Здоров`я кісток закладається в дитинстві

Відео: Якісне харчування дітей

Коли ми говоримо про остеопороз, ми зазвичай маємо на увазі ламкість кісток у літніх людей.

Згідно з інформацією Американської академії педіатрії (ААР), схильність до остеопорозу з`являється ще в дитячому і ранньому підлітковому віці.

Тому організація підкреслює важливість збереження здоров`я кісток в дитинстві.

Дослідники з ААР опублікували свої останні дані в журналі Pediatrics. Вони пропонують педіатрам нові стратегії для збереження здоров`я кісткової тканини у дітей. За даними вчених остеопороз є однією з основних причин непрацездатності та економічних втрат в світі. До 2020 року приблизно у 50% американців у віці старше 50 років буде підвищено ризик остеопорозу та переломів кісток.

Хоча завжди вважалося, що цей стан є звичайним супутником старіння, сьогодні медичні експерти кажуть, що остеопороз підкрадається до нас ще в дитячому віці. Тепер стає очевидним, що профілактичні заходи необхідно вживати якомога раніше.

Американські вчені стверджують, що значний набір кісткової маси в ранньому віці можна вважати «найважливішим модифікується фактором здоров`я кісток в майбутньому».

Приблизно 99% запасів кальцію в тілі людини міститься саме в кістковій тканині. Хоча кісткова тканина починає формуватися ще під час вагітності, вміст мінеральних речовин в кістках збільшується в 40 разів з моменту народження до дорослішання людини. Пік кісткової маси припадає на кінець другого десятиліття життя.

Близько 70% варіабельності кісткової маси зумовлена генетичними факторами, але дослідники відзначають, що існують важливі модифікуються фактори, що впливають на кісткову масу:

• Вживання кальцію, вітаміну D і протеїнів
• Вживання газованої води і натрію
• Фізична активність
• Шкідливі звички
• гормональний статус
• Маса тіла
  

Вчені стверджують, що вживання молока в дитинстві пов`язано з мінеральною щільністю кісткової тканини і ризиком переломів в майбутньому. Чим більше молока п`є дитина, тим нижче ризик проблем з кістками в дорослому віці.

Діти повинні вживати більше кальцію і вітаміну D

Для подальшого вивчення фактором кісткового здоров`я в дитячому віці експерти ААР проаналізували розвиток кісткової тканини в різні періоди життя людини і сформулювали рекомендації для педіатрів і батьків.

Кілька фактів про остеопороз:

• Остеопороз - це захворювання, що характеризується втратою кісткової маси
• При остеопорозі підвищений ризик переломів, які можуть виникнути навіть при незначних навантаженнях
• Фактори ризику остеопорозу включають: жіноча стать, біла раса, дефіцит кальцію, астенічний статура
  

Відео: Перелом руки: дві важливі речі, які потрібно знати про перелом променевої кістки

Вчені стверджують, що головним продуктом харчування для маленьких дітей повинно бути материнське молоко або молочна суміш, але материнське молоко краще. Протягом першого року життя молоко і молочні продукти - це джерело кальцію №1, на частку якого припадає 70-80% надходження цього мінералу.

Грунтуючись на результатах свого дослідження, експерти ААР рекомендують педіатрам пропагувати вживання продуктів, багатих кальцієм і вітаміном D - переважно йогуртів з низьким вмістом жиру і нежирного молока.

Інститут медицини США пропонує збільшити верхню рекомендовану дозу вітаміну D - ААР згодна з цим - але обидві організації не підтримують загальний обов`язковий скринінг дітей на дефіцит вітаміну D. Натомість американські вчені пропонують ввести вибіркову перевірку на дефіцит вітаміну D дітей з повторними переломами або захворюваннями, які можуть призводити до втрати мінеральної щільності кісток.

Крім того, сучасним дітям необхідно набагато більше рухатися і менше сидіти перед телевізором чи відеоіграми - такий спосіб життя асоціюється з ожирінням і втратою міцності кісткової тканини. Батьки повинні заохочувати рухливі ігри, біг, танці і велосипед.

У своєму звіті експерти ААР відзначають, що рутинне призначення препаратів кальцію і вітаміну D здоровим дітям не виправдано. Замість цього цілком достатньо багатої кальцієм дієти і довгого перебування на вулиці. До речі, в минулому році медичне видання The Lancet повідомляло, що добавки з вітаміном D не запобігають остеопороз.