Що ви їли до вагітності

Відео: Пологи від А до Я. Корисне відео для майбутніх мам

Якщо у вас малий зріст (157 см або менше) або ви занадто худорлява, це могло статися через те, що ви походите з родини, в якій ці розміри є генетичною рисою. Але слідом за генетикою головним визначальним чинником зростання є достатність поживних речовин в їжі, яку ви їли в «молоді роки» та харчові звички вашої матері під час вагітності. Якщо мати погано харчується або курить під час вагітності, діти її можуть виявитися менших розмірів при народженні ніж це підказує генетика. Таким дітям доводиться надолужувати згаяне в період зростання, щоб досягти свого генетичного потенціалу. Дослідження на тваринах свідчать, що погане харчування уповільнює зростання, і може знадобитися два - три покоління, перш ніж колишні розміри відновляться, і нащадки головною винуватиці по жіночій лінії стануть народжувати нормальних дітей. Так що, якщо ви не хочете отруїти життя дочкам і онукам, постарайтеся вже зробити все від вас залежне під час вагітності.

Відео: Розвиток дитини в утробі: від зачаття до народження

Я є те, що я їм
Так стверджували стародавні, тому перш ніж покладати провину на свою матір за свої фізичні вади, придивіться уважніше до власних звичок харчування. Адже могло бути й те, що в період зростання ви завжди пропускали сніданок або їли в барі солодощі замість сендвіча, всупереч наполегливим переконанням вашої матері.

Недолік їжі, нестача кальцію або неправильна дієта в основний період вашого зростання могли перешкодити кісток вирости до максимальних розмірів. Чи страждаєте ви.сейчас або коли-небудь страждали відсутністю апетиту або ненажерливістю? Чи проводили ви в минулому дієти, уникаючи молока або НЕ споживаючи м`яса, оскільки ви думали, що від них повніють? Чи не відмовлялися ви є все те, що приносять до вас в коробці або в мішечку? Зовні нешкідливі звички харчування можуть негативно позначатися на ресурсах, з якими ви підійдете до вагітності.

Вага і зростання
Співвідношення ваги до зростання під час зачаття є найбільш точним показником характеру материнського харчування, ніж один тільки вага. Ваш зріст і вагу будуть виміряні при першому візиті до лікаря. Зростання слід вимірювати на ранній стадії вагітності до того, як ваша фігура зміниться, при використанні стадіометра, який більш точний, ніж вимірювальний прилад на шкалі.
Медики звернули увагу, що зростання матері безпосередньо впливає на те, наскільки вона видужає за вагітність. Жінки нижче 157 см, в середньому набирають на кілограм менше, ніж жінки з великим зростанням, проте не існує свідчень того, що низькорослі жінки насилу досягають рекомендованої збільшення у вазі.

Вас же слід доручити вимірювати людині, який навчений належній процедурі з використанням звичайних ваг зі збалансованою платформою і пересувними гирями або перевіреної електронної шкалою. Ваша вага буде перевірятися під час кожного візиту до лікаря. Іноді пацієнтів зважують в спеціальних халатах, а іноді в легкому домашньому білизна. (Деякі з нас зазвичай знімають ручний годинник, сережки і пояс прежде.чем вступити на платформу). Щоб не допустити різнобою в вимірах, постарайтеся при кожному зважуванні бути в одній і тій же одязі. Буває важко визначити реальний бажаний приріст у вазі без точних вимірювань ваги до вагітності. Ваш лікар може використовувати складну схему, засновану на індексах маси тіла для того, щоб визначити, чи маєте ви недостатню вагу, надлишок маси або укладаєтеся в норму. Таблиця співвідношення ваги до зростання може бути використана в якості загального керівництва. Однак, важливо провести точні вимірювання, оскільки досвід показує, що жінки схильні занижувати свою вагу і завищувати свій зріст!
Як зазначається в останньому розділі, доктор зареєструє ваш вага до вагітності і відзначатиме наступний приріст при кожному вашому візиті до самих пологів.