Спеціалізована тренування для реабілітації (відновлення) після інсульту

Розум - ви- ваша вільна Воля хто ви- ваші наміри.

Відео: Реабилитолог Юрій Жидченко. Домашня реабілітація після інсульту. Вправи для руки після інсульту

Мозок - 100 мільярдів нейронів у вашому черепі.

По суті, ваш розум вирішує, чим стане ваш мозок. Щоб відновитися після інсульту, ваш розум просить, щоб мозок доклав зусиль. Розум просить, щоб мозок істотно перебудувався. Але перетворення для відновлення - це не розвага. Ви не вчитеся нічому новому- ви просто знову навчаєтеся робити те, чим раніше володіли досконало. А це складно, оскільки мозок не буде перебудовуватися, якщо у розуму немає мотивації.

Великий нейрофізіолог Майкл Мерзеніч так пише про це: «Якщо це не буде важливо для вас, то це не буде важливо для вашого мозку (і ніякого позитивного зміни не відбудеться)». Інший великий нейрофізіолог Джеффрі Шварц простіше висловив уявлення про те, що мозок змінюється в залежності від того, на чому ви фокусируете увагу. На думку Шварца, «сила - в зосередженості». Обидва ці твердження допомагають глибше зрозуміти мозок. Ви концентріруетесь на те, що для вас важливо. Те, на чому ви зосереджені, визначатиме зміни в вашому мозку. Ваш мозок стане докладати неймовірних зусиль, щоб перетворитися в той інструмент, який вам потрібен. Але ви повинні хотіти цього. Сфокусованість на те, що ви дійсно хочете робити, допоможе вам одужати. Не просто одужуйте, щоб робити те, що вам подобається, а використовуйте те, що вам подобається, щоб одужати.

Так яка ж ваша мотивація? Що для вас важливо?

Теніс, каліграфічний почерк, живопис, вміння писати, робота в городі ... все що завгодно! Між іншим, це не повинно бути чимось, що пов`язано зі спортом, як гольф, або мистецтвом, як створення вітражів. Мотиви можуть бути набагато більш простими і глибокими. Розглянемо наступні сценарії.

сценарій I

Трудотерапевт входить в палату містера Сміта і каже йому: «Доброго ранку, містер Сміт! Сьогодні ми будемо працювати над користуванням туалетом. Ви хотіли б сьогодні попрацювати над користуванням туалетом? Завдання на сьогодні - користування туалетом! »Що відповідає містер Сміт? «Ну, я вважаю, мені потрібно користуватися туалетом. Отже ... почнемо? »Всім потрібно користуватися туалетом, але подивимося правді в очі: це не дуже захоплююче.

сценарій II

Трудотерапевт входить і каже: «Хіба вам не набридло, що ваша дружина водить вас в туалет?»

Яка перспектива більше мотивує? Справа не в користуванні туалетом- це питання незалежності! Крім того, що ми любимо робити, нас може мотивувати все - від страху до дружби і від грошей до турботи про дітей.

Зосередженість на те, що дійсно мотивує, - це одна з якостей, які об`єднують людей, які перенесли інсульт, зі спортсменами, музикантами і всіма тими, хто використовує своє тіло приголомшливими способами. Спортсмени і музиканти прагнуть бути кращими в тому, що вони роблять, тому що вони люблять те, що вони роблять. І оскільки вони люблять те, що вони роблять, вони готові багато вправлятися! Які руху тренують спортсмени і музиканти? Точні руху або елементи рухів, які вони будуть виконувати під час гри або концерту. Це називається спеціалізованої тренуванням. Спортсмени і музиканти - відмінні зразки для наслідування для людей, які перенесли інсульт, тому що вони демонструють важливість цілеспрямованих вправ. Ксть і інші люди, які щодня виконують свою роботу і є експертами в певних рухах. Можна привести багато прикладів спеціалізованої тренування - від набору тексту до килимарства і від в`язання до роботи на конвеєрі. Люди, що займаються цією діяльністю, знають, що чим більше вони вправляються, тим краще стають їх навички.

