Депресія під час вагітності

Приблизно від 11 до 17% жінок знайомі з періодами депресії під час вагітності. Найчастіше депресія може виникати на перших місяцях вагітності, коли вона пов`язана з тривогою щодо процесу народження майбутньої дитини. У ці періоди жінка особливо втомлюється і страждає від різних болів, через що вона часто звертається за консультацією. Особливо часто депресією страждають жінки молодше 20 років у разі небажаної вагітності.

Відео: Чому виникає депресія у вагітної жінки?

Сильна депресія, яка виникла під час вагітності, може базуватися на вже існуючих психіатричних розладах або бути першим проявом розладу. Але не слід розглядати кожне психологічний розлад під час очікування дитини як аномалію: вагітність тягне за собою сильні фізичне, соціальне, сімейне і психологічне зміни, на які кожна жінка реагує по-різному.

Крім того, відразу після пологів депресивні стани проходять самі собою (мова йде про випадки післяпологової депресії), проте не слід випускати з уваги можливість більш глибокого і серйозного розладу.

Депресія є найбільш поширеним психіатричним розладом, тому з ним часто стикаються під час вагітності як з вже наявним станом. Крім того, жінки страждають від нього в два рази частіше, ніж чоловіки, а тенденція до його збільшення характерна для жінок дітородного віку. Яким чином менструальний цикл сприяє депресії, залишається невідомим, так як ми до сих пір шкребу по поверхні таємниці постменопаузи.

Безумовно прикордонна депресія може бути порушена впливом гормонів менструального циклу. І вагітністю теж.

Вагітність є особливо родючим грунтом для депресії - вона може початися або погіршитися, якщо вже була. Фактично у більшості жінок депресія знову розвивається в третьому триместрі, а не в післяпологовому періоді. З`являється додаткова фізична, фінансова, подружня і сексуальна навантаження, незалежно від вашої готовності до неї. А на довершення всього, будь-яке нове негативне відчуття, що стосується власної репутації, здатне посилити вже наявні пов`язані з цим депресивні проблеми.

Ваш акушер здатний впоратися з помірною депресією, занепокоєнням, пригніченістю і загальним смутком. Але важка депресія є дуже серйозним захворюванням, що вимагає додаткового лікування у психіатра, тому що від неї помирає багато людей! Я говорю про самогубство (і, можливо, вбивство), так що будь-який смуток не повинно залишатися поза увагою.

Діагностування депресії часто буває заплутаною завданням. Наприклад, звичайна причина (супутнє захворювання?) Депресії -порушення щитовидної залози. Багато жінок, які страждають на гіпотиреоз, перш за все, скаржаться на депресію, тому обстеження щитовидної залози в цьому випадку є хорошою ідеєю. Крім того, депресія може бути гіпердіагностірована. Наприклад, якщо чоловік жінки щойно загинув в автомобільній аварії, її будинок згорів, а вона недавно піддалася нападу і була побита, то депресія, ймовірно, є не захворюванням, а обґрунтованої реакцією на ці події.

Суть цього безглуздого прикладу в тому, що ви дійсно можете опинитися природно збентежений через поганих подій вашого життя. Клінічна депресія, з іншого боку, має місце тоді, коли є неприродна реакція на події, відомі вам чи ні.

Факторами, що збільшують ймовірність депресії, є наступні: дитяча травма, як, наприклад, смерть або хвороба когось із батьків, або брата або сестри-сексуальне насильство в дитинстві, яке деформує людини на різних рівнях- депресія в сімейному анамнезе- низький соціально -економічний статус (читайте: бідність) - навантаження- зловживання ліками.

У разі будь-якої депресії, що почалася під час або після вагітності, важливо зрозуміти різницю між просто відчуттям пригніченості і клінічною депресією.

Відео: Депресія під час вагітності?

Відчуття пригніченості під час вагітності

Відчуття пригніченості після народження легко пояснити і зовсім звичайно. Як молода мати (і батько), ви можете не чекати егоїстичного внутрішнього опору тому факту, що ви опинилися на 2-й або 3-й позиції у вашій родині і більше не можете робити все, чого б вам хотілося. Наприклад, давайте візьмемо кіно. Коли вас було двоє, ви дивилися всі фільми, які дійсно хотіли подивитися - або в кінотеатрі, або на відео або по кабельному каналу. І ось з`являється дитина.

