Фізична активність захищає любителів спиртного

Фізична активність зменшує ризик раку і смертність, пов`язану зі споживанням спиртного.

Радісну новину для любителів міцних напоїв опублікував «Британський журнал спортивної медицини» на початку цього тижня.

Поки вчені шукають нову зброю проти зеленого змія, зловживання алкоголем продовжує щорічно забирати мільйони життів і залишається причиною важких хронічних захворювань.

В Америці через непомірності зі спиртним щороку помирає 88-90 тисяч чоловік, а середня тривалість життя алкоголіків сьогодні на 30 років нижча в порівнянні із загальною популяцією.

Вживання спиртного надає як короткочасне, так і довгострокове негативний вплив на здоров`я людини. У людей, які регулярно випивають понад норму, підвищена ймовірність серцево-судинних захворювань, інсульту, раку грудей, раку печінки, колоректального раку і ін.

Але деякі дослідження показують, що фізична активність протидіє руйнівним ефектам алкоголю. Спиртне і зарядка нібито впливають на одні клітинні механізми, але в протилежних напрямках. Саме це спробували довести австралійські вчені.

Для нового проекту були взяті дані національних опитувань, проведених в Англії і Шотландії в 1994, 1998, 1999, 2003, 2004 і 2006 роках. Крім іншого, респондентів запитували про те, скільки спиртного вони вживають в день, на тиждень і на місяць, а також як часто вони вправляються.

Професор Еммануель Стаматакіс (Emmanuel Stamatakis) з Центру імені Чарльза Перкінса при Сіднейському університеті розділив учасників на п`ять великих груп: ніколи не вживали алкоголь, раніше вживали, помірно вживають (рідше 1 разу на тиждень), а також зловживають спиртним і алкоголіки.

З`ясувалося, що між фізичними навантаженнями і ризиком смерті від раку та інших причин у любителів спиртного існує прямий зв`язок. Захисний ефект проявляється у всіх групах, але найкраще рух позначається на помірно питущих людей (третя група).

Захисний ефект фізичної активності стає очевидним тільки тоді, коли людина відпрацьовує мінімальну рекомендовану норму, тобто хоча б по півгодини в день більшу частину днів в тиждень. Сподіваємося, це сильна мотивація для тих, хто звик сидіти біля екрану з келихом.