Рух захищає нашу днк

Відео: Дивіться, як антиоксиданти захищають Вашу ДНК! Коензим Q10, Ресвератрол, Дигідрокверцетин

Чим менше ми сидимо на протязі свого життя, тим повільніше старіє наша ДНК. До такого висновку прийшли вчені з Швеції.

Значна кількість часу, проведена на ногах, допомагає зберегти довжину кінцевих елементів хромосом, які називаються теломерами.

Вони захищають наш генетичний матеріал від різних пошкоджень і мутацій, включаючи ті, які викликають рак.

Довжина теломерів впливає на стабільність генів і життєстійкість клітин організму.

«Наші дані показують, що подовження теломерів може бути одним з механізмів, яким пояснюється користь руху для здоров`я літніх людей», - говорить провідний дослідник Перь Сьерген (Per Sjogren), викладач відділення громадського здоров`я Уппсальского університету.

Вчені попереджають, що потрібно бути обережніше з висновками, оскільки дане дослідження було невеликим. Але воно стало першою роботою, яка вивчала взаємозв`язок між фізичною активністю і подовженням теломерів.

«Теломери привертають багато уваги вчених в останні пару років, тому що ці елементи розташовуються на кінцях хромосом і мають велике значення для реплікації ДНК і виживання клітин. Інтерес до питання, чи може довжина теломерів впливати на здоров`я і тривалість життя, дуже високий », - каже Сьерген.

Теломери запобігають руйнуванню структури хромосом і зберігають в цілості генетичний матеріал, який в них зберігається.

«Але чому зменшення часу, проведеного в сидячому положенні, впливає на довжину теломерів, ми не можемо зрозуміти. Це важливе питання, на яке належить відповісти ученим в майбутньому », - підсумував Сьерген.

Доктор Девід Кац (David Katz), директор Центру профілактики Єльського університету, прокоментував: «Існує багато свідчень того, що чим більше годин ми проводимо без руху, тим менше днів нам залишається, щоб сидіти або робити що-небудь ще. Кількість годин на день без руху обернено пропорційно тривалості життя ».

В ході свого дослідження вчені проаналізували довжину теломерів у клітинах крові у 49 осіб старше 65 років, які вели сидячий спосіб життя і мали надлишкову масу тіла. Зразки крові брали два рази, з інтервалом 6 місяців.

Всіх учасників випадковим чином розділили на дві групи, одну з яких направили в спеціальний клас для занять спортом, а іншу просили дотримуватися звичного способу життя. Хоча спортивні заняття не асоціювати з подовженням теломерів, менша кількість часу без руху було пов`язане з меншою швидкістю вкорочення цих захисних елементів.

Лікарі щодня повторюють прописні істини: для довгої і якісного життя людина повинна рухатися, правильно харчуватися і позбутися від шкідливих звичок. Тепер одна з цих істин, схоже, знайшла цілком конкретне наукове пояснення на рівні генів.