План реабілітації (відновлення) після інсульту

Амбіційний план відновлення життєво важливий для вашого одужання. Він починає будуватися в лікарні, прямо після інсульту, і ви продовжуєте розробляти його протягом всього часу, витраченого на:

Відео: Програма реабілітації після інсульту

• центри сестринського догляду;
• реабілітаційні клініки;
• клініки для амбулаторних хворих;
• домашнє лікування.

Початковий план не викликає ускладнень, оскільки його складають і реалізують лікарі. Що ви робите, після того як закінчилася трудотерапія, лікувальна фізкультура і робота з логопедом? Люди, які перенесли інсульт, як правило, не мають конкретного плану відновлення на решту життя і подальшу боротьбу за одужання. Як тільки закінчується стандартне лікування, роль вашого плану стає ще більш значущою. Це вирішальний період у відновленні. Є три варіанти:

1. Ви вважаєте, що раз лікування завершено, то і ваше відновлення закінчилося.
2. Ви готові продовжити відновлення, але не знаєте, над чим потрібно працювати. Ви вирішуєте, що будете відвідувати спортивний зал і подивіться, що з цього вийде.
3. Ви розробляєте план, який приведе вас до вищого рівня можливого відновлення. Ви знаєте, що з часом ваш план буде змінюватися. Він має на увазі досягнення конкретних цілей, а це в свою чергу дозволяє поставити нові цілі, дає початок нових досягнень і породжує висхідну спіраль відновлення.

Як це робиться?

Ефективний і успішний план відновлення повинен:

• Бути вимірюваних: план відновлення включає певні цілі і орієнтири, які відображають успіхи в процесі реабілітації. Точно так же, як тренери ставлять цілі перед спортсменами, ваш план повинен містити цілі, які сприяють відновленню. Приклади вимірних цілей:
  
• «Я зможу проходити 50 метрів до весілля моєї дочки через три місяці»;
• «Я зможу користуватися виделкою і ножем до Різдва»;
• «Я зможу тягти канат, перебираючи його руками, на моїй парусному човні до наступного літа».
• Бути гнучким: відновлення після інсульту передбачає постійно змінюється опцій. Доступний спектр варіантів відновлення і вправ, які ви будете використовувати, модифікується по ходу одужання. Гнучкий план передбачає швидке внесення поправок, які сприяють подальшому відновленню. Наприклад, розглянемо мета «Я зможу взяти чашку хворою рукою». Як тільки ви будете в змозі це зробити, ви змінюєте план і ставите перед собою нову мету (наприклад, «Я зможу взяти чашку і пити з неї»). Наступне завдання повинна бути більш важкою, щоб стимулювати подальше відновлення.
• Зміцнювати впевненість в собі: зосередьтеся на методах відновлення, які ви розумієте і здатні застосовувати самостійно. Коли ви можете використовувати метод відновлення без допомоги лікаря, у вас з`являється більше шансів на одужання. Зміцнення впевненості в своїх силах дозволяє вам відновлюватися навіть після того, як формально лікування закінчилося. Акцент на самостійності дає вам можливість взяти під контроль цей процес.
• Включати короткострокові і довгострокові цілі: короткострокова мета полягає в тому, щоб пройти три метри. Довгострокова мета полягає в тому, щоб ходити не кульгаючи. Довгострокова мета досягається завдяки послідовності короткострокових цілей. Метафорично короткострокові цілі можна вважати цеглою. В такому випадку довгострокові цілі - це проект цегляного будинку.

Які запобіжні заходи слід дотримуватися?

Будь-який план повинен передбачати певні правила безпеки. Розглянемо наступні приклади. «Я зможу проходити 400 метрів за 10 хвилин і досягну цієї мети до Різдва». Прогулянка на велику відстань пов`язана з очевидними ризиками. З іншого боку, цілі «Я зможу розтискати руку так, щоб взяти ручку чашки, протягом наступного місяця» можна досягти, просто багато разів розтуляючи і стискаючи пальці, і тому дана задача пов`язана з меншим ризиком. Принцип «безпека перш за все» важливий для процесу відновлення, оскільки ніщо так не перешкоджає реабілітації, як травма.