Антикризовий план з післяпологовий період

Більшість жінок чомусь думають, що він полягає в тому, щоб погодувати дитину, поміняти йому підгузники, дати йому відригнути, а після цього очікує, що новонароджений буде спати, не турбуючи їх протягом наступних трьох або чотирьох годин. Вони уявляють, як вони будуть працювати по дому, робити фіранки, дивитися кіно і як їх несподівано зморить над їх читанням, в той час як їх маленьке янголятко буде блаженно сопіти нижче, за передпокої, в своїй бездоганно оформленою маленькій кімнаті. Деякі мами можуть навіть з нетерпінням очікувати того часу, коли їм не потрібно буде ходити на роботу, і вони будуть смакувати думка про те, як їм доведеться «нічого не робити весь день». Вони навіть не можуть собі уявити, чому люди говорять, що їм може знадобитися допомога, після того як у них з`явиться дитина.
Одного разу, правда, я була знайома з такою жінкою, якій зовсім не потрібна була допомога і все її маленькі качки стояли стрункими рядами. Насправді я зустрічалася з такими людьми може бути раз або два за всю свою кар`єру! Для всіх же інших з нас життя після пологів починає дуже сильно відрізнятися від того, що було. Ось те, як це зазвичай відбувається.
Досить багато радостей супроводжує народження дитини. У вас будуть подарунки, гості, квіти і нескінченні дзвінки по телефону. Ваш партнер бере кілька днів або тижнів відпустки з роботи, і життя прекрасне. Ви захоплені своєю дитиною, і ніхто не може бути щасливішим. А потім реальність вступає в свої права. Ви залишаєтеся один на один зі своєю дитиною протягом усього дня. Вам доводиться виконувати всі обов`язки і справи по дому однієї, так як ваш чоловік справедливо вважатиме, що ви повинні бути в змозі з ними впоратися. Після декількох тижнів без сну ваші нерви знаходяться на межі. Ви перевтомлюєтеся, підхоплюєте застуду, побагато сперечаєтеся з вашим чоловіком, з легкістю починаєте плакати і незабаром перебуваєте на межі божевілля. Чому все це відбувається?
Відповідь насправді досить простий. Зовсім небагато жінок дійсно представляють, що їм належить, поки не приміряють на себе те, як бути справжньою матір`ю, навіть не її черевики, а, буде більш точним сказати, її тапочки, тому що для новоспечених матусь важким часто буває навіть одягнутися! Навіть якщо ваш дитинка - справжній ангел, то післяпологовий період може бути невтішним.
Я виявила, що жінками, які страждають найбільше, звичайно є ті, у яких немає хорошої системи підтримки або достатньої кількості допомоги після пологів. Для того щоб бути впевненою, що ви не одна з них - складіть план.
Ви ж не зробите спробу піднятися на Еверест без складання плану, адже правда? Моя порада вам на ваш післяпологовий період - планувати заздалегідь і постаратися реальніше поглянути на те, куди ви вирушаєте. Ось те, що я вам рекомендую.

Прийміть королівську поставу

Вашому тілу належить пройти через моторошний період одужання як фізично, так і емоційно. Вашими двома головними потребами буду ^ бути відпочинок і допомогу. Будьте готові до того, щоб визнати, що вам необхідна допомога. Просіть про неї і отримуйте її тим чи іншим шляхом. Коли люди будуть пропонувати вам допомогу, то підхоплюйте їх на слові. Якщо ж не пропонують, то придумайте, яким чином їх про це попросити.
Якби ми всі були цілком зроблені з грошей і могли б дозволити собі найняти повний набір домашнього персоналу, то я б порекомендувала найняти хатню робітницю, шеф-кухаря, водія, особисту помічницю і пралю. Для більшості з нас члени нашої родини і друзі будуть змушені заповнити всі ці вакансії настільки, наскільки вони здатні і бажають це робити. Загалом кажучи, сплануйте все так, щоб у вас була можливість стати принцесою! І навіть якщо це не в ваших принципах, то гарненько постарайтеся і станьте такий, а також просите людей допомогти вам. Завдяки цьому ви видужаєте швидше і краще, і в підсумку всі будуть щасливі.

