Сімейні будні

Збори дітей в школу вранці, розмови про події дня за вечерею, вміння справлятися з конфліктними ситуаціями і суперечками, а також з фінансовими труднощами - все це моменти повсякденного життя сім`ї.
У цьому розділі обговорюються приклади життєвого досвіду, які зустрічаються майже в кожній родині, а також пропонуються практичні поради для того, щоб допомогти родині функціонувати якомога ефективніше.

Кожній родині необхідна повсякденна діяльність, яка допомагає організовувати життя і попереджати її спонтанність.
Діти середнього підліткового віку краще себе почувають, коли повсякденна діяльність має систематичність, дає можливість прогнозування і досить послідовна. Але при цьому однією з найбільш складних завдань сім`ї є встановлення порядку для здійснення ефективної повсякденної діяльності, спрямованої на досягнення компромісу між порядком і його порушенням, а також негнучкістю і нудьгою, які можуть виникнути при занадто міцною структурою і систематизації повсякденному житті, де дітям не надається можливості вибору або варіативності ситуації. Ви як батько повинні переглянути повсякденну діяльність своєї сім`ї, щоб переконатися, що пристрій побуту дозволяє вам добиватися того, чого ви хочете.

Діти повинні брати участь в приготуванні їжі це підсилює значимість сімейних обідів.

