Як боротися з запорами при вагітності?

Терміни спорожнення кишечника є суто індивідуальними і залежать від фізіологічного стану організму. У період виношування дитини, фізіологія жінки змінюється кардинально і одна з небезпек, яка підстерігає жінку під час вагітності, це труднощі з дефекацією. Якщо між актами дефекації проходить більше чотирьох-п`яти днів, кількість сухого і твердого калу мінімальне і процес супроводжується болями, то необхідно починати боротьбу з запорами при вагітності.

Боротьба з запором при вагітності становить кілька напрямків, що включають:

• правильний раціон харчування з великим вмістом продуктів багатих на клітковину;
• раціональний питний режим;
• щоденні прогулянки на свіжому повітрі перед сном;
• препарати, що містять лактозу;
• народні засоби.

Запори у вагітних і як з ними боротися?

Як боротися з запорами під час вагітності залежить від першопричини, що викликала проблеми з кишечником і від того на якому саме терміні виношування дитини це сталося. При запорі в першій половині вагітності, проблеми зі своєчасним випорожненням кишечника в основному викликаються гормональною перебудовою жіночого організму, прийому препаратів, що містять залізо, кальцій для попередження розвитку анемії. Можливі також застійні явища на перших тижнях, пов`язані з різким зниженням фізичної активності через острах викидня, який до того ж посилюється підвищеною нервовою збудливістю жінки, так званий запор психогенного характеру.

Універсальних рецептів як боротися з запорами при вагітності на ранніх термінах, немає. Одним жінкам в цьому випадку досить відрегулювати своє харчування, а іншим можливе застосування навіть медикаментозної терапії, щоб боротися з проблемами в кишечнику. Першою рекомендацією в боротьбі є правильна дієта, з чітко регламентованим режимом прийому їжі, виключивши фаст-фуд, перекушування. Для збільшення споживання розчинної волокна необхідно щодня приймати в сирому або тушкованому вигляді такі фрукти як сливи, яблука, груші, ківі, абрикоси і виноград.

Добре стимулюють транзит по кишечнику в боротьбі за нормалізацію його роботи йогурт, кефір, пивні дріжджі. Істотне полегшення, крім фруктів і збільшеного споживання рідини, при боротьбі вагітних з запорами приносить застосування пребіотиків рослинного походження. Інулін або фруктоолігосахаріди з цієї групи препаратів поліпшують баланс ендогенної мікрофлори, сприяючи правильній регуляції проходження кишкового вмісту. Пребіотики не переробляються і не всмоктуються з кишечника, але їх висока абсорбційна спроможність, утримуючи воду, збільшує обсяг калових мас, розм`якшуючи і полегшуючи вихід фекалій.

Підтримуючи метаболізм корисних мікроорганізмів в кишечнику, і одночасно захищаючи слизову від патогенних мікроорганізмів, пребіотики, у виборі як боротися з запорами на ранніх термінах вагітності, є найкращим варіантом. Для кращого ефекту їх слід приймати регулярно натщесерце, запиваючи великою кількістю води. Терапевтичний курс триває протягом від однієї до двох тижнів, але швидкого впливу на відновлення нормального стільця, не буде.

Запори на пізніх термінах вагітності можуть бути спровоковані збільшився вагою матки, яка притискає пряму кишку, позичаючи просвіт і фізично перешкоджаючи нормальному спорожнення кишечника. Проблема як боротися з запорами під час вагітності в третьому триместрі ускладнюється різко зниженою руховою активністю жінки. Найкраще в цьому випадку вирішуючи, як прибрати запор при вагітності, перейти до дозованих фізичних навантажень, спеціальної дихальної гімнастики. Заняття аеробікою, йогою не менше 2-3 разів на тиждень протягом хоча б півгодини, простимулює роботу кишечника, покращуючи травлення.

Разом з тим, щоб уникнути необхідності вирішувати, як усунути запор при вагітності, найкраще прийняти профілактичні заходи попередження виникнення даного стану. Найбільш підходящим продуктом харчування для попередження запорів є висівки. Беручи щодня перед сніданком по 3-4 ложки висівок, можна не тільки позбутися від уже існуючих застійних явищ в кишечнику, але і усунути рецидиви на весь термін протікання вагітності. Для різноманітності раціону висівки можна приймати спільно з фруктовим соком, йогуртом, кефіром.

Корисний настій вівсяних пластівців, буряка з чорносливом. Суміш з цих продуктів, взятих по сто грам, заливають двома літрами окропу і варять на слабкому вогні протягом п`ятдесяти хвилин. Проціджений відвар зберігається в холодильнику, і вживають його щодня по одній склянці перед сном. Чудодійним ефектом володіє суміш чорносливу, кураги, родзинок з медом. Дві чайні ложки суміші перед сном, заспівує теплою водою дуже швидко прибирають запор під час вагітності.