Вітамін d при вагітності

Відео: Др. Олена Березовська - Вітамін Д при вагітності

Кілька форм: ергокальциферол (D2), холекальциферол (Д :), іррадіейтед ергостерол, 7-дегідрохолестерол.

Фізичні характеристики

• Жиророзчинний. Зазвичай стабільний.

функції

• Важливий для розвитку немовляти і для підтримки структур материнських клітин.

Відео: Вітаміни iHerb для дітей, вагітних і годуючих

небезпеки недостатності

• Низькі рівні вітаміну Д можуть привернути жінку до м`якості кісток, що погано впливає на фігуру і викликає болі в нижній частині спини.
• Глибока недостатність призводить до рахіту, при якому відбувається деформація кісток.
• Недостатність вітаміну Д у матері відгукується припадками і рахіту у немовлят.

Відео: Вітамін Д до року. Давати чи не давати?

Небезпеки від передозування

• Передозування може відбуватися при перевищенні в 5 разів денної дози.
• Симптоми інтоксикації включають відкладення кальцію в м`яких тканинах, пронос і нудоту.
• У Геттінгені, в Німеччині, коли прописувалися великі дози вітаміну Д для запобігання рахіту, немовлята народжувалися з дефектами серця і особи, а також з розумовою відсталістю.

Рекомендації на час вагітності

• РСП на час вагітності та годування груддю - 10 мікрограмів на день.
• Жінки, у яких було кілька вагітностей протягом короткого періоду або які довго годували грудьми перед самою новою вагітністю, можуть мати виснажені запаси вітаміну Д.
• Вигодувані грудьми діти потребують добавках вітаміну Д або в сонячних ваннах- дитячий скелет зміцнюється вітаміном Д.
• Але давати його слід дуже обережно, так як він провокує появу алергій і діатезів.

продовольчі джерела

• Молоко з вітаміном Д.
• Укріплений маргарин.
• Печінка.
• Консервовані сьомга, сардини, оселедець.
• Яєчний жовток.
• Каші, укріплені вітаміном Д.

Отримання максимальних кількостей

• Вітамін Д утворюється в шкірі, коли вона опромінюється сонячним светом- виділяється також, коли ергостерол з рослин опромінюється світлом (ця форма вітаміну Д додається в укріплені продукти).
• Пийте молоко, укріплене вітамінами А і Д.