Робочі дні

Ранок. Велика частина ранкових дій в будні дні служить джерелом стресу: діти збираються в школу а мати і батько намагаються скоріше відправити їх, переконавшись при цьому, що самі встигнуть дістатися до роботи вчасно.
Для того щоб вранці домашні справи не доставляли особливих незручностей, кожен з членів сім`ї повинен знати, що необхідно зробити, щоб належним чином підготуватися до майбутнього дня. Багато батьків намагаються полегшити свої ранкові завдання, максимально підготувавши всі з вечора. Перш ніж вирушити спати, вони повинні простежити, щоб діти склали в сумку підручники і зошити на наступний день. Також вони заздалегідь готують для них обід і одяг.
Зрозуміло, існує безліч перешкод, які заважають плавному і рівномірному плину ранку. Наприклад, дитина може не погодитися з вашим вибором одягу для нього. Постарайтеся впоратися з сперечаннями дитини з мінімальними обговореннями або спорами. Іноді дітей можна заспокоїти, надавши їм право вибору в даному питанні, наприклад: «Сьогодні буде прохолодно, тому тобі краще надіти светр. Який би ти хотів - червоний або синій? »Або:« Якщо тобі насправді не подобається цей плащ, ми постараємося якомога швидше купити тобі новий-але як мінімум цей тиждень тобі доведеться походити в цьому, щоб не промокнути ».
Намагайтеся зберігати ранкові години життєрадісними і позитивними. До того часу, поки дитина не навчиться користуватися будильником, вам потрібно щоранку будити його. Спокійно, але рішуче розбудіть дитини і не відходьте від нього, поки він остаточно не прокинеться і не встане з ліжка. Якщо у дитини виникають складності з пробудженням, вам доведеться бути більш переконливим, наприклад стягнувши з дитини ковдру. Постійні складності з пробудженням можуть свідчити про те, що дитина занадто пізно лягає спати або страждає порушеннями сну.
В якості основного правила обмежте час прийняття ванни або душу дитиною до десяти хвилин. Також переконайтеся в тому, що дитина з`їдає сніданок-навіть якщо він з ранку не голодний ^, простежте за тим, щоб він обов`язково з`їв що-небудь. Деяким дітям після сніданку необхідно сходити в туалет-дайте дитині достатньо часу, щоб він не відчував, що його кваплять, і йому не доводилося пропускати цю частину повсякденної діяльності.
Деякі діти подовгу вовтузяться вранці: якщо ви виділите 30 хвилин на виконання ранкових завдань, їм буде потрібно 40 якщо ви збільшите відведений час до 40 хвилин, їм буде потрібно 50. Щоб прискорити виконання завдань, спробуйте ненав`язливо підбадьорювати дитини. Наприклад, деякі батьки кажуть: «Якщо ти хочеш 15 хвилин подивитися телевізор, перед тим як йти в школу, будь готовий до виходу в 7.45, і в тебе буде право на те, щоб включити телевізор».
Якщо ваша дитина з тих, кому складно запам`ятати що після чого слід робити, перевіряйте його кожні п`ять хвилин, щоб переконатися, що він закінчив вмиватися і почав одягатися і т.п., і проявляйте позитивну реакцію, коли дитина робить все правильно ( « Я рада, що ти вже чистиш зуби. Продовжуй в тому ж дусі »).
Крім цього постарайтеся виконати власне домашнє завдання, розрахувавши час, який іде у дитини на те, щоб зібратися вранці без постійних окриків і тиску з вашого боку. Визначте час, який потрібен дитині на те, щоб одягнутися, помитися, з`їсти сніданок, почистити зуби і зібрати речі в школу. Деякі батьки помічають, що вони очікують від дитини набагато більш швидкого виконання своїх обов`язків, ніж він здатний зробити: наприклад, вони можуть виділяти дитині всього лише 25 хвилин на виконання завдань, які насправді вимагають 35 хвилин. При необхідності будіть дитину раніше, щоб ранкові години проходили без зайвої нервозності.
Щоб нагадати дитині про його обов`язки, багато батьків складають список завдань, які необхідно виконати з ранку. Складання різних схем і стінгазет про ранкові домашніх справах може стати приємним проведенням часу сім`ї і надасть дитині можливість обговорити те, яким він бачить цей процес і які моменти викликають у нього труднощі. Такий підхід допомагає виявити, де більш ймовірне виникнення проблеми і як можна змінити хід виконання домашніх справ, щоб зменшити плутанину в ранковий час.
Якщо ви і / або ваша дитина просто не є «жайворонком», вам всього лише потрібно трохи додаткового ласки і спокійного часу, що піднімає настрій, перш ніж приступати до виконання своїх ранкових обов`язків. Корисно провести деякий час, просто бездельнічая, або поговорити про щось приємне для вас, і тільки після цього приступати до виконання ранкових справ.
Якщо ранковий час, як правило, проходить в стані стресу і нервозності, вам слід поспостерігати за власною поведінкою, щоб з`ясувати, чи не сприяє воно виникнення проблеми. Підвищення голосу, зауваження, критика і приведення непотрібних доводів лише підриває ваш авторитет, а дитина при цьому перестає поважати існуючі правила. Навіть якщо щось йде не так, як було заплановано, зберігайте контроль над своєю емоційною реакцією і намагайтеся справлятися з конфліктними ситуаціями або невдачами з гумором.
Наприкінці зборів підводите підсумок кожного ранку, попрощавшись з кожним з дітей. Обійміть дитини і помахайте йому рукою, коли він виходить за двері або сідає в машину - це дуже важливо: таке прощання додасть дитині позитивний настрій, з яким він почне день.
Після школи. В середньому підлітковому віці дітям потрібен контроль з боку батьків. Після школи присутність одного з дорослих забезпечить дитині відчуття безпеки, порядку, підтримки і власного спокою. Деяким батькам доводиться влаштовувати сімейне життя так, що дитина повинна щодня повертатися в порожній будинок - такі «діти з ключами» більш схильні до поганому поводженню, здійснення ризикованих дій і прояву переживань.
Американська академія педіатрії рекомендує, щоб діти цієї вікової категорії поверталися додому до батьків, іншому дорослому або старшому підлітку.
Для дітей раннього підліткового віку корисним є складання розкладу діяльності після школи, хоча при цьому немає необхідності планувати кожну вільну хвилину. Домашні справи повинні включати в себе обід, виконання фізичних вправ, відпочинок і уроки в тому порядку, який найбільш прийнятний щодо вашої дитини. В цілому дітям після 6-8 годин, проведених в школі, необхідно пограти в активні ігри, які додадуть їм сил для виконання необхідних завдань і дозволять зберегти хорошу фізичну форму. Перегляд телевізора або комп`ютерні ігри не можуть замінити активних ігор.

