Тренування витривалості уповільнює клітинне старіння

Відео: Академія-Т ANTIOXIDANT Synergy 7 | Viofit.ru

Тренування на витривалість, такі як заняття на біговій доріжці, можуть захистити людину від руйнівних ефектів старіння.

Такими є результати дослідження теломерів - кінцевих ділянок хромосом, які виконують захисну функцію.

Серед осіб у віці від 66 до 77 років треновані атлети продемонстрували наявність довших теломерів в порівнянні з менш активними учасниками (Р = 0,04). Таку різницю не вдалося виявити серед осіб у віці 20-30 років. Ці дані наводить доктор Дж. Нойман з Норвезького університету науки і технології Тронхейма.

Результати дослідження «припускають, що тренування витривалості може регулювати теломери в літньому віці і приводити до уповільнення процесу старіння шляхом підтримки довжини теломерів». Про це автори дослідження повідомили онлайн в PLOS ONE.

Вони відзначають, що, незважаючи на свою цінність, результати були отримані при дослідженні дуже скромною групи з 20 учасників. Саме з цієї причини вченим слід розглядати їх обережно.

Теломери коротшають згодом, у міру того як клітини продовжують розмножуватися. Довжина теломера пов`язана з клітинним віком і процесом фізичного старіння. Дослідження, що вивчали зв`язок між довжиною теломери і тренованістю організму, раніше давали суперечливі результати.

Щоб внести ясність в це питання, норвезькі дослідники відібрали 20 добровольців-чоловіків, половина з яких була в віці 22-27 років (середній вік 24), а друга половина в віці 66-77 років (середній вік 69). У кожній віковій групі половину учасників складали треновані атлети, а другу половину - звичайні чоловіки, які вели активний спосіб життя, але ніколи не займалися спортом професійно.

Ні у кого з учасників не було виявлено ні серцево-судинних захворювань, ні ожіренія- ніхто з них ніколи не курив і на момент дослідження не приймав ліків.

Після біопсії м`язів була проведена порівняльна оцінка середньої довжини теломера і співвідношення T / S. Для цього використовувався метод кількісної полімеразної ланцюгової реакції. Під час тредміл-тесту (навантажувального тесту) було виміряно максимальне споживання кисню (VO2max).

У старшій віковій групі треновані атлети мали значно більшу довжину теломера (співвідношення T / S 1,12 проти 0,92- Р = 0,04). Така істотна різниця, за словами вчених, цілком здатна вплинути на тривалість життя.

У наймолодшій віковій групі довжина теломери істотно не відрізнялася у атлетів і нетренованих учасників (співвідношення T / S 1,47 проти 1,33- Р = 0,12). Можливо, відсутність різниці обумовлено малою вибіркою або нетривалим впливом фізичних тренувань.

Максимальне споживання кисню було вище у тренованих атлетів в обох вікових групах - VO2max 67,0 проти 53,9 mL / kg / min серед молодих і 45,4 проти 39,4 mL / kg / min серед немолодих учасників.

У загальній вибірці довжина теломери позитивно асоціювалася з VO2max (r = 0,70- Р = 0,001). Взаємозв`язок була більш вираженою серед тренованих атлетів - r = 0,78 (Р = 0,02) проти r = 0,58 (Р = 0,09) серед нетренованих чоловіків. Крім невеликої кількості учасників, вчені відзначають інші обмеження дослідження, включаючи чоловічий склад учасників і ймовірні фактори навколишнього середовища, які неможливо відстежити.

Дослідження фінансувалося за рахунок грантів Фонду К. Джебсена і медичного факультету Норвезького університету науки і технології.