Запор при вагітності

Відео: Запори при вагітності

Які причини запору при вагітності?

Запор - поширена проблема вагітних жінок, тому що гормон прогестерон здатний сповільнювати просування їжі по кишечнику.

За різними даними, від 11% до 38% вагітних жінок страждають запорами.

Під час вагітності у вас підвищується ймовірність запору, якщо ви і раніше були схильні до запорів, страждаєте синдромом подразненого кишечника або токсикозом вагітних, через якого ви вимушено міняєте раціон.

Анемія також може бути пов`язана з замком. Деякі таблетки на основі заліза, які призначають для лікування анемії, можуть ще більше погіршити проблему.

Якщо ви недостатньо вправляєтеся, то ймовірність запору збільшується. У міру зростання плоду збільшується тиск на область тазу, і запори стають більш імовірними.

Якщо у вас важкий запор і вам доводиться сильно натуживаться, пам`ятайте - є ризик виникнення геморою.

Як можна запобігти запор при вагітності?

Запор зазвичай не призводить до якихось серйозних наслідків, але це дуже некомфортно, а в деяких випадках можливий геморой. У період вагітності найкраще лікування запору - це його своєчасна профілактика.

Британські експерти рекомендують урізноманітнити свій раціон харчування цільними злаками, хлібом грубого помелу, фруктами і овочами. Ці продукти дадуть вашому кишечнику досить харчових волокон.

Переконайтеся, що ви кожен день отримуєте як мінімум 1,5 літра води!

Намагайтеся уникати напоїв, які мають сечогінну дію, таких як чай, кава, кола і алкоголь. Останній при вагітності взагалі неприпустимий. Напої з сечогінною дією замість нормальної гідратації можуть погіршити запор.

Не сподівайтеся на те, що одні висівки допоможуть вам уникнути запору. Якщо тільки ви не зможете істотно збільшити прийом рідини. Без додаткової рідини висівки не зроблять необхідного дії. А великі дози висівок навіть шкідливі - вони заважають організму засвоювати деякі нутрієнти з їжі.

Фізична активність і вправи - необхідна умова для профілактики запору в будь-якому віці і стані. Ходьба, плавання, помірні вправи на велотренажері, заняття в групах для вагітних - це те, що потрібно. Деякі пози йоги можна практикувати, щоб уникати запорів. Пілатес теж підійде.

Тай-чі або ки-гонг, китайські техніки фізичних і медитативних вправ, можуть підтримати фізичне та емоційне здоров`я. Ці техніки гарні для рівноваги і рухливості, і можуть допомогти з лікуванням і профілактикою запорів. Проте, вони пов`язані з надмірним навантаженням на суглоби, тому перед початком таких занять бажано поговорити з лікарем.

Чим можна полегшити запор при вагітності?

Для початку потрібно зробити те, що перераховано вище, а не переходити до проносних препаратів.

Вживайте не менше 1,5 літрів (2,6 пінти) води в день і починайте свій день із чашки теплої води з шматочком лимона, перш ніж їсти або пити що-небудь ще. Кожен прийом їжі починайте з салату з свіжих овочів або фруктів, і намагайтеся віддавати перевагу стравам з високим вмістом клітковини.

Рекомендовані продукти:

• Сушені фрукти, включаючи сливи і абрикоси
• Свіжі овочі: селера, крес-салат, артишок, шпинат
• Свіжі фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, мандарини і чорна смородина
• Цільні злаки, хліб грубого помелу або хліб з висівками, бобові
  

Відео: Запори при вагітності!

рослинні засоби

Псілліум (насіння ісфагули) - це продукт, що виготовляється з подорожника овального. Особливо корисний псілліум при синдромі подразненого кишечника і запорах. Наукові дослідження не виявили ризику вроджених мальформацій у дітей при використанні насіння подорожника в період вагітності. Експерти видання «Канадський сімейний лікар» стверджують, що існуючі дані дозволяють призначати псілліум навіть на тривалий період.

Псілліум містить слиз, яка сприяє евакуації вмісту кишечника. При прийомі цього засобу необхідно випивати як мінімум 8 склянок води в день. Якщо ви приймаєте будь-які препарати для серця, не вживайте псілліум без попередньої консультації лікаря. Крім того, такі кошти можуть викликати здуття живота і коліки, якщо не пити достатньо води.

Насіння льону також багаті слизовими речовинами, і є прекрасною альтернативою псілліума. Але кожну ложку насіння слід запивати великою склянкою води. Цей продукт можна додавати в ваш сніданок: каші, салати, йогурт. Майте на увазі, що велика кількість насіння льону може викликати діарею, а іноді алергічні реакції.

Трава сени (касії) відноситься до засобів, які умовно можна застосовувати вагітним при запорах. Американське дослідження типу «випадок-контроль», яке включало 506 вагітних жінок (260 пили сенну в 1-му триместрі) не виявило підвищення ризику вроджених вад у дітей. Рекомендується застосовувати з обережністю через обмежену кількість даних.

Тим, хто не бажає приймати трави або насіння подорожника, що володіють сумнівними гастрономічними властивостями, може сподобатися звичайна зливу, яка в достатній кількості нормалізує стілець.

Лікарські засоби

Майже кожна вагітна жінка з запором може полегшити свій стан за допомогою трьох речей: рідина, клітковина і вправи. Якщо ж ні дієтичні заходи, ні вправи, ні традиційні рослинні засоби не допомагають, можна звернутися до лікарських препаратів.

Більшість сучасних проносних препаратів не всмоктуються або незначно всмоктуються в системний кровотік, що дозволяє припустити мінімальний вплив на плід.

Які ж препарати можна застосовувати вагітним, і наскільки вони безпечні?

1. Осмотические проносні (лактулоза) - це препарати, які в більшості своїй майже не всмоктуються в організмі. Лактулоза вважається безпечною при вагітності. Підходить для лікування хронічних закрепів. При вживанні лактулози можливо здуття кишечника.

2. Кошти, що розм`якшують калові маси (докузат натрію або кальцію). Такі препарати не пов`язані з побічними явищами під час вагітності, і вважаються досить безпечними. У літературі описаний один випадок тривалого використання матір`ю докузат натрію, який викликав симптоматичну гіпомагніємію (знижений рівень магнію) у новонародженого.

3. Стимулюючі проносні (бисакодил, сенадексин). Бисакодил має низьку біодоступність. Дослідження на тваринах не виявили негативних ефектів бісакодіола на плід, навіть у великих дозах. Проте, дані про застосування у людей обмежені. В Америці FDA рекомендує приймати бисакодил тільки в тих випадках, коли це точно необхідно. Препарати сени (сенаде, сенадексин) вчені не пов`язують з негативними наслідками для плода, але дані також обмежені.

Американські експерти наполягають: при запорах у вагітних починати слід обов`язково з корекції дієти, збільшення прийому рідини і фізичних навантажень! Проносні препарати - це запасний варіант, який повинен використовуватися в крайньому випадку. Але в цілому, якщо доходить до ліків, найбезпечніше застосовувати лактулозу.