Медитація для жінок, які пережили рак грудей

Відео: Рак грудей, Розсіяний склероз - Безкоштовні сеанси Зцілення онлайн Микола Пейчев -.24.09.2015

Попередні наукові дослідження показали, що заняття медитацією допомагають боротися зі стресом і втомою у пацієнток, які пройшли лікування раку грудей.

Тепер вчені заявляють, що медитація і участь в групах підтримки корисні навіть на клітинному рівні.

Команда дослідників з Університету Калгарі, Онкологічного центру Тома Бейкера і Alberta Health Services (Канада) виявила, що медитація і заняття хатха-йогою, а також участь в групах підтримки для пацієнток з раком сприяють захисту теломерів в клітинах.

Теломери є кінцеві структури хромосом, які захищають ДНК від пошкоджень і мутацій. Укорочення теломерів асоціюється з клітинним старінням і ризиком таких захворювань, як рак. Чим довше теломери, тим краще здоров`я клітини і вище тривалість життя організму.

«Нам вже відомо, що психологічні втручання, такі як заняття медитацією, допомагають поліпшити ментальне здоров`я. Але тепер ми отримали дані про те, що ці заняття впливають на нашу біологію », - заявляє дослідниця Лінда Карлсон (Linda Carlson) з відділення психологічних ресурсів Онкологічного центру Тома Бейкера.

Для отримання цих результатів Карлсон і її колеги набрали групу з 271 жінки, яка пережила рак грудей. Середній вік учасниць складав 55 років. Всі вони пройшли курс лікування як мінімум за 3 місяці до дослідження і продовжували відчувати сильний емоційний стрес. Детальніше про результати роботи можна дізнатися з журналу Cancer.

Частина жінок була зарахована до групи, яка займалася медитацією по 90 хвилин в день, а також хатха-йогою раз в тиждень протягом 8 тижнів. Крім того, цих учасниць просили додатково практикувати хатха-йогу і медитацію по 45 хвилин в день.

Інша частина жінок була зарахована в групу підтримки для пацієнток, які пережили рак. Вони займалися в групі по 90 хвилин в день раз на тиждень протягом 12 тижнів. Під час занять вони обговорювали свої почуття і побоювання з іншими пацієнтками і психологом.

В якості групи контролю були взяті залишилися учасниці (18), які всього лише раз пройшли 6-годинний курс з управління стресом (стандартна допомога).

Для порівняння довжини теломерів у всіх учасниць бралися зразки крові до і після курсу.

«Приголомшливе відкриття»

З 271 жінки, яка брала участь в дослідженні, 88 відвідували всі необхідні заняття протягом 3 місяців дослідження. Вчені підтвердили, що жінки, які займалися медитацією, хатха-йогою і відвідували групу підтримки, мали велику довжину теломерів у порівнянні з контрольною групою.

За словами авторів, це дослідження «переконливо демонструє вплив психологічних втручань на довжину теломерів у людей, які пережили рак». Йдеться про вправи для зниження стресу, емоційної експресії і медитації.

У своєму коментарі Карлсон пише: «Ми були здивовані тим, що за 3-місячний період змогли побачити різницю в довжині теломерів. Подальші дослідження потрібні для оцінки користі таких занять для здоров`я, але це в будь-якому випадку приголомшливе відкриття ».

Одна з учасниць дослідження Дін Девід (Deanne David), яка була зарахована до першої групи, каже, що участь в програмі змінило її життя: «Я думаю, що люди, які змушені боротися з раком, отримають користь і багато чому навчаться в таких програмах, а також зможуть поспілкуватися з людьми, які пройшли через те ж саме ».

обмеження дослідження

Команда вказує, що їхня робота не могла продемонструвати довготривалий вплив психологічного втручання на довжину теломерів. Це повинно бути зроблено в наступних, більш тривалих дослідженнях.

Вони визнають, що контрольна група була дуже маленькою - тільки 18 пацієнток. Таким чином, результати аналізу можуть бути недостатньо точними.

Більш того, є можливість, що різні підтипи раку по-різному впливають на довжину теломерів, але інформацію про підтипів раку вчені не збирали. Вони пишуть: «На довжину теломерів можуть впливати хіміотерапія і інші методи лікування раку».

Видання Medical News Today недавно розповідало про цікаве відкриття співробітників Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі. Вони виявили, що заняття тай-чи сприяють зменшенню хронічного запалення у пацієнток після раку грудей, які страждають безсонням.