Забудьте про кіно. Ніяких фільмів майже два роки! А це велика тягар і сильне засмучення, адже життя досі була одним суцільним задоволенням. А тепер ви можете забути про те, як дивляться фільми вдома, не перериваючись на годування або пелюшки або просто на те, щоб перевірити підозріло спокійного дитини. Раніше, якщо ви кудись збиралися, то просто стрибали в машину і їхали. Тепер же ви тягнете з собою всю цю нісенітницю - пакети з пелюшками, серветки, ковдри, брязкальця і все в цьому роді. А коли ваша дитина стає старше, додайте до цього вантажу приладдя складні ліжечка, прогулянкові коляски (два варіанти - упорядковані і у вигляді парасольки), ліки і замикається контейнер з кашею.

Від того, що ви зрозумієте і прийміть новий світовий порядок, вам не стане краще: ви повинні просто змусити своє життя почекати пару років.

На поверхні - це гірке розчарування для вашого власного внутрішнього дитини, який хоче танцювати і веселитися, але ваш думаючий мозок батька знає краще - ви тепер сім`я і ви робите це для ваших дітей. Навряд чи коли-небудь в майбутньому ваш шибеник це оцінить! Задоволення в житті, повірте мені, - це щось більше, ніж просто радісне проведення часу.

Почуття пригніченості під час вагітності виникає зазвичай через фізичного і психічного дискомфорту, викликаного ніж: те, що не піддається вашому контролю. Збільшення в дзеркалі вашого живота символізує ваш перехід від ставлення до себе як до жінки до виявлення себе матір`ю, тобто від сексуального істоти до материнського.

На жаль, «У що це я вплуталася?» Не є питанням, що має на увазі у відповіді засіб від хвороби, крім суворого «Подивимося». А так як всім відомо, що чоловіки прибули з Марса, то вони часто є не найприємнішими людьми і не завжди можуть зрозуміти. Однак пара, яка вирішила народити дитину по заслуговують на це причин або бачить себе на великій картині, яку представляє собою вагітність, в кінцевому рахунку знайде спосіб залишитися на плаву в цьому нескінченному море невизначеності. Це нагадує морську хитавицю, до якої треба звикнути, а це залежить від вас. Якщо відносини між вами і вашим чоловіком хороші, помірна депресія буде тільки тимчасової реакцією на довготривалі зміни у вашому житті.

Клінічна депресія під час вагітності

Зміни в свідомості, манії або галюцинації проте рішуче заганяють депресію в діагноз психозу. Після народження післяпологова депресія є серйозне захворювання, яке слід відрізняти від післяпологової нудьги. Розлад мислення може досить підступно навести мати на думці про нанесення шкоди своїй дитині.

Клінічно диагностируемая депресія є надзвичайною психіатричної ситуацією, тому що жінка переживає дуже важкий період пристосування і їй важче вибратися зі стану відчаю, безнадії і страждання. Вона становить небезпеку для себе і її дитини. І для її шлюбу.

Часто молодий батько, добре справляючись з питаннями нового світового порядку, не розуміє, чому таке дивне час зіпсовано таким поганим настроєм, таким ставленням або таким гнівом, неправильно адресованим самої безневинної жертви цього полювання - йому! Акушери, доглядальниці, соціальні працівники, медсестри, нянечки, навіть сестри, що стежать за лактацією, можуть надати найбільш значну допомогу в розпізнаванні депресії і консультуванні чоловіка по даній патології - поясненні йому, що одужання від цього захворювання вимагає стільки ж терпіння, скільки і будь-яка фізична хвороба.

Під час вагітності клінічна депресія є небезпечною ситуацією, при якій пацієнтка зазвичай схильна не підкорятися розпорядку допологового догляду (відвідувати лікаря, правильно харчуватися, робити те, що найбільш сприятливо для дитини). Зловживання ліками, що сприяє депресії або є її наслідком, погано поєднується з розвиваються дитиною. Дозволені ліки від депресії теж викликають сумніви, але при їх застосуванні небезпека співвідноситься з користю. А при клінічної депресії користь зазвичай значно переважує можливу небезпеку.

