Як перестати дивитися телевізор?

Відео: ЧОМУ НЕБЕЗПЕЧНО ДИВИТИСЯ ТЕЛЕВІЗОР?

Здавалося б, все просто: чи не включай і не дивися.

Однак рука сама мимоволі тягнеться до пульта, руху на екрані заворожують…

І ось вже вечір знову закінчується докірливим поглядом сина з коробкою шахів під пахвою (або будь-що зараз грають сучасні діти з батьком крім комп`ютера?), Голова пухне від непотрібних новин (переглянутих по всіх каналах відразу), а ти абсолютно не пам`ятаєш, що було сьогодні на вечерю, бо намагаючись не відриватися від уже сто разів переглянутого раніше фільму, просто квапливо зжував щось, підсунути тобі під ніс дорогоцінної дружиною.

Ні, з телевізором, цим поглиначем часу і сил, явно пора розлучатися. Але як це зробити? Наші поради про те, як перестати дивитися телевізор, цілком можливо, допоможуть виправити ситуацію і вивільнити чимало годин, які можна витратити на більш важливі справи, ніж перегляд непотрібних, але так сильно притягують увагу телепередач. Отже…

Рада 1. Знижуй рівень комфорту.

Як стверджують психологи, часом, щоб відмовитися від чогось, потрібно всього лише ускладнити до цього чогось доступ. Тому, якщо ти вважаєш, що у тебе телевізійна залежність, перш за все спробуй знизити комфорт при перегляді «ящика» або просто постарайся максимально «подовжити» проміжок між бажанням подивитися телевізор і реальним його включенням. Наприклад, необхідно вийняти вилку з розетки після перегляду ТБ (переконати себе, що дані дії проводяться тобою в цілях економії або запобігання пожежі), викинь пульт (або просто перестань в ньому міняти батарейки), постав замість м`якого крісла або дивана перед телевізором дерев`яний табурет або велотренажер&hellip- Зрештою, просто повісь зомбоящик під стелю, щоб при будь-якому погляді на нього страшно затікала шия.

Порада 2. Плануй перегляд.

Тобі здається, що по телевізору показують масу цікавих речей? Візьми програму телепередач (її завжди можна знайти в інтернеті) і відзнач те, що дуже хочеться подивитися, причому нехай план буде на тиждень вперед. Вмикай телевізор точно до початку фільму або передачі і вимикай відразу після появи фінальних титрів.

Порада 3. Позбудься частини каналів

Сто каналів - це, звичайно, круто, але зовсім необов`язково: необхідні тобі фільми, які йдуть на деяких з них, напевно вже давно є в мережі. Скачай їх і подивися в зручний час, а себе визволи від безперервного клацання пультом у пошуках «чогось ітересненького».

Рада 4. Відмовся від дубльованої інформації.

Подивитися улюблений фільм десятий раз - цілком нормально, але навіщо знову заворожено стежити за повторенням нецікавою картини? Якщо щось вже колись залишило тебе повністю байдужим, чи варто витрачати своє життя на це знову? До речі, новини, які йдуть по різних каналах, також не відрізняються оригінальністю і не варті того, щоб їх переглядали по три рази в різних варіаціях.

Рада 5. Читай.

Якщо ти вмієш читати, то поклади книгу або цікавий журнал перед телевізором і перед включенням останнього старайся спочатку прочитати пару сторінок. Цілком можливо, натискати на кнопку зовсім не захочеться. До речі, якщо ти підсів на якийсь серіал, позбутися від телевізійної залежності можна, знову ж таки, за допомогою чтива, бо, цілком можливо, твій серіал вже давно вийшов в паперовому варіанті. Причому всі сезони відразу.

Рада 6. Записуй.

Телевізор не повинен робити замах на твоє вільний час - навчити записувати передачі (для цього тобі знадобиться автономний ТВ-рекордер) і йди тоді, коли тобі це буде потрібно. Швидше за все, більшу частину записаного ти так ніколи і не зберешся подивитися - і це буде означати, що ти вже не так і залежний від «ящика» і не за горами той мить, коли ТБ стане просто непотрібною меблями в твоєму домі і ганебно покине його , відправившись на дачу або в квартиру менш зайнятої активним життям сусідки.