеси бродіння призводять до формування сильного метеоризму. Ось чому той, хто хоч раз зіткнувся з подібними симптомами, мріє дізнатися, як можна прибрати запор швидко в домашніх умовах без звернення до допомоги до фахівців.

Як швидко прибрати запор?

Зняти разовий запор неважко, досить випити проносний засіб. Але при багаторазовому появі калових завалів проносні засоби використовувати не можна. Вони викликають звикання, яке тільки посилює проблему. Для того щоб прибрати запор раз і назавжди, доведеться поміняти свій спосіб життя і почати:

1. Правильно харчуватися.
2. Багато рухатися.
3. Готувати проносні засоби з лікарських трав.

Знаючи про те, як краще прибрати запор, можна спробувати запобігти розвитку найгіршого небезпечного сценарію. Неправильне харчування - одна з головних причин появи калових завалів, прибрати синдром можна, помінявши смакові звички. Замість білого хліба є грубий чорний. Замість смаженої картоплі і тушкованого м`яса - відварені курячі грудки, котлетки, приготовлені на пару, нежирну відварну рибу. Замість солоного, копченого і гострого - сирі овочі і свіжі фрукти. Поменше рафінованої олії, цукру, більше сухофруктів, меду. На перше місце - кисломолочні продукти. Вранці натщесерце - склянку теплої кип`яченої води, на ніч - кефіру. Відновлювати перистальтику доведеться довго. Для цього необхідно їсти невеликими порціями, часто, кожні дві-три години. У перервах випивати багато води. За день обсяг випитої рідини повинен становити 2,5-3 літра. Дотримуючись подібну дієту, неважко дуже швидко зняти запор в домашніх умовах.

Як зняти запор з допомогою вправ?

Важливо усунути ще одну поширену причину формування синдрому «ледачою» кишки - гіподинамію. Малорухливий спосіб життя погіршує становище і змушує багатьох дорослих людей постійно цікавитися про те, як прибрати запор в домашніх умовах. Підтримувати кишечник в робочому стані допомагає спеціальна гімнастика. Якщо немає можливості піти в спортзал або вийти на пробіжку в лісопарк, потрібно просто встати вранці і ще в пастелі виконати наступні вправи:

• Лежачи на спині необхідно обхопити руками одне коліно і підтягнути його до грудей. Потім повторити вправу з іншою ногою.
• Корисно виконувати таке ж вправу відразу з двома ногами.
• Потім потрібно встати на ноги і піднімаючи високо стегна почати марширувати, як в дитинстві.
• Після ходьби глибокі присідання. Вони теж допомагають прибрати запор.
• Після присідань потрібно встати на карачки і надути живіт кулькою, потім видихнути і сильно втягнути його, зафіксувавши втягнуте положення.

Щодня виконуючи вправи, неважко швидко зняти наслідки сильного нездужання.

Як прибрати запор народними засобами?

Проносні, приготовані з фітосировини, не викликають звикання, тому краще прибирати запор за допомогою наступних перевірених народних засобів.

Щоб прибрати каловий завал, необхідно приготувати горобиновий сироп. Ягоди пересипаються цукром, складаються в скляну банку і чекаємо місяць. За цей час в ємності утворюється сироп. Його необхідно розбавити горілкою (50 грам на півлітра сиропу), і пити вранці натщесерце, кожен день, запиваючи склянкою теплої кип`яченої води.

Ще один рецепт теж може допомогти швидко зняти запор в домашніх умовах. Для його приготування необхідно взяти жменю лляного насіння, засипати його в літрову банку і залити тільки що знятим з вогню окропом. Коли насіння настоїться, його потрібно перелити в каструльку і поставити на водяну баню. За допомогою такого способу важливо добре прогріти рідину, не даючи їй закипіти. Настій приймається на ніч по половині склянки щодня. Бажаючи прибрати запор, можна вранці пити горобиновий сироп, а ввечері - відвар з насіння льону.

Як бачите, зняти описуваний синдром не так вже й важко, важливо зібратися з силами і строго дотримуватися наведені вище рекомендації.