Поганий сон призводить до деменції

Відео: 8 Hour Deep Sleep Music Theta Waves: Sleep Music, Calming Music, Soothing Music, 131

Сон захищає наше фізичне та емоційне здоров`я, але з різних причин одні люди сплять краще за інших.

Нове дослідження показало, що поганий сон призводить до пошкоджень в мозку і може збільшувати ризик деменції.

Результати цього дослідження, опубліковані в журналі Neurology, продемонстрували, що люди з низьким рівнем кисню в крові під час сну (наприклад, при обструктивному апное сну) частіше за інших мають в мозку вогнища мікроінфарктів.

Ці патологічні зміни асоціюються з деменцією.

Вчені також виявили, що менша тривалість глибокого сну (повільної фази) пов`язана з високою ймовірністю передчасної втрати нервових клітин. Втрата мозкових клітин також асоціюється з деменцією.

Фаза повільного сну - це ключова фаза для обробки знову вивченої інформації, що запам`ятали фактів та ін. Цікаво, що в міру старіння тривалість цієї фази сну зменшується.

Національний інститут серця, легенів і крові США (NHLBI) повідомляє, що сон грає життєво важливу роль в підтримці фізичного здоров`я. Дефіцит сну збільшує ймовірність серцевої та ниркової недостатності, гіпертензії, цукрового діабету, інсульту і ожиріння. Сон необхідний для швидкого одужання при багатьох хворобах, для росту і підтримки гормонального балансу, зміцнення імунної системи.

Сон і стан мозкової тканини

Використовуючи результати дослідження Honolulu-Asia Aging Study (HAAS) за участю американців японського походження з Гонолулу, вчені провели 167 тестів на чоловіках, середній вік яких становив 84 роки.

Всіх учасників спостерігали до моменту смерті. Після смерті вчені проводили розтин і вивчали тканину мозку, оцінюючи потенційну втрату нервових клітин і наявність вогнищ мікроінфарктів, а також інші аномалії, які пов`язані з хворобою Альцгеймера або деменцією з тільцями Леві.

У першому аналізі дослідники розділили учасників на чотири групи, кожна з яких складалася з 41-42 чоловіків, грунтуючись на тривалості зниження рівня кисню під час сну. У нижній групі час сну зі зниженим рівнем кисню не перевищувало 13% від загальної тривалості сну, а у верхній групі цей час становило від 72 до 99%.

У нижній групі тільки у 4 з 41 учасника були виявлені сліди мікроінфарктів в мозковій тканині. У верхній групі такі осередки були знайдені у 14 з 42 чоловіків. Як результат, чоловіки з верхньої групи мали в 4 рази більшу ймовірність розвитку деменції в порівнянні з нижньою групою.

Для другого аналізу учасників умовно розділили на чотири групи в залежності від тривалості повільної фази сну. Дослідники виявили, що у 17 з 37 чоловіків, у яких повільна фаза сну була найкоротшою, спостерігалася масова втрата мозкових клітин. Для порівняння, у верхній групі таких було тільки 7 з 38.

«Ці результати дозволяють припустити, що низька оксигенація і недостатня тривалість повільного сну можуть призводити до поступового погіршення когнітивних показників і розвитку деменції», - пише автор дослідження доктор Ребекка Гелбер (Rebecca Gelber).

Потрібні додаткові дослідження

Після введення в аналіз супутніх чинників, таких як куріння, і після виключення їх дослідження рано померлих учасників результати залишилися незмінними.

Автори кажуть, що вони не розглядали конкретні причини низького рівня кисню під час сну. Це могло вплинути на результати, тому вони наполягають на необхідності подальших робіт. При цьому потрібно буде контролювати рівень кисню в крові учасників протягом доби.

Вчені визнають, що осередки мікроінфарктів в мозковій тканині учасників могли виникнути до того періоду, коли у них погіршився сон. Але перевірити це не представляється можливим.

Доктор Гелбер стверджує, що застосування апаратів для підтримки безперервного позитивного тиску в дихальних шляхах (НПДДП, або CPAP) при апное сну, судячи з усього, допомагає зберегти мозок хворих.