Я скинула багато кілограмів завдяки дієті і вправам. Тепер я налякана тим, що я знову наберу його

Необхідно мати достатню здатність до контролювання свого марнославства для того, щоб завагітніти після того, як примудритися скинути велику вагу! Але ось ще в чому справа, в результаті після вагітності ви будете в набагато кращій формі, ніж до того, як ви сіли на дієту. Моя подруга Дженіфер приєдналася до Охоронцям Веса, скинула 14 кг і потім набрала близько 23 кг під час своєї вагітності. Вона народила здорову дівчинку, і через шість місяців після вагітності вона змогла скинути всю вагу, крім решти п`яти кіло. У підсумку це означає, що після того, як у неї народилася дитина, вона все одно була на 9 кг легше, ніж була до того, як приєдналася до Охоронцям Веса.
Вона розповіла, що є кілька серйозних плюсів, а не недоліків, до того, щоб скинути вагу перед вагітністю. Коли вона була вагітна, вона не відчувала страху, який відчувають більшість жінок щодо набору ваги. Замість того вона відчувала, що у неї замість вже є план. Вона знала, що як тільки народить дитину і закінчить годувати грудьми, то зможе повернутися до своєї програми Охоронців і знову скинути вагу. Вона вже досягла в цьому успіху. Вона також сказала, що регулярні зважування при кожному відвідуванні лікаря абсолютно її не турбували. Вона вже до них звикла.

Щодо вітамінних добавок

Щоденні вітамінні добавки під час вагітності рекомендовані, але чи є вони обов`язковими? Звичайно ж ні. Я думаю про це, як про страхування. Правда полягає в тому, що навіть в разі, якщо ви не приймали вітаміни до або навіть під час вагітності регулярно, в нашому регіоні ваша дитина все одно народиться здоровим. Чому? Тому що харчування середньостатистичного європейця досить багато в порівнянні з харчуванням більшості людей.

Особливі ситуації: Відхилення в прийомі їжі
Жінки, які коли-небудь лікувалися від таких захворювань, як нервова анорексія або булімія, можуть зажадати особливого підходу при підборі дієти, потребують більш ретельного нагляду з боку і / або потребують консультанта або певної групи підтримки. Особи, які страждають звичними запорами або діареєю, які беруть проносні з метою схуднення або відмовляються від прийому їжі, - така поведінка абсолютно неприйнятно при вагітності. Якщо ваше захворювання не знаходиться під вашим контролем, то це якраз те, чого слід побоюватися. Вам необхідно обговорити цю ситуацію з лікарем або акушеркою і вам необхідно надання допомоги. Як тільки ви візьмете під контроль ваше захворювання, то шанси на народження здорового малюка будуть точно такими ж, як і будь-якого іншого людини.

По правді кажучи, велика частина продуктів, які ми вживаємо - різні види хліба, зернові продукти, молоко і апельсиновий сік, наприклад, - зазвичай збагачуються додаванням вітамінів. Прийом таких видів їжі і всього того чудового різноманітності, яке ви бачите в наших супермаркетах, дає гарантію того, що ваш зростаючий малюк не буде страждати від дефіциту вітамінів. Ваша дитина візьме з ваших харчових примх все, що йому необхідно для зростання.
Дійсною вигодою прийому полівітамінних комплексів для вагітних є те, що вони містять специфічні компоненти, які високо ефективні для профілактики таких вроджених захворювань, як розщеплення хребта і аненцефалія: фолати (або фолієва кислота). Я закликаю жінок починати прийом фолієвої кислоти, як тільки вони дізналися про те, що вони вагітні або починають спроби завагітніти.
Також ви можете отримати фолієву кислоту при прийомі в їжу листових овочів, хліба або зернових продуктів, які в наш час збагачуються нею. Рекомендована доза становить від 800 до 1000 мікрограмів на добу. У той час як ви можете отримати належну вам дозу фолатів при прийомі мультивітамінів для вагітних, деякі жінки, за моїми спостереженнями, не в змозі утримати ці вітаміни, особливо під час першого триместру вагітності. Якщо це торкнулося і вас, знайте, що ви можете на якийсь час припинити прийом мультивітамінів для вагітних і приймати тільки харчову добавку, що складається з фолатів, до того моменту, як ваш токсикоз вагітних не покине вас. І вже тоді, якщо у вас є бажання, можете продовжити прийом ваших полівітамінів для вагітних.