Як щастя може зробити ваше серце здоровіше

Відео: Доктор Спорт «Здорове Серце»

Щастя - найкращі ліки.

По крайней мере, тому є наукові підтвердження.

Дослідники з Університету штату Пенсільванія (США) довели, що позитивне мислення сприяє формуванню здорових звичок, завдяки яким поліпшується прогноз при серцево-судинних захворюваннях.

Результати їх роботи були опубліковані в журналі Psychomatic Medicine.

«Позитивна психологія» в останні роки стала дуже популярним, хоча і суперечливим поняттям. Деякі вчені стверджують, що позитивне мислення продовжує життя, знижує ризик багатьох серйозних захворювань, покращує прогноз при раку молочної залози і ВІЛ / СНІД, підвищує виживаність при операціях на відкритому серці і т. Д. Негативні емоції і депресія, як відомо, вкрай негативно позначаються на здоров`ї.

У медичних колах зростає інтерес до досліджень, які розглядають вплив емоцій людини на його фізичний стан. Але, не дивлячись на безліч припущень і спостережень, чітких наукових даних поки недостатньо.

Група вчених з Центру здорового старіння і відділення поведінкового здоров`я UPenn під керівництвом доктора Ненсі Сін (Nancy Sin) провела велике дослідження за участю більше ніж 1000 пацієнтів, які страждають коронарною хворобою серця.

Гарний настрій - здорові звички

Психоемоційний благополуччя учасників аналізувалося перед початком дослідження, а потім через 5 років. При оцінці враховувалися 10 специфічних почуттів, включаючи «інтерес», «гордість», «ентузіазм» і «натхнення».

Кілька фактів про щастя:

• Згідно з Міжнародним індексом щастя, найщасливішими країнами є досить бідні республіки Центральної і Південної Америки - Коста-Ріка, Колумбія, Ямайка та ін.
• Серед найнещасніших країн світу фігурують найменш стабільні держави тропічної Африки. Деякі республіки колишнього СРСР, включаючи Україну, Росію і Туркменістан, також знаходяться в нижній половині списку.
• Показник ВВП країни не грав істотної ролі в рейтингу, оскільки для більшості людей головними є здоров`я, сімейні відносини і інші нематеріальні цінності. Ось чому багаті західні країни не зуміли пробратися на вершину рейтингу щастя.

Відео: Цілюща вірш

Отже, американські вчені брали до уваги якість сну, комплаенс (прихильність до лікування), вживання алкоголю, куріння, рівень фізичної активності. Демографічні чинники, наявність симптомів депресії і тяжкість захворювання серця також враховувалися при аналізі.

Пацієнти з більш високими показниками щастя, як правило, були фізично активними, краще спали, відрізнялися високим комплаєнсом, серед них було менше курців. Між показниками щастя і вживанням алкоголю ніякого зв`язку не виявлено.

Найголовніше: у щасливих і позитивних людей коронарна хвороба серця протікала легше, відсоток ускладнень і смертність були значно нижче в порівнянні з людьми, які відчували себе нещасними і страждали депресією.

Дослідники зробили висновок, що позитивні емоції сприяють формуванню здорових звичок, які знижують ризик ускладнень і смерті при коронарної хвороби серця. Не виключено, що те ж саме стосується і інших хронічних захворювань, таких як цукровий діабет, виразкова хвороба шлунка та ін.

Загалом, трохи оптимізму нікому не зашкодить.