Основні фактори травм кісток і м`язів в побуті

Справа в тому, що після минулого успішно і без ускладнень зрощення кістки наслідки для суглобів зазвичай взагалі не наступають. І для них небезпечні лише певні види переломів - дрібних тазових кісток, крижів, елементів самих суглобів, хребта. Всі ці травми зростаються вкрай важко, нерідко вимагають хірургічного втручання і заміни зламаних частин протезами. І такі переломи мають властивість нагадувати про себе пацієнтові протягом всієї його подальшого життя.

Відео: Майстер-клас «Ергономіка в масажі глибоких тканин», Дмитро Таль

А переломи несучих скелетних кісток викликають розвиток патологій прилеглих суглобів або всієї кінцівки хіба що у виняткових випадках. Наприклад, якщо уламки кістки або предмет, що впав серйозно пошкодили навколишні м`язи, якщо мова йде про перелом з размозжением кісток і тканин навколо, якщо він був ускладнений інфекцією і подальшим некрозом, нагноєнням, тромбозом ... Тоді разом з довгою процедурою відновлення самої кістки хірург буде змушений видалити і велика кількість м`язів в місці травми. У пацієнта залишаться ділянки рубцювання, які зменшать еластичність м`язового волокна і не дадуть йому відновити колишній обсяг, тобто колишню силу. Крім того, залишилися волокна без можливості навантажень цілком можуть рубцеваться і далі, створюючи структури. А значить, цей залишок м`язів в області травми може почати стягувати кістки, до яких він кріпиться, разом. І суглоб, що залежить від м`язи, яка з м`язи давно перетворилася на осередок контрактури, неминуче зазнає дегенерації.

Але це, як бачимо, і справді дуже складний, не найпоширеніший з випадків. Більшу ж частину травм суглобів і м`язів ми «заробляємо» зовсім не в екстремальних, из ряда вон ситуаціях. І вони настільки поширені саме тому, що ми вкрай рідко підозрюємо або тим більше знаємо, про що тут насправді йдеться.

Як ми вже зрозуміли, кістки скелета наводяться в рух м`язами. Кожна скелетний м`яз однієї або кількома голівками кріпиться до різних кісток одного суглоба. Більш того, зазвичай один і той же суглоб здійснює різні рухи за допомогою різних м`язів. Наприклад, двоголовий м`яз біцепс в більшості випадків згинає той чи інший суглоб. А трицепс - розгинає двома з трьох своїх головок. А ще одна його головка дозволяє суглобу здійснювати ротацію - повний або частковий поворот назовні або всередину. Таким чином, кістки, хрящі і зв`язки в організмі людини представляють опорний апарат, а руховий - це м`язи Коли ж ми пишемо «опорно-руховий» одним словом, ми маємо на увазі, що одне без іншого функціонувати не може. І що плачевний або, навпаки, відмінний стан однієї з частин цього тандему неминуче позначиться найгіршим або найкращим чином на стані іншого.

Коли ми травмуючи кістки або їх зчленування, іменоване суглобом? Тут все ясно: при вивихах (зміщення кісток суглоба), переломах (порушення цілісності кістки), розтягненнях (пошкодження сухожиль і зв`язок) та ін. Для цього нам потрібні певні обставини - нещасний випадки, незручність, недбалість і т. Д. А ось коли ми встигаємо отримати травму м`язів, якщо ми лише приблизно здогадуємося про значення слова «фітнес-клуб» і абсолютно не відрізняємо паркур від спарингу?

Насправді, для хронічної травми м`язів буде досить і просто щовечора нести сумку з продуктами в тій же руці, на плечі якої висить сумка з документами. Це звучить дивно? Анітрохи. М`язи є тканиною, найкраще пристосованою до постійного, ритмічному напрузі-розслабленню. Такі оптимальні для них умови роботи. В цілому вони можуть також скоротитися і застигнути в напруженому положенні на певний час. Але після цього їм обов`язково потрібно розслабитися і залишитися в цьому положенні як мінімум на 1 годину.