Все ж деякі підлітки намагаються виконати якомога більшу частину домашнього завдання до ужіна- перегляд телевізора а інші приємні заняття вони відкладають на більш пізній час. Проте більшість дітей після повернення додому виходять на вулицю, щоб пограти і позайматися фізичними вправами, залишаючи виконання домашніх завдань на більш пізній час, можливо, після заходу сонця, коли грати на вулиці буде вже не можна.
У багатьох суспільствах в якості альтернативи поверненню підлітка додому після школи існують різні додаткові програми занять або установи, що надають послуги догляду за дітьми. Багато з них пропонуються державними школами, міськими агентствами або громадськими організаціями, і коштують такі послуги відносно недорого.
Зрозуміло, перш ніж записати дитину в.одну з таких програм, вам слід сходити і подивитися, як діти проводять там час. Співробітники повинні ставитися до дітей досить чутливо, а число дітей на одного дорослого в ідеалі не повинно перевищувати 10-12 людина- в групі відповідно не повинно бути більше 24 чоловік. Приміщення повинно бути чистим, безпечним, функціональним- в ньому повинні існувати зручні ігрові майданчики на відкритому повітрі.
вечір. Вечеря повинна стати особливим часом для вашої родини. Як можна частіше всі члени сім`ї повинні збиратися за столом, не відволікаючись при цьому на перегляд телевізора або прослуховування радіопередач. Насправді у багатьох сім`ях це єдиний час, коли вся родина збирається разом.
За вечерею члени сім`ї можуть поділитися подіями, що відбулися за день, і взяти участь в приємній бесіді. Сприяйте тому, щоб всі члени сім`ї брали участь в розмові, уникаючи при цьому негативних коментарів і критики.
Важливо, щоб діти брали участь в приготуванні вечері і допомагали прибирати зі столу. В середньому підлітковому віці вони вже здатні виконувати такі основні обов`язки, як допомога в приготуванні вечері, установка столу, сервіровка, протирання столу або миття посуду. Така допомога підсилює відчуття значущості часу вечері і підвищує рівень вкладу підлітка в те, щоб спільна вечеря став хорошою сімейною традицією.
Якщо всі члени сім`ї не можуть вечеряти в один і той же час (тато або мама пізно повертається з роботи), постарайтеся запланувати інший час, коли вся сім`я зможе зібратися хоча б на 20-30 хвилин і поговорити, почитати вголос або пограти в ігри. Багато батьків вважають такий підхід мудрим в середньому підлітковому віці. Це час призначене не тільки для розваги дітей, поки вони ще маленькі: якщо ви будете постійно приємно проводити час з вашими підлітками, ймовірно, вам буде простіше вносити зміни в їх життя в юнацькому віці, коли можуть виникати проблеми, які потребують вирішення. У цей період ваші взаємини будуть вже досить міцними і значущими для вас обох, і це додасть вам сили для того, щоб в подальшому успішно впоратися з труднощами.

Певні ритуали перед сном, такі як читання, не тільки допомагають дитині заснути, але і зміцнюють стосунки між батьками і дітьми.

Увечері дітям необхідно закінчити свої обов`язки, пов`язані з вечерею, зробити інші справи (винести сміття, навести порядок в кімнаті і т.п.) і зробити уроки. Після цього дитина може відпочити, почитавши книгу, поговоривши з вами, погравши в ігри або подивившись телевізор. Це повинно розглядатися як заслужені привілеї та винагороди, а не як невід`ємне право. Якщо дитина не завершує виконання будь-яких обов`язків, він повинен втратити право на деякі види діяльності у вільний час. `
Час перед сном. Після вільного часу більшість підлітків повинні прийняти душ або ванну і приготуватися лягати спати. У шкільні дні дітям необхідно лягати спати в певний час. Світло може виключатися в різний час для різних дітей - це залежить від того, який час кожному з них необхідно спати вночі. Деяким дітям підліткового віку необхідно спати вночі по 10 годин, в той час як інші підлітки цілком нормально себе почувають на наступний день після 8 годин сну. Приймаючи рішення про те, о котрій годині вашій дитині необхідно лягти спати, зверніть увагу на те, як він себе почуває, і на його працездатність на наступний день: якщо дитина спить на ходу і з зусиллям справляється зі своїми обов`язками вранці і в першій половині дня , йому необхідно раніше лягати спати.
Певні ритуали перед сном не тільки допомагають дитині заснути, але і створюють тісний зв`язок між батьками і дітьми. Такі ритуали можуть включати в себе розповідання казок, читання вголос, бесіди та пісні. Постарайтеся уникнути перед сном збуджуючих ігор та занять. Ваша дитина може отримувати задоволення від читання, лежачи в ліжку, протягом 30 хвилин до того, як ви вимкніть світло. Також він може слухати радіо протягом декількох хвилин, перед тим як заснути.

