Складність умова реабілітації (відновлення) після інсульту

Подолання цих труднощів викликає продуктивну боротьбу, яка стимулює відновлення. Відновлення починається там, де закінчується зона комфорту. Якщо вам не буде важко, то ви не будете просуватися до відновлення. Це вірно для будь-якого аспекту життя: складність сприяє розвитку.

У деяких людей, які перенесли інсульт, відзначається тенденція зупинятися в своєму русі до відновлення і працювати тільки над тим, що вони можуть робити. Наприклад, з благословення лікаря вони можуть піти в спортзал і займатися силовими тренуваннями, діючи з благих намірів. Однак при цьому вони працюють з м`язами, якими можуть легко управляти, ігноруючи м`язи, що створюють більше проблем. Потрібно зміцнювати всі м`язи, включаючи ті, які діють злагоджено. Але слід робити акцент на погано скорочуються м`язах і на рухах, які даються важко. Складність завдання - суть відновлення.

Людям, які перенесли інсульт, буде корисно зосередитися на тому, що вони знаходять важким, а не на тому, що для них легко.

Відео: Реабилитолог Юрій Жидченко. Домашня реабілітація після інсульту. променевозап`ястний суглоб

Наприклад, якщо ви можете стиснути кулак, але вам складно розтиснути його, то працюйте над його разжимание. У вас немає великої необхідності підтримувати здатність стискати кулак. Але можливість розтискати руку також важлива, і, оскільки це набагато складніше, дана дія вимагає більшої уваги. Ви можете сказати: «Якщо я не здатний розтиснути руку, що толку намагатися? Вона не буде розтискати! »

Важливо не ігнорувати складні і вимагають напруги руху. Використовуйте їх. Як це не парадоксально, подолання проблем, викликаних інсультом, - кращий спосіб відновитися після захворювання! Якщо усунули труднощі і робите тільки те, що можете, ви ніколи не досягнете поліпшення рухів. Складні завдання стимулюють нейропластічності, яка, в свою чергу, стимулює відновлення.

Як це робиться?

Складіть чесний і точний звіт про свої сильні і слабкі сторони. Перерахуйте те, над чим слід попрацювати, і зробіть цей список одним з інструментів для руху до відновлення. Зосередьтеся на відновленні важких для вас рухів, замість того щоб розвивати здібності, якими ви володієте майже досконало. Одужання від інсульту включає чесну оцінку і постійну переоцінку того, над чим потрібно працювати. Це проблема пріоритетів. Складні дії сприяють одужанню і відновленню набагато більше, ніж легкі дії. Це відомо спортсменам. Вони беруться за вирішення будь-що стоїть перед ними завдання і перемагають. Ваше відновлення прискориться, якщо ви будете приймати виклики, що формують процес відновлення.

Відео: Максик: кидок важкого м`яча для тренування повороту з виходом на передпліччя

Які запобіжні заходи слід дотримуватися?

Одужання від інсульту - це важка робота. Робота над важкими і вимагають напруги рухами і завданнями передбачає великі енергетичні витрати і зосередження. Іноді проблема настільки складна, що для оволодіння рухом доводиться здійснювати безліч спроб. Хоча рішення деяких завдань безпечно (наприклад, спроба розтиснути руку), усунення інших проблем може бути пов`язано з небезпекою (зокрема, спроба ходити). При досягненні будь-якої мети необхідно пам`ятати про безпеку, оскільки ніщо так не заважає відновленню, як травма.