Жінка може добре себе почувати, приймаючи сучасні антидепресанти, але, завагітнівши, вона буде турбуватися про те, як кожна окрема ліки можуть вплинути на дитину. На щастя, за останні 15 років спостерігається бурхливий ріст ефективних і здебільшого безпечних антидепресивний ліків, а більшість таких пацієнток приймає більш нові, сучасні ліки. Серйозно пригнічена пацієнтка може проте починати вагітність, користуючись старими ліками, а перехід до більш безпечним може становити небезпеку погіршення її стану.

Спасибі капіталізму, фармацевтичні інвестиції в нейротрансмітери зробили майже революцію, давши нам нові, безпечні, ефективні і не викликають звикання ліки. Це гарна новина, тому що вагітні теж хворіють.

Як впоратися з депресією під час вагітності?

Ваш стакан наполовину повний або наполовину порожній?

Як би ви не відповіли, кількість рідини в склянці і в тому, і в іншому випадку залишиться однаковим, але різниця все ж є!

Позитивне мислення робить людину щасливішою і здоровішою, негативна точка зору робить людину нещасною.

Вибирати, звичайно, вам ...

Депресивні настрої вкрай неприємні, вони схожі на павутину або болото, в якому вязнешь тим глибше, чим довше дозволяєш собі віддаватися негативним думкам і емоціям. Тому піддаватися, повісивши ніс і руки, депресивного настрою ніяк не можна! Давайте трохи обговоримо кроки, які допомагають боротися з ним.

Зверніться до фахівця. Зазвичай люди, що знаходяться під гнітом депресивних думок, при зверненні до фахівця хочуть, щоб допомога була надана їм негайно, і вони відразу ж відчули б полегшення свого стану. І це зрозуміло. Тяжкість, втома, безсилля - не найприємніша компанія. Психотерапевт або психолог можуть істотно полегшити ваші муки! Але не варто налаштовуватися на те, що як за помахом чарівної палички ви моментально станете щасливі. На жаль, так не буває.

Результати великої кількості досліджень депресії виявили помітні поліпшення стану пацієнтів, які отримували психологічну терапію, а приблизно в 50-60% випадків відзначалося повне зникнення симптомів завдяки психологічній роботі.

Відео: Депресія при вагітності: причини, симптоми і лікування. Страх післяпологової депресії

Можливо, ви знаєте, що гормон мелатонін, або «гормон Дракули», що виробляється нашим мозком, пов`язують зі зниженим настроєм. Надлишок в організмі цього гормону може приносити шкоду, пригнічуючи гормональну активність, знижуючи настрій. Вироблення мелатоніна відбувається тільки в темний час доби. Можливо, цим обумовлені сезонні зимові депресії, наступаючі у міру зменшення світлового дня.

Всі ми не раз помічали, як з приходом весни і першого сонечка настрій і активність різко підвищуються. А дивлячись на жителів теплих країн, в яких зима коротка і неснежная, здається, що вони постійно перебувають в позитивному настрої. Іноді людям, територіально схильним дефіциту сонця, можуть навіть призначати світлолікування, або фототерапію. Тому намагайтеся частіше бувати на сонечку для підняття настрою!

Спілкування з домашніми вихованцями сприятливо позначається не тільки на психологічному здоров`ї, будучи профілактикою і допомогою при депресії і стресі, а й на стані серцево-судинної системи організму.

Якщо у вас є домашній улюбленець, проводите з ним більше часу. Якщо немає можливості завести тварину, можна ходити в зоокуточок, дельфінарій, кінноспортивну школу та інші місця, де дозволяється спілкуватися з тваринами і допомагати доглядати за ними.

Якщо людини часто хвалять, помічають, відзначають, то страждати від депресії він, швидше за все, не буде.

Викинути з голови сором і незручність і попросити близьких постійно нахвалювати вас.

Відео: Стрес під час вагітності. Серія 47 Вагітність тиждень за тижнем

Неважливо, що спочатку це може виглядати награно. Ви навіть не помітите, як швидко це увійде в звичку, так як щиро похвалити людини завжди є за що:

• «Яку красиву кофтинку ти вибрала! У тебе відмінний смак! »
• «Даа, приготувати таку вкуснотішу« з цього »не кожен зможе! Ти молодець!"
• «Між іншим, ти виглядаєш значно молодше за свої однокласниць!»
• «Ти завжди гарна, а з животиком ще краще!»

