Сидіння за екраном порушує сон у підлітків
Відео: Испуги Людей - Приколи, Ржака!
Велике дослідження за участю 10 тисяч підлітків показало, що сидіння за екраном комп`ютера та інших електронних пристроїв більше 4 годин на день на 50% збільшує ризик проблем із засипанням.
Було встановлено, що проблеми із засинанням, якістю і тривалістю сну у підлітків починаються вже тоді, коли сумарний час за екраном перевищує 2 години на день.
До шкідливих електронних пристроїв вчені зарахували телевізори, ноутбуки, планшети, і навіть смартфони і МР3-плеєри. Автори дослідження рекомендують батькам підраховувати і регулювати час, який їх чадо проводить за екраном поза школою.
Детальніше з результатами нової роботи можна ознайомитися на сторінках інтернет-видання BMJ Open. Дослідження було проведено в Норвегії.
«Статистика показує, що майже всі американські підлітки (97%) повідомляють про наявність у них як мінімум одного електронного пристрою в спальні. Ця проблема набирає обертів паралельно з проблемою погіршення якості сну в останні десятиліття », - говорять учені.
До останнього часу вчені приділяли мало уваги вивченню зв`язку між використанням електронних пристроїв, таких як МР3-плеєри, персональні комп`ютери, мобільні телефони, планшети і ігрові консолі, і якістю сну підлітків. Автори останнього дослідження вирішили пролити світло на це питання.
Вони склали опитувальник, в який були включені питання про кількість годин за екраном поза школою. Вчені запитували про те, як підлітки проводили цей час.
Варіанти були такі:
Варіанти були такі:
- Комп`ютерні ігри
- Відеоігри (PlayStation, Xbox, Wii)
- Написання та читання електронних листів
- Спілкування в чаті та соціальних мережах
- Використання ПК в інших цілях
Відео: Свинка Пеппа Мультфільм Джордж обкакается У Дитячому садку Ігри для дітей Peppa Pig
Підлітки у віці 17-19 років (студенти старшої школи за норвезькою системі) повинні були вибрати, скільки часу вони проводять за екраном кожен день.
Варіанти були такі: анітрохи, ½--1 годину, 2-3 години, 4 години, більше 4 годин.
Варіанти були такі: анітрохи, ½--1 годину, 2-3 години, 4 години, більше 4 годин.
Серед іншого, було встановлено, що підлітки, які проводять більше 2 годин за електронними листами, в 3 рази частіше сплять менше 5 годин на добу.
Підлітки, які більше 4 годин на день сидять за екраном, недосипають в 3,5 рази частіше.
Підлітки, які більше 4 годин на день сидять за екраном, недосипають в 3,5 рази частіше.
«Рекомендації щодо безпечного використання медіа для підлітків повинні бути доповнені. Потрібно розробити більш конкретні рекомендації для кожного віку щодо часу роботи з електронними пристроями. Сьогодні не дозволяється ставити телевізор в спальні дитини. Але ж з`явилося багато інших (більш актуальних) пристроїв, які чинять негативний вплив на сон, таких як ПК і смартфони. Потрібно обмежити використання підлітками таких пристроїв взагалі », - пишуть автори дослідження.
Поділитися в соц мережах: