Я наберу дуже велику вагу!

Для людини в здоровому глузді, не вагітного, це може звучати безглуздо. Звичайно ж, ви наберете у вазі! Швидше за все ви будете важити стільки, скільки ви в житті ніколи до цього не важили. Однак, на щастя, у вас буде чудове виправдання: Ви вагітні, пам`ятаєте? А тепер давайте поговоримо про цю темну сторону набору ваги при вагітності. Так скільки буде вже занадто багато?
Незважаючи на дівочу силу, багато хто з нас - надто вже багато - хотіли б бачити цілком певні цифри на вагах свого доктора. Як хотілося б, щоб нас взагалі не зважували! Між іншим, у багатьох більш цивілізованих частинах нашої планети вагітних жінок не важить при огляді у лікаря. Цю інформацію надала мені моя подруга Хадлі, у якій народилася перша дитина в Каліфорнії, потім вона переїхала до Нової Зеландії і вже там народила другого. Її жодного разу не зважили під час її другої вагітності, і вона сказала, що це було незрівнянно. Але, звичайно ж, наша офіційна медицина заявляє, що нас необхідно зважувати для того, щоб бути впевненими, що ми набираємо вагу правильно.
Знайте, що під час вагітності ви наберете від 11 до 21 кг, хоча деякі жінки набирають і більше і при цьому відчувають себе абсолютно здоровими. Ця надбавка маси тіла складається з певного списку: вага амніотичної рідини, що збільшилася матки, вага плаценти, залозистої тканини молочних залоз, рідини в тканинах, збільшення об`єму циркулюючої крові, маси самого плоду (!) І, так, звичайно ж материнської жирової тканини. Ваш лікар або акушерка скажуть вам, якщо ви додаєте занадто багато. У будь-якому випадку, просто приймайте їжу в розумних межах і зрозумійте, що вага почне спадати, як тільки ви народите. У мене були подруги, які набрали 23 або навіть 30 кг під час вагітності, а також були подруги, які набрали 10 кг. До моменту першого дня народження їхніх дітей було неможливо здогадатися, хто з них набрав більше, а хто менше. Ця вага дійсно можна потім скинути.

Рівень вашого набору ваги зумовлюється генетично (в більшості випадків)

Ми не зможемо обговорювати дієту або харчування під час вагітності, не зіткнувшись з цим повсюдним страхом: Набір маси тіла! Давайте відметемо його прямо зараз. Якщо ви будете дотримуватися певного обмеження і самоконтролю при прийомі їжі, то кількість набраних вами кілограмів досить жорстко зумовлено генетично. Деякі жінки можуть зовсім не звертати уваги на дотримання дієти і набрати всього лише 11 кг під час своєї вагітності, в той час як інші, що надають занадто великого значення цьому і дотримують дієту, можуть набрати всі 30 кг. Ось вам ще один з приводів для того, щоб звинувачувати своїх батьків.
Середній розмір збільшення маси тіла під час вагітності це ще одне нічого не значуще число, яке заподіює так багато мук тим, хто вирішить не виходити за його межі. Єдина людина, з яким ви можете себе порівнювати, це ви під час ваших попередніх вагітностей. Якщо це ваша перша вагітність, то все, що ви можете зробити, це є в розумних межах і вірити вашому лікареві, коли він говорить, що той вага, який ви набрали, є для вас нормальним. Якщо ваш лікар або акушерка вважають, що ви набираєте занадто багато або занадто мало, то він або вона дадуть вам певні поради.
Якщо це ваша друга вагітність, ви можете очікувати, що наберете приблизно той же вага, що і при першій вагітності. Однак пам`ятайте, що ваш остаточний вага може бути більше або менше, залежно від того, з якої ваги ви почали. Так що набір маси тіла - це одна з тих речей, які ви не зможете контролювати чим-небудь, крім проходження здорової дієти або виконання фізичних вправ. Усвідомлення цього може допомогти вам переживати трохи менше з приводу тих неминучих змін, які відбуваються у вашому організмі заради того малюка, який знаходиться всередині вас.

