Самостійний огляд грудей

Чому так мало жінок роблять регулярний самоогляд? Деякі жінки відчувають затвердіння і поглиблення в своїх грудей, але впевнені, що їх груди існує Для задоволення і користі інших людей. Більшість жінок, які думають, що у них є затвердіння в грудях, не знають нормальної анатомії жіночих грудей. Хоча у більшості жінок, яких я спостерігала, груди були абсолютно нормальною, багато хто вважав, що у них щось не так, то, що ми приймаємо за затвердіння, є просто нормальна тканина залози. Іноді один з проток або ділянок залози може трохи збільшитися в розмірах, це може відчуватися як дрібне затвердіння. Зазвичай такі затвердіння проходять самі через деякий час, але жінкам рекомендується все ж повідомити про це лікаря і пройти обстеження, щоб бути впевненою, що все в порядку. За статистикою, більшу частину аномалій в грудях жінки знаходять самі.

Неважливо, наскільки жінка освічена і інтелектуальна, але, проводячи регулярний самоогляд, а також систематичний клінічний огляд і обстеження, вона може відкинути всі страхи з приводу своїх грудей. Питається: навіщо кожен місяць скрупульозно шукати те, що ви зовсім не хочете знайти, причому в органі, будова якого ви не знаєте в подробицях? Коли справа стосується будови нашого тіла, ми завжди готові повірити, що у нас щось не так.

Змінимо техніку самоогляд грудей

Правильний момент для зміни підходу до самоогляди і його виконання - відразу після того, як ви пройшли черговий огляд у вашого лікуючого лікаря, і дослідження показало, що все в нормі, і ви переконалися, що все нормально.

Ставтеся до своїх грудей з повагою. Якщо зараз груди вселяє вам страх, ви вважаєте, що в ній є затвердіння, почніть змінювати своє ставлення до неї, звертаючи особливу увагу на догляд за грудьми під час ванни або душу. Коли ви миєте цю частину тіла, звертайте увагу на те, як шкіра відчуває себе під вашими пальцями. Уявіть собі, що ваші руки володіють чарівною силою - вміють лікувати (а ви саме цим зараз і займаєтеся). Коли ви миєте груди і область під пахвами, робіть це так, як ніби ви благословляєте ці частини тіла.

Роблячи так, ви вивчите контури вашої грудей і дізнаєтеся її будова. Робіть це кожен день під час водних процедур, і ви проникніться повагою до грудей як однієї з найважливіших частин вашого тіла.

Після того як ви повністю освоїте цю вправу, вивчіть, як почуває себе тканину грудної залози при більш сильному натисканні. Ви можете перейти до цього етапу? у вигляді експерименту для отримання нових знань, точно так же, як при розгляді руки або ноги. Ваші груди - один з найважливіших органів вашої жіночої мудрості, і вам потрібно навчитися розуміти, що вона вам повідомляє. Ляжте на спину, підкладіть одну руку під голову. Тканина грудей розпластається по грудній клітці, і вам буде легше відчути і відчути тканину грудної залози, тому що вона лежить поверх м`язів і ребер. Правою рукою, плоскою поверхнею пальців, а не кінчиками, досліджуйте тканину грудей. У пучки чутливі, що знайдуть найдрібніші ущільнення. Це може налякати вас, поки ви не будете знати, що є для вас нормою, тому потрібно досліджувати тканину грудей кінчиками пальців тільки після того, як ви повністю освоїте будова вашої грудей і повірите в себе. Повторіть цю вправу лівою рукою для обстеження правої грудей. Корисно умовно розділити вашу молочну залозу на чотири квадрати і досліджувати кожен по черзі. Потім рухайтеся до пахви і назад до соску, щоб відчути різницю будови різних ділянок. Тканина грудей зазвичай буває більш щільною в верхніх, зовнішніх квадратах. Поступово ви навчитеся відчувати різницю між цією областю та іншими і зрозумієте, що ці відмінності нормальні для вас.

Жінки повинні знати свої груди, і перш за все її анатомію, знати її зовні і зсередини і її зовнішній вигляд. Жінкам потрібно розуміти, що груди - нормальна частина їх тіла, і вона вимагає не менше доброго ставлення і уваги, ніж волосся або вага. При такому ставленні до грудей, якщо жінка хоче все знати про неї, а не-тільки шукати ущільнення, груди буде оточена набагато більшою кількістю-позитивної енергії, ніж при звичайному самоогляди, коли ви шукаєте те, що зовсім не хочете знайти.

Відео: Як провести самоогляд грудей

Якщо ви оглядаєте свої груди з почуттям страху, це просто збільшує страх, якраз на противагу тому, що вам потрібно, щоб створити здорову тканину грудної залози. Одна з моїх пацієнток, що перенесла видалення ущільнень у грудях з приводу раку грудей, використовує такий правильний спосіб самоогляд грудної залози. Вона весь час спостерігає за своїми грудьми, знає її анатомію. Щоранку, перед тим як встати, вона говорить своїм грудям: «Дівчатка, зі мною у вас все буде в порядку!»

Може бути, вам захочеться зробити щомісячний огляд вашого тіла за допомогою ритуалу - ароматизованої ванни. Поставте вашу улюблену музику (особисто я люблю Сьюзен Чіані) і ароматизують ванну рожевим або лавандовим маслом (троянда допомагає прогнати злість, лаванда заспокоює). Якщо ви не любите ванну, використовуйте ваше улюблене масажне масло. Розслабившись, промассируйте ноги і скажіть їм «спасибі». Потім поступово піднімайтеся вгору, висловлюючи любов і вдячність кожній частині тіла. Перевірте грудні залози, як я вам радила, але не приділяйте їм ні більше, ні менше уваги, ніж іншим частинам тіла. Це поставить огляд грудей на потрібне місце.