Ритмічна гімнастика для рук для відновлення після інсульту

Велика частина наших дій - від усього життєвого циклу до серцевого пульсу і типу дихання - ритмічні. Можливості ритму використовуються і для відновлення після інсульту. Деякі аспекти реабілітації природним чином ритмічні. Ходьба і заняття на велотренажері ритмічні, але обидва ці вправи призначені для нижніх кінцівок. При розробці вправ, що включають ритмічні дії, для верхніх кінцівок потрібно проявити трохи креативності та винахідливості.

Вам потрібен якийсь апарат, що задає ритм. Це може бути метроном - прилад, застосовуваний музикантами для підтримки постійного ритму. Недорогі метрономи стоять приблизно $ 10. Також можна використовувати більшість синтезаторів, у яких зазвичай є вбудований механізм підтримки ритму. Звичайно, найпростіший спосіб задіяти ритм при відновленні - прослуховування музики. Поки у музики є постійний ритм, вона буде впливати. У музики є додаткова перевага: вона відволікає вас від втоми. Існує причина, по якій більшість відео для вправ включають музику- прослуховування музики відволікає від труднощів при тренуванні. З цієї ж причини бігуни дуже часто слухають музику. У той же час прослуховування музики за допомогою навушників заборонено на багатьох змаганнях з бігу. Оскільки музика полегшує біль, вважається, що вона дає несправедливу перевагу спортсменам під час напружених спортивних змагань.

Музика забезпечує мотивацію. Ніщо не стимулює людей так, як їх улюблена музика. Музика може стати саундтреком вашого життя, прикрашаючи, як у фільмі, ваші зусилля по відновленню.

Відео: Відновлення руки після інсульту. Вправа з м`ячем

Як це робиться?

Ось простий спосіб, яким можна використовувати ритм, щоб допомогти здоровій руці / кисті навчати рухам хвору руку / кисть.

Відео: Гімнастика після інсульту

• Покладіть на стіл два рушники.
• Виміряйте, наскільки далеко може дотягнутися хвора рука, ковзаючи на рушник по столу. Переконайтеся в тому, що уражена рука максимально випрямлена в лікті і ваша спина притиснута до спинки сидіння. Відзначте клейкою стрічкою найдальшу точку, до якої ви можете дотягнутися, прямо перед рукою. Повторіть цей процес для здорової руки.
• Сядьте за стіл так, щоб під кожною рукою і зап`ястям було по рушнику. Тримайте спину притиснутою до спинки сидіння.
• Налаштуйте метроном так, щоб ви могли діставати до мети під його удари. З кожним наступним ударом рухайте рушник спочатку здоровою рукою, а потім ураженої, поки не дотягнетеся до стрічки.
• Коли одна рука рухається вперед, інша рухається назад поперемінно.
• Збільште швидкість ритму або відстань до стрічки, щоб ускладнити завдання.

Основні правила відносяться до будь-якої вправи, яке ви придумаєте самі. Просто дотримуйтесь цих рекомендацій.

Відео: ЛФК з вправами на відновлення руки після інсульту. Physical therapy exercises recovery

• Виберіть однакові цілі для обох кистей і рук. Цілі необов`язково повинні бути на столі. Наприклад, ви можете поставити задачу дотягнутися кожною рукою так високо, як тільки можете це зробити хворою рукою.
• Встановіть досить важку швидкість ритму.
• Використовуйте таймер, щоб знати, коли починати і коли припиняти виконання вправи. Якщо ви тренуєтеся під музику, тривалість пісні або фрагмента допоможе визначити початок і кінець вправи.
• Підтримуйте ритм!

Які запобіжні заходи слід дотримуватися?

Слід звернути особливу увагу на можливість стрибків кров`яного тиску і частоти пульсу, оскільки такого роду терапія може підвищувати і те й інше.

Це відносно безпечна техніка для верхніх кінцівок, але, якщо використовувати її для ходьби або чого-небудь, пов`язаного з почуттям рівноваги, потрібно дотримуватися максимальної обережності і проконсультуватися з лікарем і фізіотерапевтом.