Сила любові: як романтичні відносини впливають на наше здоров`я

Відео: Як емоції Страху і Любові впливають на наше здоров`я. Ольга Подхомутнікова

«All you need is love» - співається в пісні Бітлз.

Коли мова йде про збереження здоров`я і довголіття, то в цьому є частка правди.

Напередодні Дня святого Валентина американські вчені вирішили узагальнити факти, які знає наука про благотворний вплив романтичних відносин на фізичне та емоційне здоров`я.

У це свято закохані можуть отримати не тільки заряд позитивних емоцій і зворушливі подарунки, а й зміцнити своє здоров`я. І мова не тільки про секс - фізичної компоненті інтимних відносин. Сучасна наука стверджує, що романтичні відносини корисні для багатьох аспектів нашого здоров`я. Давайте розберемося.

Впустіть трохи любові до свого серця

Серце - це традиційний символ любові. Можливо, люди не випадково пов`язали любов з одним з найважливіших органів людського тіла. До речі, лютий в США оголошений Американським місяцем серця, тому на сторінках місцевих медичних видань так часто можна зустріти цікаві статті про серцево-судинному здоров`я.

Дослідження виявляють несподівані речі. Наприклад, задоволеність взаєминами асоціюється з високою виживаність пацієнтів після аорто-коронарного шунтування (АКШ) - складної кардіохірургічної операції, при якій хірурги створюють обхідні шляхи навколо закупорених ділянок коронарних артерій.

Вчені стверджують, що цей фактор не менш важливий, ніж індекс маси тіла пацієнта і куріння. Є думка, що цей зв`язок обумовлена більшою турботою про здоров`я і більш здоровим поведінкою у тих людей, які щасливі в особистому житті.

Багато хто розглядає секс як різновид фізичних вправ, що супроводжується підвищенням пульсу і надає на серцево-судинну систему вплив, порівнянне з підйомом по сходах. Висоту цих сходів вчені не вказують. Напевно, справа індивідуальна. Навіть для людей з хворим серцем секс зазвичай допустимо, а іноді і корисний, якщо, зрозуміло, навантаження не супроводжується болем у грудях.

Ще одне дослідження показало, що пари, які тримають один одного за руки протягом 10 хвилин, краще справляються з публічним завданням, таким як проголошення промови перед аудиторією. У людей після короткого теплого фізичного і соціального контакту з улюбленими знижується рівень артеріального тиску і незначно підвищується пульс. Результати приблизно однакові у жінок і чоловіків.

Ці дані дозволяють припустити, що романтичні відносини і підтримка партнера можуть сприяти більш спокійної реакції на стресові життєві події. Автори дослідження кажуть, що такі відносини корисні для серцево-судинного здоров`я.

Артеріальна гіпертензія може бути смертельно небезпечною, вона є фактором ризику інфаркту, інсульту, серцевої недостатності. Вчені також виявили, що гіпертензія збільшує ризик зниження когнітивних функцій і деменції в літньому віці. Любов і щасливі відносини можуть стати порятунком від цієї руйнівної хвороби.

Секс і розум

Вчені вважають, що секс покращує психічний стан людини. Невелике дослідження, яке включало 46 чоловіків і жінок, показало, що секс краще за інших видів фізичної активності знижує рівень стресу.

Були спроби перевірити вплив сексу на розумові здібності. Дослідники змушували учасників виконувати математичні обчислення в галасливій стресовій обстановці, після чого прийшли до висновку, що краще з такими завданнями справляються ті, хто часто займається сексом.

Індивідуальне відчуття благополуччя також знаходиться під впливом сексуальної активності. Так, велике дослідження за участю 3000 осіб у віці 57-85 років продемонструвало, що люди, які продовжують в цьому поважному віці жити статевим життям, мають більш високу суб`єктивну оцінку добробуту.

В ході цієї роботи вчені виявили, що не тільки секс впливає на відчуття благополуччя, а й наявність щасливих любовних стосунків взагалі. Самі бадьорі і велелюбні учасники найчастіше оцінювали своє здоров`я як «прекрасне» або «дуже добре», що вельми непогано для такого віку.

Згідно з даними експертів Клініки Мейо в Рочестері (США), позитивні емоції, які пов`язані з романтичними стосунками, сприяють зниженню ризику цілого ряду захворювань, таких як застуди і депресія, а також зменшують загальну смертність.

