Термогенез і схуднення

Відео: Унікальний корсет, що зменшує вашу талію

Вимикаючи обігрівач і проводячи більше часу в прохолоді, ви можете посилити спалювання калорій і скинути зайву вагу.

Про це повідомляють дослідники з Нідерландів.

Всім відомо, що при низькій температурі організм починає використовувати більше енергії для зігріву, але мало хто здогадався використовувати цей ефект для схуднення.

Тим часом, доктор Wouter van Marken Lichtenbelt з Маастрихтського університетського медичного центру заявляє, що часте вплив помірно знижених температур активує термогенез і спалювання так званого коричневого жиру (бурої жирової тканини) - відкладень, які в природних умовах організм використовує в першу чергу.

Крім того, на думку авторів дослідження, легка прохолода, звана ними «температурної тренуванням», підтримує в тонусі периферичні судини і допомагає зміцнювати серцево-судинну систему. Про це повідомляється в журналі Trends in Endocrinology and Metabolism.

«Температурний режим впливає на здоров`я людини, часте вплив помірного холоду може значно змінити витрата енергії нашим організмом», - говорять учені.

Вони акцентували увагу на тому, що будинки, офіси, і навіть лікарні охолоджуються і обігріваються тільки заради нашого з вами температурного комфорту - це мінімізує здатність організму контролювати власну температуру. Такий стан справ може підвищувати схильність до ожиріння і пов`язаних з ними захворювань.

Коли організм замерзає, він може збільшувати теплопродукцию в п`ять разів у порівнянні з нормальним станом. У цьому стані нам дуже некомфортно, а витрати енергії дуже високі. Дослідження на тваринах показали, що незначне зниження температури середовища активує інший шлях термогенеза, залучаючи до нього буру жирову тканину.

Вчені називають температурну тренування частиною здорового способу життя, стверджуючи, що поступове зниження температури на 2 ° C на годину в діапазоні 17-25 ° C (або 62-77 ° F) допомагає ефективно спалювати калорії і не викликає дискомфорту.

Автори звертають увагу, що раптове зниження температури середовища може бути шкідливим для літніх людей, тому що це негативно впливає на їх артеріальний тиск і температуру тіла.

Але вони кажуть, що температурна тренування протягом життя допоможе людям акліматизуватися і стати менш уразливими до температурних перепадів.