Нетривала розмова перед сном надає прекрасну можливість для вирішення всіх існуючих конфліктних ситуацій, після чого дитина спокійно спить вночі, а конфлікти не переходять на наступний день. Наприклад, якщо ввечері у вас відбулася суперечка або сварка, пов`язана з виконанням домашнього завдання, жоден з вас не повинен лягати спати з цим недозволеним конфліктом. Скажіть дитині: «Я знаю, що ми посварилися. Давай забудемо про це і почнемо завтрашній день з чистого аркуша. Я була незадоволена твоїм поведінкою, але все вже позаду. Я дуже сильно люблю тебе!"
Перед тим як вимкнути світло, поцілуйте дитини і побажайте йому на добраніч. Це посилить його впевненість в тому, що його люблять.

Вихідні

Вихідні дні - гарний час для сімейного єднання. Після довгої робочого і шкільної тижні вся сім`я може проводити більше часу разом всю суботу і неділю. Ви можете всією сім`єю відправитися за покупками, сходити в музей або зоопарк, зайнятися роботою по дому, в якій будуть задіяні всі члени сім`ї, відправитися на прогулянку, покататися на велосипедах або ж сходити до церкви.
В середньому підлітковому віці через зростаючу роль однолітків у житті дитини підліток може виявити бажання провести якусь частину часу у вихідні з друзями. Оскільки вам вкрай важливо дізнатися друзів вашої дитини, ви можете запросити їх приєднатися до вашої сім`ї під час будь-якого сімейного заходу. Постарайтеся якось розподілити час між сімейними справами і пріоритетами дитини, але в той же час приділіть увагу і власним інтересам. Крім цього у дитини можуть бути невиконані домашні завдання або заняття в спортивних секціях або інших гуртках.
Багато сімей ретельно планують вихідні дні, щоб уникнути конфліктних ситуацій при розподілі часу. Якщо один з дітей хоче грати в теніс, а інший виявляє бажання займатися балетом, створіть план, як діти добиратимуться до місця занять і хто буде забирати їх після закінчення. Ранкові справи при цьому доведеться змінити, щоб діти змогли вчасно піти на заняття, а також може виникнути необхідність домовлятися про користування сімейним автомобілем.
Якщо одному з підлітків задали окреме домашнє завдання, вихідні дні можуть бути кращим часом для його виконання. Йому необхідно підготувати всі матеріали, тому може знадобитися заздалегідь сходити в бібліотеку або книжковий магазин. Виділіть час, коли ви зможете допомогти йому, якщо буде потрібно ваша допомога.
У вихідні дні дітям середнього підліткового віку можна дозволити лягати спати пізніше, ніж в будні дні. Але пам`ятайте про те, що більш пізній відхід до сну загрожує наслідками: дитина може відчувати втому на наступний день, а якщо він пізніше став, то на наступний ранок, тобто у дитини вийде укорочений вихідний день.

Відео: Сімейні будні / як пройшли канікули? // Masha Maximenko

Ще одна думка щодо вихідних днів: хоча проведення часу з сім`єю вкрай важливо, батькам не менш важливо виділити деякий час на те, щоб побути удвох. Найчастіше через нескінченної роботи матері і батька в ролі батьків вони забувають про свої взаємини. Але якщо батьки проводять спільне час в суботу ввечері хоча б раз на місяць, а краще частіше, це посилає позитивний повідомлення дітям: хоча їх і люблять, вони не є центром усього всесвіту, а у їхніх батьків є власні взаємини, коли вони не хочуть, щоб діти постійно перебували поруч з ними. Це час діти можуть провести з нянею, яку вони люблять, подивитися диск з мультфільмом або кінофільмом, приготувати попкорн або розповісти один одному страшні історії.