Скільки часу в день потрібно витрачати на відновлення після інсульту

У приватних лікарнях, в які люди, які пережили інсульт, часто потрапляють після перебування в лікарні, ситуація не набагато краще. Кількість часу, оплачуване Medicare за все методи лікування, в сукупності становить лише трохи більше двох годин в день, але для перебудови мозку і відновлення рухів його потрібно значно більше. Наприклад, традиційна терапія вимушеними рухами, яка, як доведено, сприяє відновленню, передбачає 6-8 годин щоденної терапії! Зусилля по відновленню більш ефективні, коли на них витрачають багато годин в день. Перебудова мозку, необхідна для відновлення, може відбуватися в невеликі відрізки часу, вимірювані тижнями (1-10 тижнів), але кількість годин в день має бути настільки великим, наскільки ви можете витримати.

Відео: Принципи харчування: харчування для схуднення і росту м`язів [Спортивний Бро]

Як це робиться?

Ви можете зрозуміти, скільки часу в день потрібно витрачати на відновлення, за допомогою простого тесту: скільки часу вам потрібно, щоб дійсно добре опанувати ка-ким-небудь навиком? На багато з здібностей, які ми придбали протягом життя, йдуть роки наполегливої практики, і ми раді займатися цим, бо купуємо нову навичку. Недолік процесу відновлення після інсульту полягає в тому, що він не включає ніяких нових рухів або навичок. Ви просто заново навчаєтеся тому, що ви колись вміли добре робити. Однак складність відновлення може надихати, але тільки якщо ви готові витратити зусилля і час, необхідні для отримання результатів.

Відео: Рухова реабілітація М.Леонтьев "як починати"

Оптимальна кількість часу, який має бути витрачено на будь-яке лікування, вправа або методику, є одним з гострих питань у дослідженнях відновлення після інсульту. Іноді складно прийняти рішення про точну кількість часу на зусилля по відновленню. Однак можна з упевненістю сказати, що необхідність витрачати достатньо часу на відновлення виражається однією фразою: відновлення - це робота на повну ставку.

Звичайно, працювати по вісім годин може здаватися виснажливим. Ваш план відновлення повинен включати варіанти, які суміщають важку фізичну роботу зі спокійною діяльністю, такий як уявна тренування. Завжди знаходите баланс між роботою і відпочинком, а також між підтримкою складності вправ і забезпеченням безпеки. Цілком ймовірно, вам не потрібно буде займатися будь-яким конкретним лікуванням протягом довгого часу, що вимірюється тижнями, місяцями або роками. Замість цього ви можете інтенсивно використовувати певні способи відновлення протягом відносно невеликих періодів часу (2-3 тижні). Звичайно, коли варіант відновлення вимагає більшого часу, продовжуйте його використовувати. З іншого боку, якщо лікування втрачає ефективність або недіючу за відносно короткий термін, то припиніть його. Дієві методи лікування зазвичай дають результати досить швидко. Для визначення ефективності лікування необхідно вимірювати його результати.

Багато людей, які перенесли інсульт, не хочуть витрачати значну кількість часу на відновлення без гарантії успіху, але таких гарантій не існує. Ви можете працювати дуже багато, а відновитися - в дуже малому ступені. Зусилля по відновленню робляться навмання. Велика частина того, що ми робимо, - від виховання дітей до отримання освіти - передбачає певний ризик. Повноцінне життя вимагає сміливих кроків. Відновлення після інсульту - ще один сміливий крок. Для відновлення важливо вірити в успіх.

Які запобіжні заходи слід дотримуватися?

Рішення про інтенсивність зусиль з відновлення повинно бути прийнято людиною, що перенесли інсульт, та його лікарем. Медичні фахівці вміють визначати, яка кількість роботи безпечно. Необхідно знайти баланс між ефективною навантаженням на людину, яка пережила інсульт, і недопущенням виснаження. Перенапруження призведе до зменшення ступеня відновлення і в підсумку до розчарування і припинення зусиль.

Відео: Лікування інсульту шишками