Створити хороші житлові та побутові умови в період вагітності

Вони не тільки сприяють підтримці піднесеного настрою не тільки живлять оптимізм і дозволяють з упевненістю дивитися в майбутнє (що важливо, якщо брати до уваги майбутні через кілька місяців зміни в складі сім`ї), але і сприятливо позначаються на стані здоров`я жінки, на протікання вагітності, а значить, і на стан здоров`я плоду. Гігієнічна наука висуває такі вимоги до житлових і побутових умов вагітної жінки:

Відео: Безопераційна підтяжка повік!

• житлові приміщення повинні бути досить просторние- не слід займати простір громіздкою меблями, не слід «красти» простір великою кількістю не функціональних предметів (які, можливо, милі серцю, але практичного застосування які не мають) - якщо в житлових приміщеннях занадто багато зайвих предметів, то ці предмети витісняють значну частину повітря з приміщень, і виникає необхідність в додатковому проветріваніі- зайві предмети, крім того, в значній мірі ускладнюють збирання приміщень-найважливіше значення має і таку обставину: з плином часу (в міру збільшення живота, у міру зміни центра ваги , вектора тяжкості) вагітна жінка стає менш спритною, а ближче до пологів - і взагалі незграбною, неповороткою, і якщо їй доводиться пересуватися в тісних приміщеннях, заставлених зайвими предметами, багаторазово збільшується ризик травматізма- тут саме місце сказати, що інші травми можуть призвести до викидня;
• не повинно бути ніяких труднощів з провітрюванням приміщень-свіже повітря дуже важливий для жінки в період вагітності, адже жінка в прямому сенсі цього виразу - дихає за двох-всі житлові приміщення повинні легко провітрюватися за допомогою природної вентиляції - через вікна, кватирки, фрамуги (зауважимо : найбільш повну та швидку заміну повітря забезпечує провітрювання сквозняком) - нежитлові приміщення - на зразок кухні, коридорів, ванної кімнати, туалету та ін. - слід обладнати приладами штучної витяжної вентіляціі- провітрювати всі приміщення в холодну пору року кілька разів на день по 15 хвилин і більш-в обов`язковому порядку провітрювати житлові приміщення перед сном;
  крім того, що повітря в житлових приміщеннях завжди повинен бути свіжим, він ще повинен бути достатньої вологості - тобто не надто сухим і не надто влажним- якщо повітря в приміщеннях видається занадто сухим (наприклад, взимку, коли центральне опалення працює на повну потужність) , слід використовувати спеціальні зволожувачі повітря-за відсутністю останніх можна використовувати вологі рушники, киплячий чайник і т. п гігієнічно допустимою є відносна вологість повітря в межах 30-45%;
• повітря в усіх житлових приміщеннях повинен бути комфортною температури-гігієнічної нормою для житлових приміщень є температура повітря 18-20 ° С зазначену температуру повітря слід підтримувати в житлових приміщеннях незалежно від часу року- сучасні радіатори опалення, кондиціонери дозволяють це- гігієнічні норми для нежитлових приміщень інші: так, температура повітря на кухні повинна відповідати 15 ° С, температура повітря у ванній кімнаті - 25 С, температура повітря в туалеті - 16 ° С;
• у всіх приміщеннях повинна підтримуватися чистота, близька до ідеальной- вологі прибирання слід проводити не рідше, ніж один раз на день-при миття підлоги обов`язково використовувати яке-небудь дезінфікуючий засіб-регулярно видаляти з усіх приміщень пил (найкраще - за допомогою пилососа) - необхідно пам`ятати, що в частинках пилу, ледь видимих на око, міститься величезна кількість мікроорганізмів, в числі яких є і збудники дуже небезпечних захворювань - наприклад, туберкулеза- потрібно щодня видаляти пил не тільки з горизонтальних поверхонь (ніж зазвичай обмежуються), але і з поверхонь вертикальних - зі стін, дверей, стін шаф і т. д відмовитися - хоча б тимчасово - від використання килимів, килимків, килимових доріжок, доріжок і т. п у всіх цих предметах, безумовно роблять приміщення більш затишними, присутній не тільки дуже багато пилу, а з нею і інфекційних агентів, але і мікроскопічних кліщів, діяльність яких може стати причиною такого захворювання, як астма бронхіальна;
• не допускати проникнення в житлові приміщення зовнішні шумов- виконати цю вимогу гігієнічної науки допоможуть якісне сучасне скління вікон, використання при обробці зовнішніх стін, підлог і стель сучасних звукоулавлівающіх матеріалів, оббивка зовнішніх дверей і т. д також слід забезпечити можливість легко локалізувати будь-які внутрішні шуми - при необхідності поміняти двері у внутрішніх приміщеннях-дотримання цієї вимоги має велике значення: жінка протягом практично всього періоду вагітності відрізняється підвищеною дратівливістю, і навіть незначний шум, що доноситься ззовні або з сусіднього приміщення, може викликати сильну емоційну реакцію з її боку-крім того, шуми - один з основних чинників, що заважають відпочинку, а відпочинок вагітній жінці з кожним місяцем все більше необхідний;
• слід також подбати про те, щоб в житлові приміщення не проникали сторонні запахі- справа в тому, що запахи можуть спровокувати появу у вагітної жінки нудоти, блювоти, нападів дратівливості, вони можуть стати і причиною головного болю-кухня повинна бути обладнана витяжною вентіляціей- витяжну вентиляцію слід встановити і в туалеті (використання дезодорантів не вирішує проблему, а швидше посилює її) - все сильно пахнуть речовини зберігати в щільно закритих місткостях ні в якому разі не чистити в житлових приміщеннях взуття кремом-не користуватися розчинниками, лаками, фарбами тощо .;
• зробити все, щоб житлові приміщення досить висвітлювалися: не використовувати занадто щільних і темних штор, не розбивати квітників на підвіконнях, не зберігати на підвіконнях книг, стопок журналів і газет, не затуляти вікна великими акваріумами і т. д поліпшити природне освітлення житлових приміщень допоможуть світлі шпалери на стінах-справа в тому, що шпалери світлих тонів відображають світло, а темні шпалери - поглощают- важливо організувати в житлових приміщеннях і досить сильне штучне освітлення-у жінки в період вагітності може бути деяке порушення зору, і в умовах поганої освітленості очі в неї будуть дуже втомлюватися;
• постійно підтримувати у всіх приміщеннях порядок-в наведенні і підтриманні порядку повинні брати участь всі члени сім`ї;
• і звичайно ж, всі члени сім`ї повинні оточити майбутню маму турботою і увагою, повинні бути попереджувальними, повинні надавати майбутній мамі допомогу в будь-яких справах, повинні створювати необхідні умови для її відпочинку, повинні підтримувати атмосферу спокою і любові.

