Сидіння вбиває 430 тисяч чоловік в рік

Відео: Президента Ірану зустріли протестом в США (новини)

Ризик тривалого сидіння для багатьох виглядає чимось далеким від реальності і нас не стосуються.

Нещодавно вчені вперше підрахували, що цей «примарний» ризик матеріалізується в 430 тисяч смертей щорічно.

До цього численні дослідження доводили, що сидіння призводить до ожиріння, діабету, захворювань серця і опорно-рухового апарату, зниження якості життя і передчасної смерті.

Останні статистичні дані говорять про те, що близько 3,8% смертей в 54 країнах світу - це результат сидіння понад 3 години щодня.

Вдумайтеся, це вже 1 з 26 смертей! Більше, ніж забирають громадянські війни, революції, тероризм і природні катаклізми, разом узяті.

Додамо сюди краплю сумної статистики з США: середній американець проводить сидячи 13 годин в день, з яких тільки 7,5 годин на роботі - решта будинків або в машині. При цьому 67% американців ненавидять сидячий спосіб життя, але вже не можуть з нього вирватися.

Але є за всім цим і одна хороша новина: ми можемо збільшити тривалість свого життя в середньому на 0,2 року, якщо постараємося сидіти менше 3 годин на день.

Провідний автор нового дослідження Леандро Резенде (Leandro Rezende) з відділення превентивної медицини Університету Сан-Паулу в Бразилії, розповів про це в останньому номері American Journal of Preventive Medicine.

«Хоча сидіння властиво людській природі, занадто довге перебування в такому положенні шкодить здоров`ю. Сучасний сидячий спосіб життя обумовлений соціальними і економічними чинниками, надмірної автоматизацією праці на роботі і вдома. Через нерівності люди змушені селитися у великих містах, де немає умов для активного життя », - визнає Резенде.

На думку вчених, боротися з сидячим способом життя надзвичайно складно, але результат того вартий. Справа в тому, що навіть скромне зміна способу життя може привести до її значного продовження.

Вони проаналізували статистику з 54 країн світу з населенням 1,1 мільярда за 2002-2011 роки. В аналіз увійшли країни Європи, Північної і Південної Америки, Близького Сходу, Південної Азії та Океанії.

З`ясувалося, що сидіння більше 3 годин на день вбиває 433 тисяч чоловік щорічно, а підвищення фізичної активності могло б продовжити життя кожного з нас в середньому на 0,2 року, подаруємо деяким по кілька додаткових років.

«Наша модель демонструє, що навіть дуже скромні зміни, такі як зменшення тривалості сидіння на 30 хвилин в день, здатні переломити цю статистику. А якби ми сиділи на 50% менше, то вмирало б втричі менше людей, ніж зараз », - констатували автори.

Схоже, перед нами стоїть вибір: більше годин перед монітором сьогодні або більше років на цьому світі завтра.