Коли оптимальні для роботи м`язів умови не дотримуються протягом довгого часу, всередині їх волокон утворюються осередки хронічного спазму.
Коли це відбувається? Так буквально у всіх випадках, в яких ми довго застигаємо в будь-якої позі, а після зміни положення тулуба навіть не намагаємося зняти втому в попрацювали на славу волокнах. Наприклад, положення попереку виглядає особливо важким у жінок. Причому жінок, які віддають перевагу високих підборів.

Центр тяжкості в жіночому тілі і так помітно зміщений назад - через молочних залоз, яких немає у чоловіків. А підйом п`яти, що змушує це саме тіло нахилятися вперед, змушує спинні м`язи додатково прогинати поперек, щоб вирівняти баланс. За рахунок цього каблук і лад-ніт: всі м`язи тіла, балансуючого на такому каблуці, напружені сильніше, ніж це необхідно. У тому числі м`язи спини, сідниць і всієї задньої поверхні ніг. І це статичну електрику, зрозуміло, зберігається протягом усього часу, поки жінка взута в дану взуття.

Самі по собі м`язи можуть розслаблятися після закінчення навантажень на них. Однак при сталості навантажень такого типу вони це властивість поступово втрачають. І тоді настає спершу хронічний спазм, а за ним - набряк. Набряк з`являється тому, що в стислих спазмом волокнах проходять судини і капіляри кровоносної системи. Кровопостачання м`язового волокна порушується, і починається розпад м`язових клітин. Легко здогадатися, що волокно в такому стані вже не здатне виконувати не тільки «понаднормову», а й саму звичайну роботу Тому рано чи пізно при спробі просто поворухнутися трохи активніше звичайного ми раптом відчуємо «простріл» - спазм НЕ хронічний, а гострий.

Але спазми - це ще не все. Один кінець кожного м`яза кріпиться до однієї кістки скелета, а інший - завжди до іншої. У нормі ці кістки відокремлені один від одного або просто прошарком з хряща, або прошарком з хряща на торці кожної кістки і ще невеликою відстанню між ними, заповненим суглобової рідиною. Коли кістки вимушено зближуються під тиском спазмованих м`язів, хрящ спершу спресовується, потім починає руйнуватися від занадто сильного тертя. Починається запалення вже в суглобі - тому суглобі, який спочатку був цілком здоровий, але опинився в оточенні хворих м`язів.

Ось так виглядає теорія руху насправді. Конструкція суглобів (рухомих зчленувань кісток) передбачає їх зміщення по відношенню один до одного. Але зсув тільки в строго визначеної амплітуді, що дозволяє запобігти повний або частковий відрив кісток. За саму можливість руху кісток в потрібному напрямку відповідають м`язи - тканини з високою здатністю до скорочення розтягування. А за стійкість суглоба в спокої і при русі відповідають хрящі, зв`язки, сухожилля, інші суглобові структури. Їх пряме призначення - надавати відоме опір спробам м`язів скоротитися аж надто сильно або швидко.

Саме через те, що в процесі руху безпосередньо бере участь не одна, а дві сторони, кількість питань, чому постраждав той чи інший відділ опорно-рухового апарату, теж подвоюється. Більшість гострих уражень суглобів пов`язано з травмою або інфікуванням їх тканин. А ось більшість вікових і хронічних проблем слід відносити на рахунок захворювань м`язів. Особливу статтю патологій скелета складають обмінні порушення, глобальні для всього організму. При подагрі, цукровому діабеті, алергії, системної вовчак в організмі порушується синтез деяких речовин. Нерідко серед цих речовин виявляються і білки, що входять до складу хрящових або сухожильних волокон.

Як і було сказано вище, порушення роботи м`язів не є долею одних спортсменів. Якраз навпаки - найбільш шкодять суглобам поразки м`язових волокон відносяться до хронічних. І виникають вони найчастіше у людей, не пов`язаних зі спортом. Ноги, як і м`язи спини, по ряду причин виконують велику, щоденну навантаження. По-перше, вони утримують і переміщують в просторі все тіло людини, скільки б воно не важило. По-друге, до власної ваги тіла тут природно відразу додати вага одягу і всіх їх переносите людиною вантажів. По-третє, необхідність проходити певну відстань неминуча для кожної людини. По-четверте, конструкція використовуваної їм при цьому взуття часто не відповідає нормальної анатомії стопи і ходьби в цілому, а часом і прямо суперечить їй.