Музика і здоров`я: наукові факти

Відео: Вплив музики на здоров`я. «Де факти від де Юри»

«Я думаю, що музика лікує. Це вибуховий вираз людяності. Це те, що стосується кожного з нас. Неважливо, до якої культури ви належите, кожен любить музику », - сказав якось американський музикант Біллі Джоел.

Більшість з нас, я думаю, погодиться з легендарним музикантом.

Недарма зв`язок музики і здоров`я вже багато років активно вивчається кращими університетами західного світу.

У цій статті ми разом з провідними експертами постараємося відкинути міфи і перебільшення, розповівши вам про наукові факти.

«Ми так добре реагуємо на музику, тому що вона глибоко« вбудована »в наш мозок і тіло. Елементи музики - ритм, мелодія - вони луною відбиваються на нашій фізіології, функціонуванні окремих органів і загальному самопочутті », - говорить радник з наукових досліджень Американської асоціації музичної терапії доктор Барбара Елс.

Депресія, тривожність і біль

З огляду на давню зв`язок людини з музикою, перше, на що звертають увагу сучасні дослідники і лікарі - це можливість нормалізації психоемоційного стану за допомогою музичної терапії.

1) У 2011 році співробітники Університету Макгілла (Канада) виявили, що прослуховування музики підвищує синтез дофаміну в мозку, сприяючи поліпшенню настрою у людей з депресією.

2) У 2015 медичний журнал The Lancet Psychiatry повідомляв, що хіп-хоп може допомагати людям з психічними захворюваннями та депресією. Для своїх експериментів вчені використовували музику Кендрика Ламара.

3) Зовсім недавно група дослідників з Університету Брунеля в Лондоні з`ясувала, що музика знижує рівень болю і тривожності у пацієнтів, які проходять хірургічне лікування.

Проаналізувавши дані 72 рандомізованих контрольованих досліджень за участю 7000 пацієнтів, вчені прийшли до висновку, що ті з них, хто слухав музику під час процедури, краще переносили болю і менше боялися операції. Неймовірно, але таким пацієнтам в середньому було потрібно менше анальгетиків для післяопераційного знеболювання.

Автори цього дослідження пропонують ширше використовувати музичну терапію в лікувальних установах, щоб покращувати стан хворих після операцій без додаткової медикаментозної навантаження.

4) У березні 2014 року вчені з Данії повідомляли, що музична терапія може бути корисною для людей з фіброміалгію - таємничим синдромом, який характеризується болями у всьому тілі і слабкістю. Проведені на 22 добровольцях експерименти показали, що спокійна, розслаблююча музика, обрана самими хворими, здатна «істотно послаблювати біль та підвищувати рухливість».

Але чому музика полегшує біль, як це відбувається? Вчені не знають точної відповіді на це питання, але вважається, що музика призводить до вивільнення природних знеболюючих речовин в головному мозку.

Тут доречно навести наукову роботу доктора Даніеля Левітіна з Університету Макгілла, який в 2013 році відкрив, що люди відчувають менше задоволення від музики, якщо одночасно їм ввести налтрексон - ліки, що блокують опіоїдні рецептори. Це може говорити про те, що музична терапія впливає на ті ж самі рецептори.

знімаємо стрес

Коли ви перебуваєте в стані стресу, улюблена музика може поліпшити самопочуття, і тому є численні наукові докази.

Як стверджують вчені, музика знімає стрес не тільки у дорослих, але і у дітей.

1) На минулому місяці видання MNT повідомляло, що немовлята залишаються спокійними довше при прослуховуванні музики, ніж коли з ними розмовляють батьки. Професор Ізабель Петерс з Монреальського університету (Канада) пояснює, що «внутрішні ритми малюка синхронізуються з ритмами музики», і це зменшує стрес, а не тільки розважає його.

2) Інше дослідження, проведене в 2013 році за участю маленьких пацієнтів лікарні Great Ormond Street (Англія), показало, що музична терапія заспокоює дітей і зменшує стрес, пов`язаний з хворобою, госпіталізацією і малоприємними процедурами. Вчені вважають, що це викликано зменшенням вироблення гормону стресу кортизолу в організмі учасників.

Зауважимо: в згаданому вище дослідженні доктора Левітіна встановлено, що різні музичні жанри по-різному впливають на продукцію кортизолу. Релаксирующая музика найсильніше обрушує рівень гормону стресу. Крім того, Левітін і його колеги пропонують своє пояснення впливу музики на стрес. Вони вважають, що це пов`язано з діяльністю стовбура головного мозку.