Будьте реалістичні щодо вашого партнера

Ваш приятель теж стане іншою людиною під впливом всього цього і не буде в змозі добре зрозуміти, що ж робити з усім цим. І чим більшого ви будете чекати від нього, тим на меншу він буде здатний. Якщо ваш чоловік менше ніж турботливий до того, як з`явилася дитина, він стане навіть ще гірше, коли з`явиться малюк. Не варто очікувати, що за допомогою якогось дива він навчиться готувати, стане добровільно просити, щоб йому дали почистити туалет, або почне вірити в те, що миття посуду - це те, що можуть робити людські істоти. Якщо ви відчуваєте своїми нутрощами, що він буде не дуже хорошим помічником, то прийміть цей факт і знайдіть того, хто зможе їм стати. Відразу після того як у вас з`явиться дитина, буде не дуже вдалий час, для того щоб сперечатися з ним про те, що він ніколи не допомагав вам по будинку-ви вже заздалегідь знали це.
Якщо ви хочете спробувати змінити його, то вам необхідно буде почати над ним працювати ще під час вагітності (або краще ще раніше). Такі речі вимагають часу. В іншому випадку ви готуєте себе до розчарування, яке зробить життя тільки складніше.

Оточіть себе милими, готовими допомогти людьми

Якщо ви не знаєте нікого, кого б ви могли попросити про допомогу, то зателефонуйте в місцеву церкву - і вони обов`язково надішлють когось зверху (ладно, просто жартую). Хоча, дійсно, плануйте все саме так, щоб запросити тільки тих друзів і членів сім`ї, яких ви знаєте як добре до вас ставляться. Ті, хто погано до вас ставляться, не отримують запрошення.
Я ніколи не забуду, як моя сестра зробила мені чай в чайничку і принесла мені його на підносі з квіткової матер`яної серветкою. Я мало не розридалася, тому що це було настільки милим гостинцем і одночасно вгамувати мені спрагу. Саме ці речі і допомагають вам відновитися і наповнюють ваше серце щастям.

Сплануйте день відкритих дверей

Я не могла впоратися з обсягом людей, які хотіли заїхати і подивитися на новонародженого, і мені не хотілося, щоб кожен день мені доводилося б приводити у відповідний вигляд будинок, дитину і себе до приходу гостей. Зазвичай мені всього лише хотілося, щоб мене залишили одну, для того щоб я могла виспатися! Замість усього цього я все спланувала на суботній день, запросила кількох своїх подруг в шаховому порядку по часу, замовила в місцевому супермаркеті страви з делікатесами і змусила свого чоловіка і свекруха зробити всю прибирання по будинку. Всі були щасливі, і мені не доводилось зазнавати стресу більше, ніж необхідно.

Відео: У вас є антикризовий план?

Будьте реалістичні, думаючи про те, що ви зможете зробити

Під час першого тижня після вагітності є всього п`ять речей, які необхідно робити кожен день: відпочивати, їсти, пити багато рідини, годувати вашого малюка і ходити в туалет. Коли ви станете відчувати себе краще, вам все одно потрібно дивитися більш тверезо на те, що ви зможете зробити.
Кожен день я складала список того, що мені необхідно зробити (наприклад, похід в магазин, банк, відділення пошти і так далі). Потім я розставляла пріоритети і вибирала три найважливіших завдання з цього списку. Я чинила так, тому що я швидко зрозуміла, що у моєї дитини було своє власне правило - правило трьох. Її можна витягати з її автомобільного крісла тільки три рази на добу. Після цього вона починала плакати без зупинки, і якби я не припиняла свої справи, то ми б обидва були в жахливому стані.
Згодом це стає краще. Діти починають з великим гумором ставитися до ваших повсякденних обов`язків, але все одно вам необхідно знати їх межа і діяти відповідно до нього. Також тримайте в голові, що у вашої дитини будуть зовсім не ті ж вимоги, що і у дитини вашої сестри або у ту дитину вниз по вулиці. Так що не варто порівнювати, просто живіть з цим.