Якими видами професійної діяльності вагітній жінці займатися не можна?

У період вагітності жінці не можна виконувати роботи:

• пов`язані зі струсом тіла (деякі види фізичної праці, поїздки в трясці транспорті та ін.);
• пов`язані з підйомом і перенесенням тягарів (роботи в магазині, на ринку, на будівництві, на складі, багато сільськогосподарські роботи
• на збиранні врожаю, на тваринницькій фермі і т. д.);
• пов`язані з підйомом на висоту (маються на увазі, головним чином, роботи на будівництві);
• пов`язані з шкідливим хімічним виробництвом;
• що вимагають тривалого контакту з медикаментами;
• що не виключають можливості рентгенівського опромінення;
• пов`язані з перебуванням в гарячих цехах;
• пов`язані з перебуванням в шумних цехах (на заводах, на ткацьких фабриках, на поліграфічному виробництві і т. п.);
• що вимагають виходу на виробництво в нічну зміну (робота, пов`язана з чергуваннями, робота в охоронних підприємствах);
• що вимагають виходу на виробництво по довільно мінливого графіком;
• які пов`язані з напруженою інтелектуальною діяльністю, а також роботи, які пов`язані зі значною емоційно-психічним навантаженням (велика відповідальність, часті стресові ситуації і т. п.);
• пов`язані з частими відрядженнями і тривалими поїздками (водій громадського транспорту, кондуктор, контролер в громадському транспорті, експедитор, стюардеса, провідник в залізничному транспорті та ін.).

Якщо вагітна жінка виконує на виробництві будь-яку з робіт, про які ми тільки що говорили, керівництво підприємства повинно тимчасово - до початку декретної відпустки - надати цій жінці роботу, яка не може бути для вагітності небезпечною.