Вагітність і масаж. Про користь масажу під час вагітності, а також про запобіжні заходи

Масаж - це різноманітні дотики (по силі натиску і якості) до тіла, спрямовані на отримання лікувального ефекту. Розрізняють багато видів масажу: тонізуючий заспокійливий стабілізуючий. Масаж діє на організм комплекстно і зачіпає безліч систем і органів. Головним чином, масаж покращує просування лімфи і крові по судинах. Під час масажу відбувається тонізірованіесосудістой системи, полегшується робота серця. У крові завдяки масажу збільшується вміст гемоглобіну. також зростає число еритроцитів і лейкоцитів.

Масаж покращує газообмін, сприяє кращому виділенню мінеральних солей, сечовини, сечової кислоти. Залежно від характеру, сили, тривалості масажу, можна впливати на функціональний стан кори головного мозку - знизити або підвищити загальну збудливість, посилити ослаблені і оживити втрачені рефлекси, покращити функцію провідних шляхів, усіліліть рефлекторні зв`язку кори головного мозку з м`язами, судинами і внутрішніми органами . Масаж здатний істотно прискорити регенерацію нерва при його пошкодженнях, послабити або припинити біль. Шкіра під впливом масажу робиться рожевою, пружною, еластичною, підвищується її опірність до температурних і механічних впливів, поліпшується обмінна функція. У м`язах підвищується еластичність волокон, їх скорочувальна функція, тонус, сила. Як бачимо, дія масажу надзвичайно різнобічний і може мати яскраво виражений медичний ефект. Тому обговорюючи питання "масаж під час вагітності", Важливо розуміти, що крім позитивного ефекту, масаж здатний викликати небажані при вагітності наслідки. Найпростіше з негативних побічних ефектів масажу при вагітності - гіпертонус матки. Побічні ефекти при масажі в період вагітності можливі, як правило, в тих випадках, коли масаж виконується не професіонали, або ж масажистом, який не отримував спеціалізацію з масажу для вагітних. Навіщо потрібен масаж для вагітнихЗняти біль у спині (попереку), ногах. Нівелювати можливість варикозного розширення вен. Запобігти появі розтяжок і підвищити пружність шкіри. Поліпшити загальне самопочуття за рахунок поліпшення циркуляції крові і лімфи. Стимулювати роботу кишечника. Знизити ймовірність набору зайвої ваги. Зняти набряклість ніг. Поліпшити сон. Зняти депресію і дратівливість. Підготуватися до м`яких родам.Хорошій професійний масажист запитає вас не тільки про термін вагітності, а й про якість перебігу вагітності. Наприклад, при наявності в період вагітності загроз зриву, багато прийомів масажу неприпустимі, і робити його варто з великою обережністю при наявності показань до масажу. Також професіонал попросить Вас розповісти про захворювання, особливо хронічних, які у вас спостерігаються.

Які запобіжні заходи слід приймати при пошуку пренатального масажу? (Масажу під час вагітності)

Як і інші терапевтичні, профілактичні та оздоровчі процедури, перед масажем під час вагітності проконсультуйтеся з лікарем провідним вагітність. Кращий спосіб уникнути не потрібних ризиків, це бути інформованими і працювати разом з компетентними фахівцями в даній області.

Положення тіла під час пренатального масажу

Багато фахівців вважають найкращою позицією, під час масажу для вагітної жінки, є положення на боці, так само можна проводити масаж сидячи. Інші положення тіла, як положення на животі, на спеціально обладнаних столах для вагітної, можуть бути небезпечні, оскільки отвори не можна точно підігнати під кожного пацієнта індивідуально, в результаті чого може відбутися провисання живота і розтягнення зв`язок матки. Перед початком масажу, проконсультуйтеся у масажиста, в якій позицію він буде проводити процедуру масажу.

Користуйтеся послугами кваліфікованих фахівців.

Важливо, звертатись за допомогою тільки до сертифікованих фахівців, що мають сертифікат і пройшли спеціальні курси пренатального масажу.

чутливі точки

Які пройшли навчання пренатальному масажу фахівці знають про больові точки на щиколотках і зап`ястях. Робота з цими точками може м`яко стимулювати м`язи тазу і матки. Фахівців пренатального масажу навчають, м`яко працювати в цих областях і уникати навмисне тиск під час вагітності. Будь-яка жінка, яка пережила сутички Брекстон-Хікса, (помилкові перейми, які з`являються у деяких жінок після 20-го тижня вагітності), повинна повідомить про це терапевта.

Що ви повинні обговорити з лікарем до курсу масажу:

Вагітність високого ризику

Гіпертензія при вагітності

прееклампсія

Попередні передчасні пологи

Важкі набряки, високий кров`яний тиск або раптові, сильні головні болі

Інші проблеми, які вас можуть турбувати

Обмеження щодо термінів, коли можна провести курс масажу?

Жінки можуть почати курс масажу на будь-якому терміні свою вагітність - в першому, другому чи третьому триместрі вагітності, тільки після консультації з лікарем провідним вагітність.