3) Оскільки музика знижує стрес, її можна використовувати при серцево-судинних захворюваннях. У 2015 році на конференції Британського кардіологічного товариства в Манчестері повідомлялося, що повторні сеанси музичної терапії допомагають контролювати пульс і артеріальний тиск у гіпертоніків.

Музика і пам`ять

Певні пісні дають мозку можливість згадати давні події або цілі періоди життя, вони змушують знову посміхатися тим щасливим моментам, які ми забули.

Вчені стверджують, що музика допомагає згадувати.

1) У 2013 році журнал Memory & Cognition розповідав про те, як 60 дорослих британців змусили вчити угорську мову. Їх розділили на три групи, одна з яких повинна була наспівувати незнайомі фрази під ритм музики. Виявилося, що саме ця група після занять може згадати найбільше фраз. Автори зробили висновок, що методика «слухай і співай» найкраще активізує вербальну пам`ять.

2) Здатність музики активізувати пам`ять застосовують у пацієнтів з деменцією. У 2014 році журнал Gerontologist повідомляв, що музика позитивно впливає на здатність людей похилого віку з ранньою стадією деменції згадувати поточні події. Всього за 10 тижнів експериментальної терапії (уроки співу) такі люди починають демонструвати кращі показники епізодичній пам`яті.

«Регулярні заняття музикою в довготривалій перспективі позитивно відбиваються на когнітивної, емоційної і соціальній сфері людей, які страждають деменцією легкого або середнього ступеня. Очевидно, що потрібно ширше застосовувати музичну терапію в реабілітаційних установах », - кажуть автори.

Відновлення після інсульту

В останні роки подібно снігової грудки зростає кількість наукових підстав для використання музики під час реабілітації після черепно-мозкових травм і інсульту.

1) Дослідження 2008 року, проведене співробітниками університету Хельсінкі (Фінляндія), показало, що пацієнти після інсульту, які щодня по 2 години слухали музику, краще відновлювали вербальну пам`ять і увагу, відрізнялися позитивним настроєм і в цілому успішніше проходили курс реабілітації.

2) Музика допомагає знаходити мова після інсульту. Невелике південнокорейське дослідження 2013 року підтвердило, що після місяця музичної терапії такі хворі починають демонструвати великі успіхи в порівнянні з тими, кому був призначений традиційний курс реабілітації.

«Музична терапія сприяє відновленню мови і спілкування після ушкоджень головного мозку. Це перспективний напрямок. Координуючи наші зусилля з фахівцями інших областей медицини, ми можемо домогтися приголомшливих успіхів у реабілітації неврологічних хворих », - каже Барбара Елс.

епілепсія

Серед американських неврологів з недавнього часу прийнято вважати, що музика допомагає в лікуванні епілепсії - неврологічного захворювання, що характеризується виникненням судомних нападів. Як раніше повідомлялося в MNT, головний мозок хворих на епілепсію і здорових людей по-різному реагує на музику.

Дослідження, проведене доктором Крістін Черітон з Медичного центру Векснера (штат Огайо, США), продемонструвало «значну синхронізацію мозкових хвиль у відповідь на музику» у хворих на епілепсію.

На думку доктора Черітон, це відкриття може привести до створення цілої нової стратегії лікування епілепсії. Сьогодні хворі використовують музику для релаксації, а завтра з її допомогою можна буде запобігати, а можливо і купірувати епілептичні напади.

Музичну терапію недооцінюють

Саме так вважає доктор Елс, яка привела нас всі ці дивовижні факти про цілющу силу музики.

На її думку, музичну терапію пора застосовувати в лікувальних установах значно ширше, ніж сьогодні. Але, на жаль, навіть в Сполучених Штатах з їх прогресивною і досить дорогим медициною більшість лікарень не мають свого фахівця в даній області і продовжують покладатися виключно на традиційні методи.

«Музичні терапевти вже зараз готові зробити медицину краще, вони готові лікувати хворих і консультувати своїх колег, підтримувати пацієнтів на всіх стадіях лікувально-діагностичного процесу. Сьогодні цілком досить наукових підстав, щоб включати таких фахівців в команди наших клінік », - заявляє доктор Елс.