Уявіть собі двох людей, які перенесли інсульт, які в точності однакові. У них однакові порушення, вік і все інше.

Пристрасний Пол - барабанщик. Він повністю присвячує себе своїй справі. Це його робота, але це також стиль його життя. При кожному зусиллі по відновленню він мріє про одне: знову грати на барабанах.

Поступливий Гаррі наполегливо трудиться над відновленням в реабілітаційній клініці. Він робить все, про що його просять лікарі.

Всі дослідження в області реабілітації і нейрофізіології, мабуть, вказують на одну річ: пристрасний Пол буде відновлюватися краще. Звичайно, його очікує набагато важчий шлях. Оскільки він був чудовим барабанщиком, він ставить перед собою дуже складні цілі. Протягом перших декількох тижнів після інсульту він навряд чи зможе тримати барабанну паличку. Йому потрібно подолати себе, щоб досягти прогресу.

Ви можете задатися питанням: чому ви повинні намагатися робити те, що, як вам відомо, ви не здатні зробити. Дослідження показали, що спеціалізована тренування - найкращий спосіб удосконалити даний навик. Лікарі повинні розробити «перші кроки», які вам потрібно зробити на шляху до ваших благородних цілей. Можливо, найближчим часом ви не будете намагатися виконати всю задачу. Натомість зосередьтеся на її дрібних елементах. Лікар може запропонувати Полу просто багаторазово брати і класти барабанні палички, пізніше - поплескувати себе по коліну в такт музиці. Обидва ці вправи є важливими складовими гри на барабанах. Тренуйте елементи того, що ви любите робити. Як тільки ви будете здатні їх виконувати, відпрацьовуйте всю задачу. Такого роду тренування відома як «частина - ціле». Частини завдання тренуються окремо. Коли людина опановує їх виконанням, вони об`єднуються в ціле.

Як це робиться?

Займаючись спеціалізованої тренуванням, важливо намагатися виконувати дії, які вам дійсно цікаві. Чим більше бажана для вас завдання, тим більше уваги ви станете приділяти тренуванні і тим сильніше буде перебудовуватися мозок. Рівень важливості завдання можна висловити у вигляді наступного континууму.

Розглянемо приклад Джорджа, людини, який переніс інсульт, який хоче знову грати в свій улюблений гольф. Він знає, що ніколи не зможе знову грати в гольф, тому не збирається говорити про це лікаря. Джордж не здатний повноцінно рухати передпліччям, тому його долоня повернута вгору. Лікар пропонує йому перевертати карти, щоб тренувати цей рух. Джордж втрачає інтерес і відчуває, що витрачає занадто багато часу на перекладання карт. Тоді лікар пропонує йому грати в відеогру, де він повинен управляти джойстиком, повертаючи долоню вгору і вниз. Деякий час він зацікавлений грою, але потім вона йому набридає. Лікар пропонує Джорджу імітувати гоління верстатом від бритви без леза. Джордж знаходить це завдання важливим. Він дійсно повинен голитися, але, з іншого боку, він може робити це здоровою рукою. Тоді лікар пропонує, щоб він почав кидати м`яч для гольфу. Спочатку Джордж відмовляється: «Краще я запам`ятаю мою гру такою, яка вона була». Лікар здивований, почувши, що Джордж грав в гольф, і просить його спробувати. Він просить Джорджа спробувати діяти тільки ураженої рукою, намагаючись повернути передпліччя так, щоб завдавати удару по м`ячу прямо. Джордж повертається додому з болем в передпліччя. «Це було весело!» - Каже він. Джордж навіть не чекає наступного сеансу терапії. Того ж вечора він йде в магазин спортивних товарів і купує набір для гольфу з автоматичним поверненням м`яча. (Він починає мріяти про повернення в гольф!)

Які запобіжні заходи слід дотримуватися?

Спеціалізована тренування втомлює, оскільки мотивація виконати дану дію висока. Втома може призвести до нещасних випадків. Запитайте свого лікаря і / або терапевта, чи безпечна обрана задача і чи підходить вона вам для відновлення.