Багато фахівців відмовляють у проведенні курсу масажу в перші 12 тижнів вагітності, це пов`язано з ризиком мимовільного переривання вагітності викидень.

Включення терапії масажу в допологової догляд за вагітною

Застосування масажу в період вагітності дає великий позитивний ефект. Спостерігається скорочення симптомів занепокоєння, зменшення стресових станів, проблем зі сном, болів в спині, поліпшується емоційний і фізичне здоров`я. Масаж дає можливість до більш легкому розродження.

Увага! Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем провідним вагітність, перед будь-якими видами фізичних навантажень, занять: гімнастики, йоги, масажу і. т.д.

Користь масажу при вагітності

Зрозуміло, найкраще відправитися до професійного масажиста, де не тільки масажна кушетка буде підібрана індивідуально для кожної майбутньої мами, але і весь комплекс саме під свій термін вагітності.

Багато вправи на певному терміні забороняється виконувати вагітній жінці, так і з масажними рухами.

І все ж масаж під час вагітності носить, перш за все, медичний характер, який спрямований на зняття болю в спині, на поліпшення сну, на зняття набряклості ніг, на стимулювання роботи кишечника, на зняття дратівливості і депресії, на підвищення пружності шкіри і на запобігання появи розтяжок.

Шкіра вагітної під впливом масажних рухів, стає не тільки рожевої, але і пружною і еластичною.

Таким чином, значно підвищується опірність шкіри, а значить і всього організму, до механічних і температурних впливів, і що не менш важливо обмінна функція стає набагато краще, не кажучи вже про скорочувальної функції, тонусі і силі організму в цілому.

Підсумовуючи вищевикладене, варто відзначити, що користь масажу при вагітності величезна, але, якщо довірити цю нелегку справу в руки професійного масажиста, і краще, якщо у нього буде наявність сертифіката про комплекс проведення масажу саме для вагітних.

Створити у майбутньої мами відчуття комфорту, захищеності, розслабленості і спокою допоможе рефлекторний масаж стоп. Правильно і дбайливо виконаний, цей вид масажу найкраще підходить
для вагітних жінок. Рефлексо-масаж сприяє розслабленню стінки матки і розширення її поло;
сти. Це допомагає плоду зайняти правильне положення, необхідне для здорового росту і розвитку.
Рефлекторний масаж стоп включає в себе етапи первинного розслаблення - це спеціальні вправи,
які позбавляють жінку від підвищеної чутливості окремих зон і ділянок поверхні стопи.
Вправа 1. Починаючи з правої стопи великим пальцем правої руки масажують підошву з внутрішнього
краю в області проекції діафрагми.
Поступово просувають палець назовні. Одночасно великим пальцем лівої руки пальці ноги пригинають
донизу. Те ж виконують на лівій стопі.

Вправа 2. Воно допоможе максимально розслабити массируемую стопу і ногу. Підтримуючи праву стопу зверху, двома руками її хвилеподібно розгойдують з боку в бік. Повторюють на лівій стопі.
Вправа 3. Прийом «звільнення кісточок». Він допоможе жінкам, які страждають тугоподвижностью в щиколотках і гомілковостопному суглобі.
За допомогою обох рук стопу обережно похитують з боку в бік.

практичні рекомендації

Розглянемо, які види масажу корисні під час вагітності. Ми вже говорили, чтокрайне полезенразнообразний масаж, який виконується професіоналом, що спеціалізується на вагітних. Це може бути класичний масаж, точковий масаж Шиацу, масаж ніг, в тому числі ступень і стегон, масаж голови.

Який масаж вагітним можна робити самостійно?

По-перше, вагітним показаний масаж ступень. Масування ступень і кожного пальця ніг може робити і не професіонал. Ефективність масажу при цьому може трохи знизитися, проте такий масаж безпечний в умовах вагітності і проведення непрофесіоналом.

Окремо зупинимося на масажі стегон. Погладжують руху, направденние на розігрів передньої і внутрішньої частини стегон дуже корисний для статевих органів і сприяє підвищенню еластичності тканин промежини, а значить м`яких родів. Сядьте на стілець, двома долонями починайте масажувати ноги: починайте з області між ногами, просувайте долоні вперед і повертайтеся по передній частині ноги.

Вагітним також показаний масаж вух. Для тих, хто про таке масажі чує вперше варто почитати про особливості і ефективності масажу вух. Великим плюсом такого виду масажу є простота виконання і можливостей самомасажу.

Відео: НІ захворювання вен НА НОГАХ! Профілактичний Масаж і інші секрети

Масаж комірцевої зони для вагітних безпечний і корисний. Саме коміркова зона включає безліч нервових закінчень. Після нетривалого масажу (5-10 хвилин) Ви відчуєте себе умиротвореної і оновленою. Попросіть когось із близьких помасажувати плечі і верх спини. Масаж зручно проводити сидячи.

Пам`ятайте, що масаж особливо ефективний, якщо виконувати його системно, курсом з 8-10 сеансів.

Прекрасної вагітності і м`яких пологів Вам!

Поділитися в соц мережах: