Будьте щасливі це корисно для серця

Відео: Посміхайтеся! І будьте щасливі! Все, що потрібно знати про усмішку. З 8 березня! StarMedia

Будьте щасливі - схоже, це корисно для вашого серця.

Вчені давно знають, що такі особистості, як А (нервові, і легко збудливі), а також люди, які постійно незадоволені, стурбовані, чи пригнічені, мають високий ризик інфаркту.

Тепер, проведене в Гарварді дослідження протилежного боку цього типу психіки, дозволило прийти до висновку, що якщо людина знаходиться в радісному і оптимістичному настрої, то це може допомогти йому захиститися від інфаркту.

Замість того щоб фокусуватися тільки на те, як знизити ризик інфаркту, "може виявитися корисним, якщо ми звернемо увагу на те, як можна підтримати позитивний погляд на речі", - Говорить керівник дослідження, Джулія Боем з Гарвардської Школи Охорони Здоров`я.

Боем вивчила десятки досліджень, які вивчають вплив позитивного світогляду - визначається різними психологічними вимірами - на здоров`я серця. Ключовим фактором, схоже, є оптимізм, так як ряд досліджень показує, що в оптимістів, в порівнянні з песимістами, знижено вдвічі ризик першого інфаркту, каже вона.

Чому? Проведена раніше робота показує, що стрес, пов`язаний з негативними психологічними рисами характеру, може привести до пошкодження артерій і самого серця.

Боем виявила, що люди з кращим почуттям благополуччя, як правило, мають більш здорові кров`яний тиск, рівень холестерину, і вага. Вони також частіше займаються спортом, правильно харчуються, не відчувають нестачі сну, і уникають куріння. Однак вона попереджає, що необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи робить людей більш здоровими позитивне світогляд, або здоровий спосіб життя породжує позитивні відчуття.

Дослідження, фінансоване Фондом Роберта Вуда Джонсона, було опубліковано в журналі "Psychological Bulletin".

Додаткові дослідження, звичайно, потрібні, але існування зв`язку психологічного і фізичного благополуччя має сенс, каже д-р Елізабет Джексон з Університету Мічигану, і Американського Коледжу кардіології, не брала участь в даному дослідженні. Вона зауважила, що серед її власних пацієнтів з хворобами серця ті, хто відчуває, що в певній мірі контролює своє життя, і хто займається власним здоров`ям, показують кращі результати.

А що робити тим, хто є песимістом за своєю природою? "Це складне питання. У нас немає чарівних пігулок", - Говорить Джексон.

Деякі дослідження показують, що досить попросити людину посміхнутися, щоб у нього покращився настрій, зазначає Боем, хоча неясно, наскільки довго триває це поліпшення.

"Іноді це важко, особливо за часів економічних спадів, але приділяти трохи часу, щоб розслабитися і порадіти сонячному дню, може виявитися корисним для здоров`я серця", - Говорить Джексон.

Лоран Ніргаард (Lauran Neergaard)