Скільки кальцію потрібно немовляті?

Відео: Випуск 2. ХАРЧУВАННЯ МАМИ при годуванні груддю - загальні принципи. Грудне годування

кальцій - Це один з основних мінералів в людському тілі, який необхідний для формування здорових зубів і кісток, роботи м`язів, передачі нервових імпульсів і секреції гормонів.

Добова потреба в кальції істотно залежить від віку людини, а у немовлят адекватне надходження цього мінералу може запобігти багато серйозних захворювань і порушення розвитку.

На думку американських лікарів, грудне молоко і більшість молочних сумішей містять більш ніж достатньо кальцію для повноцінного розвитку дитини першого року життя.

Отже, прийом добавок з кальцієм далеко не завжди виправданий.

Діти від 4 до 6 місяців

Американська академія педіатрії (ААР) попереджає батьків, що вводити прикорм раніше 6 місяців не потрібно, хоча ряд інших національних органів охорони здоров`я припускають введення твердої їжі вже з 4-місяців.

Як би там не було, для переважної більшості дітей 4-6 місяців грудне молоко або суміш залишається єдиним джерелом кальцію. На щастя, в них міститься достатньо вітамінів і мінералів, включаючи кальцій.

Єдине прикре виключення - це вітамін D, якого в грудному молоці для дитини занадто мало. А адже саме вітамін D грає ключову роль в засвоєнні кальцію організмом. Тут природа покладалася на сонці, але значну частину року наші діти не можуть проводити під його променями.

Тому американські педіатри радять: якщо дитина в цьому віці випиває менше 32 унцій (950 мл) молока або суміші на добу - обов`язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем з приводу крапель з вітаміном D3. Але не починайте прийом вітаміну D3 самостійно!

Після введення прикорму

Навіть після 6 місяців, коли в раціоні вашого малюка з`явиться тверда їжа, дієтичні добавки з кальцієм зовсім не обов`язкові для більшості дітей.

Відзначимо, що ААР не рекомендує раніше 1 року вводити в раціон коров`яче молоко (важливе джерело кальцію). Незважаючи на це, ваша дитина буде отримувати достатню кількість кальцію з іншими продуктами, в тому числі з збагаченими дитячими кашами і все тим же маминим молоком, яке може становити основу харчування аж до року.

Рекомендовані дози кальцію для немовлят

Відділ з вивчення дієтичних добавок Національних інститутів охорони здоров`я США на підставі сучасних наукових досліджень встановив свої норми споживання кальцію для дітей до року.

Для дівчаток і хлопчиків до 6 місяців включно адекватним споживанням кальцію (AI) вважається 200 мг на добу. Для дітей з 7 місяців і до 1 року ця норма становить вже 260 мг на добу.

Чи потрібні дієтичні добавки з кальцієм?

Мами, які дотримуються визначених обмежувальним дієт, часом виявляються не в змозі дати дитині молоко з необхідним вмістом кальцію.

Зокрема, прихильниці жорсткої веганскої дієти можуть відчувати дефіцит кальцію, вітаміну В12, цинку і заліза. Відповідно, їх молоко буде неповноцінним.

Другий варіант можливого дефіциту кальцію в раціоні дітей - це непереносимість лактози, при якій доводиться шукати альтернативні джерела живлення.

Навіть для таких випадків експерти ААР вважають прийом мультивітамінів-мінеральних добавок непотрібним. Замість них вони рекомендують просто збагатити раціон мами і дитини натуральними продуктами з кальцієм.

Для дитини з 6-місячного віку це можуть бути калі і брокколі, а також горіхи і морепродукти. Шалені мами повинні їсти більше листових овочів і молочних продуктів, отримуючи сумарно не менше 1000 мг кальцію в день.