Сидіння перед телевізором призводить до ранньої смерті

Відео: 10 Incredible Acts Of Heroism By Ordinary People

Коли ми приходимо додому після важкого трудового дня, іноді немає нічого кращого, ніж полежати на улюбленому дивані перед телевізором.

Але краще за все не захоплюватися таким дозвіллям: за даними вчених, 3 і більше годин на день перед телевізором подвоюють ризик передчасної смерті.

Дослідницька команда з Університету Наварри в Іспанії, яку очолював доктор Мігель Мартінес-Гонсалес (Miguel Martinez-Gonzalez), опублікувала ці тривожні дані в Journal of the American Heart Association.

Проведені раніше наукові дослідження вже демонстрували чіткий зв`язок між сидячим способом життя і підвищеним ризиком різних проблем зі здоров`ям. На початку цього року видання Medical News Today повідомляло, що сидіння перед екраном підвищує ризик серцевої недостатності, а в 2013 році вчені з`ясували, що такий спосіб життя погіршує якість сперми у молодих чоловіків.

У своїй останній роботі вчені з Іспанії визначали, як три типи сидячого поведінки - сидіння перед телевізором, робота за комп`ютером і водіння автомобіля - впливають на ризик смерті від всіх причин.

Слід обмежити сидіння перед екраном 1-2 годинами на день

Для свого дослідження команда проаналізувала сидячий спосіб життя у 13 284 здорових випускників іспанських вузів, середній вік яких на момент початку дослідження становив 37 років. Тривалість спостереження склала в середньому 8,2 року.

В період спостереження було зафіксовано 97 смертей, 19 з яких викликані серцево-судинними подіями, 46 - онкологічними захворюваннями, 32 - іншими причинами.

Результати показали, що учасники, які дивилися телевізор більше 3 годин на день, мали подвоєний ризик ранньої смерті від всіх причин у порівнянні з тими учасниками, які сиділи перед телевізором в середньому менше 1 години в день. Ці цифри залишалися достовірними навіть після додавання в аналіз інших факторів, що впливають на ризик ранньої смерті.

Вчені говорять, що вони не знайшли зв`язку між ризиком ранньої смерті і часом, проведеним за кермом автомобіля або роботою за комп`ютером. Але вони відзначають, що для уточнення цього моменту потрібно провести більше досліджень.

Згідно з їхніми даними, більше 50% американських громадян ведуть сидячий спосіб життя, тому отримані результати можуть надати величезний вплив на суспільне здоров`я в США та інших розвинених країнах.

У 2013 році журнал JAMA опублікував цікаві дані по США. Виявилося, що в Америці жінки похилого віку сидять в середньому по 10 годин на день, що дуже погано позначається на стані організму і підвищує ризик проблем зі здоров`ям.

Мартінес-Гонсалес каже: «У міру старіння популяції сидячий спосіб життя стає все більш поширеним, особливо перегляд ТБ, і це створює додаткову загрозу для здоров`я людей похилого віку. Наші результати припускають, що дорослі люди повинні подумати над підвищенням фізичної активності та униканням довгих періодів сидіння перед екраном », - говорять учені.

Вони рекомендують всім дорослим людям обмежити час сидіння перед телевізором 1-2 години на день.

До речі, не тільки доросле населення сьогодні переймає шкідливий малорухливий спосіб життя. У травні 2014 року західні видання повідомляли, що діти, які проводять перед телевізором або відеоіграми більше 2 годин на день, мають підвищений ризик гіпертонії в майбутньому.