Відео: Пусть говорят - Великий хлопчик. Випуск від 03.12. 2015

«Формула» набору маси тіла

Ооохххх, набираємо вагу! Таке відчуття, що для деяких людей вся їхня вагітність обертається навколо набирається ними ваги. Як же може бути інакше? Якщо тільки ви не належали до «Групі стежать за своєю вагою» в минулому, то чи доводилося вам коли-небудь регулярно зважуватися на очах у інших людей?
Зважування зазвичай є одним з ваших перших кроків при відвідуванні лікаря, і потім ви сідаєте і тріпочете в очікуванні кивка схвалення або засудження. Давайте я вас настрою прямо щодо деяких речей щодо набору ваги. Розмір набирається вами ваги повинен офіційно розраховуватися виходячи з вашого справжнього зросту і ваги. Формула виглядає десь так:

Відео: WORLD RECORD 1,000,000 (MILLION!) MASS TO A SPAWNER CELL IN AGARIO (ADDICTIVE GAME - AGAR.IO # 40)

• Якщо для вашого зростання у вас недостатня вага, то ви повинні додати від 21 до 31 кг.
• При наявності середнього початкової ваги вам належить від 11 до 21 додаткових кілограмів.
• При надмірному вихідному вазі постарайтеся утриматися в межах від 7 до 11 кг.

Незважаючи на все вищесказане, правда в тому, що «майже будь-яка жінка набирає близько 18 кг, незалежно від того, з якої ваги вона починала. Ну ладно, правда, може бути, не кожна, але 18-набагато більш реалістична цифра. Для того щоб дійсно примудритися утримати збільшення ваги в межах 11 кг, необхідно бути дійсно худої або надзвичайно стурбованою своєю фігурою. Все решта з нас дійдуть до 18 кг досить легко. У інших же вийде набрати навіть більшу вагу, що іноді досягає цифр від 27 до 45 кг.

Не дозволяйте страху диктувати вам дієту

Вас можуть завалити нотатками, рекламними статтями і чутками від діючих з кращих спонуканні подруг, що говорять про те, що будете їсти та пити, а чого уникати. Ці повідомлення будуть носити приблизно такий характер:

Відео: Відповіді на питання частина 2. Не ростуть ноги. Сутулий. Раціон для дрища

якщо ви не будете / будете їсти / пити продукт X, Y або Z, то ваше тіло, яке ви до цього так добре знали, візьме і розвалиться на частини і підведе вас просто тому, що ви вагітні. Так що ж вам дійсно варто їсти і пити?
Короткою відповіддю буде - все, що завгодно. У вашій небеременной життя ви, мабуть, і без того знали, що фрукти та овочі, пісне м`ясо, горіхи, рослинні олії і зернові продукти корисні для вашого організму, а ці гори цукру і насичених жирів, немає. Також, швидше за все, ви були в курсі того, що галони кофеїну і надлишкові кількості алкоголю теж не дуже корисні. Те ж саме залишається правдою і при вагітності. Будь ласка, пам`ятайте, що ваш організм дуже розумно влаштований. Ви повинні були бути досить здорові і, отже, дотримувалися досить здорової дієти, раз ваш організм зміг овуліровать і зачати дитину. Ваше тіло знає, що робити. Ми не настільки крихкий вигляд, що здоровий плід стане жертвою кількох шоколадок, рідкісного келиха вина або пропущеної таблетки вітамінного комплексу.

Детальніше про питво
Це суперечить всьому, що говорять вагітним жінкам в наші дні, але правда в тому, що помірні кількості кофеїну -еквівалент двох чашок кави, наприклад, - це нормально. А що щодо зрідка прийнятого келиха вина або глотка пива вашого чоловіка? Це також нешкідливо. Звичайно ж, моє «зрідка» може сильно відрізнятися від вашого. Дайте мені визначити це набагато більш точно: келих вина в тиждень (келих для вина середнього розміру). Якщо ви випиваєте більше і / або не в змозі контролювати вашу потребу в алкоголі під час вагітності, у вас є проблема-без зволікання зверніться по медичну допомогу.

І щодо трав`яних чаїв
Коли справа стосується трав, ми не володіємо достатніми даними, для того щоб сказати, що безпечно для застосування при вагітності, а що ні. Велика частина того, що ви можете купити в бакалійної крамниці - малиновий і ромашковий чай, наприклад, - є досить безпечним.