Вітаміни для вагітних - гроші на вітер?

Відео: Вітаміни і Мінерали-гроші на вітер? 9.11.2016

Кожна жінка в курсі, що під час вагітності потрібно приймати додаткові вітаміни і мінерали, такі необхідні інтенсивно росте і формується дитині.

Але так чи необхідно пити таблетки?

Дефіцит нутрієнтів може мати масу негативних наслідків для здоров`я і майбутнього благополуччя малюка і його мами.

Йдеться про затримку росту, низькою масою новонародженого, скелетних деформаціях, прееклампсії та ін.

Всі ці побоювання підживлюють багатомільярдну індустрію вітамінів і харчових добавок, яка випускає сотні самих різних комплексів для вагітних.

Типова таблетка містить більше 20 вітамінів і мінералів, включаючи всю групу В, а також вітаміни C, D, E, K, йод, магній, цинк, селен, мідь.

Можна тільки здогадуватися, які колосальні гроші стоять за цією індустрією. Скажімо, у Великобританії вартість прийому мультивитаминного комплексу для вагітних становить близько 15 в місяць - 1 250 російських рублів!

Новий звіт, опублікований в Drug and Therapeutics Bulletin, дозволяє обережно говорити, що такі складні коктейлі зовсім не обов`язкові для майбутніх мам.

Які вітаміни дійсно потрібні вагітним

Хоча цьому питанню було присвячено чимало наукових праць, левова їх частка припадає на слаборозвинені країни, де дефіцит нутрієнтів у вагітних - справа звичайна.

У той же час вчені не знають, чи варто застосовувати полівітаміни для вагітних в Європі і Північній Америці, де освіта і раціон харчування майбутніх мам на порядок краще.

Огляд новітніх досліджень виявив, що найсильніше доказова база у одного речовини - фолієвої кислоти, або вітаміну Вс. Брак фолату на ранніх термінах вагітності загрожує тяжкими аномаліями нервової системи плода.

Американські та британські керівництва рекомендують приймати по 400 мкг фолату щодня аж до 12-го тижня вагітності, а також в період зачаття. Для жінок, у яких раніше народжувалися діти з вадами нервової трубки, доза повинна становити 5 мг / сут.

Ще один важливий вітамін - холекальциферол,вітамін D3. Синтезується в шкірі під впливом ультрафіолетових променів, він грає ключову роль в засвоєнні кальцію і підтримці міцності кісткової тканини у дітей та дорослих.

Наукові дані про необхідність прийому D3 вагітними менш переконливі, ніж дані щодо фолату. Але автори вважають, що не слід нехтувати рекомендованої сьогодні дозою в 10 мкг протягом всієї вагітності і грудного вигодовування.

Найважливіше вітамін D3 для жінок, які проживають в холодних, хмарних місцях, де недостатньо природного сонячного світла, а також в зимовий час.

Велика частина полівітамінів - марна трата грошей

Що стосується інших складових - вітамінів А, С, Е, В1, заліза, селену, йоду - наукові підстави для їх прийому при вагітності вкрай ненадійні.

Зайвий вітамін А (ретинол) навіть здатний нашкодити плоду.

«Ми не виявили ніяких підстав, щоб рекомендувати вагітним жінкам мультивітамінні комплекси. Єдиним винятком є фолієва кислота і вітамін D, які можна придбати в будь-якій країні відносно дешево. На жаль, компанії користуються тим, що майбутні мами дуже вразливі і переживають за майбутнє своєї дитини », - йдеться в коментарі вчених.

Тому, шановні мами, будьте розсудливі.

Не приймайте зайвих препаратів, менше прислухайтеся до реклами, а більше - до порад фахівців.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:
—хоже