Не забувайте й самі себе хвалити, а не лаяти. Неважливо, що це незвично. Три-чотири тижні - і ви вже будете не тільки помічати свої переваги, хвалити себе, а й купувати собі невеликі презенти за всякі успішні дії. А що в цьому поганого?

У депресивному настрої хочеться менше спілкуватися з людьми, з`являється бажання відмовитися від важких обов`язків, рідше хочеться виходити з дому ... Якщо піддаватися такому настрою, то з кожним днем він буде завойовувати все більше місця у вашому житті, стаючи сильніше. Тому з самого початку не тільки не варто піддаватися «таким провокаціям», а й, навпаки, потрібно збільшити свою активність

Випишіть на аркуш паперу все те, що вам давно хотілося зробити, але ніяк не вдавалося. До цього списку додайте нові бажання, які тільки приходять вам в голову. Візьміть собі за правило щотижня викреслювати з цього списку щось, що ви вже зробили, а також дописувати нові приємні бажання.

Для початку можна вставити в свій «Щоденник» всього два додаткових позитивних заходи в тиждень, але з часом така активність повинна зростати, щоб приємних подій і радісних заходів ставало в вашому житті більше, а негативу менше.

Через деякий час ви зможете оцінити результати: позитивні заходи поліпшать ваш настрій, а виконання поставлених завдань підніме самооцінку!

Намагайтеся мислити позитивно. Очікування негативного результату з великою часткою ймовірності принесе саме негативний результат. Пам`ятайте про це, відстежуйте свої негативні думки і щоразу, піймавши себе на песимістичних роздумах, говорите собі: «СТОП!» І перемикайтеся на щось інше. Так, швидше за все, такі думки будуть повертатися, але і ви не здавайтеся. Використовуйте «СТОП!» Всякий раз, і ви помітите, як поступово негативні атаки сходять нанівець.

З огляду на наявність автоматичних негативних думок при депресії, можна скористатися зворотнім практикою: читати і повторювати позитивні висловлювання про власну особистість і про своє життя. Це просто, головне - виділити на це трохи часу і зробити в перший раз.

Подумайте і запишіть позитивні висловлювання, які вам подобаються. Неважливо, якщо вони поки не відповідають дійсності. Ваші негативні думки теж в більшості своїй не мають підсобити реальної основи, але, складаючись в цеглинки, її створюють! Завадимо такому будівництву!

Приклад позитивних фраз про себе і свого життя:

• «Все, що я хочу, я завжди отримую!»
• «Я красива жінка!»
• «Моя вагітність протікає легко!»
• «У мене щаслива сім`я!»
• «З кожним днем я стаю все щасливішим!»
• «Я у відмінній формі!»
• «Мій малюк народиться здоровим і красивим!»
• «Моє здоров`я міцнішає з кожним днем!»
• «Мої пологи пройдуть швидко і благополучно!» І т. Д.

Потім напишіть ті висловлювання, які подобаються саме вам. Не використовуйте в своїх фразах частку «не». Якщо ви хочете записати «Я не втрачу над собою контроль під час пологів», використовуйте таку фразу «Я зможу контролювати процес народження своєї дитини легко і просто!»

Таке завдання тільки спочатку здається смішним або дурним. Якщо ви будете його виконувати щодня відповідно до правил, результати не змусять себе чекати.

Також в боротьбі з негативними думками можна використовувати наступне: навчитеся виділяти їх із загальної негативної «каші» і записуйте в блокнот. «Переспавши» з кожної, прочитайте її ще раз і чесно зізнайтеся собі, що більшість ваших негативних думок безпідставні. Якщо вам так не здається, можна запитати про це у близьких подруг або рідних. Виділіть кожної поганий думки свій листочок і зробите з нею «ритуал прощання»: прочитайте, подумайте, скажіть їй «бувай!» І позбудьтеся будь-яким способом (порвіте І спаліть, викинете в сміттєпровід).

Не відмовляйтеся від спілкування з рідними і близькими, а також від їх допомоги. Люди, які відчувають себе самотньо, позбавлені любові, тепла і підтримки соціуму, частіше впадають в депресію і гірше піддаються медичному лікуванню. Тому виберіть коло рідних, приймати любов і турботу яких вам приємно, і робіть це якомога частіше. Не забувайте дарувати їм і свою любов!