Доктор Ларрі Янг (Larry J Young) з Університету Еморі в Атланті (США) говорить, що користь щасливих стосунків для здоров`я і самопочуття найкраще усвідомлюється тоді, коли людина втрачає такі відносини і занурюється в самотність. За його словами, втрата коханої пов`язана з високою смертністю, придушенням імунної системи, серцево-судинними захворюваннями і депресією.

Любов у всіх різна

Не можна забувати, що жодна людина не відчуває точно таку ж любов, як інший. Любов у всіх різна і пов`язані з нею емоції теж різні. Не дивно, що вплив любові на здоров`я неоднакове.

Нещодавно зарубіжні видання повідомляли, що присутність партнера може полегшувати біль в деяких ситуаціях. Групі з 39 жінок призначали «помірно хворобливе» вплив лазером, коли їх улюблений був відсутній або був поруч. Виявилося, що жінки, які уникали близькості в стосунках, переносять процедуру гірше, навіть в присутності партнера.

Автори дослідження зробили висновок, що «присутність партнера може не впливати при болю, якщо людина уникати близькості в особистих відносинах, і навпаки». Вчені пропонують скористатися результатом цього відкриття в медичній практиці при проведенні болючих процедур.

Чим можна пояснити це явище? Є думка, що в присутності коханої людини у таких жінок виробляється більше гормону окситоцину ( «гормону любові»), який відповідає за зниження больової чутливості.

Провідний автор дослідження доктор Шарлотта краги (Charlotte Krah ) говорить, що окситоцин, імовірно, є частиною нейробіологічного механізму, що відповідає за чутливість до болю. Вже давно окситоцин пов`язують з тими частинами мозку, які залучені в емоційні, когнітивні і соціальні процеси.

Інтимність, така як при статевому акті, відчуття близького дихання коханої людини, контакт очей - все це стимулює вироблення окситоцину у чоловіків і у жінок. Цей гормон продукується в значних кількостях при пологах та грудному вигодовуванні.

У журналі Nature доктор Янг (Young) розповів, що тривала зв`язок між партнерами може управлятися тими ж механізмами, що й зв`язок між матір`ю і дитиною. Окситоцин «взаємодіє з системою винагороди, яка залежить від нейромедіатора дофаміна» - це механізм, схожий з механізмом розвитку пристрасті до нікотину, кокаїну, героїну і інших наркотиків.

«Я вважаю, що це єдина причина, по якій закохані весь час намагаються доторкнутися один до одного. Цей механізм підтримує рівень окситоцину на високому рівні », - пояснив доктор Рене Харлеманн (Rene Hurlemann), професор психіатрії Університету Бонна в Німеччині.

Залежність і синдром відміни

«Ми володіємо доказами того, що існує синдром відміни окситоцину після соціальної втрати, який веде до депресивних станів. Це підтверджується, як мінімум, дослідженнями моногамних пар », - повідомив доктор Янг в інтерв`ю медичному виданню MNT.

У своїй статті в журналі Psychopharmacology в 2012 році він і його колега доктор Джеймс Баркітт (James P Burkett) обговорювали це питання. Автори зробили висновок, що «психологія людської любові і пристрасті до наркотиків мають загальні риси практично на кожному рівні процесу звикання, від першого контакту до скасування».

Гормон окситоцин, судячи з усього, грає модулирующую роль у багатьох моментах залежності. Це пов`язано і з такими явищами, як обробка спогадів. Зв`язок між окситоцином і аддикцией (звиканням) кілька років вивчалася співробітниками Університету Аделаїди в Австралії. Вони прийшли до висновку, що погана вироблення окситоцину в ранньому дитинстві може пояснити, чому одні люди більше за інших схильні до розвитку залежностей.

Доктор Янг і Баркітт вважають, що в зв`язку з цим криється ключ до більш ефективному лікуванню стресу після втрати. Наприклад, деякі методи лікування ломки у наркоманів в якійсь мірі можна перенести в цю сферу, адаптувавши для полегшення важких емоційних переживань після втрати коханої людини.

Одиноким не варто засмучуватися

У цей день одиноким людям не варто засмучуватися, будучи оточеними радісними і обнімаються парочками. Все те, що ми розповіли про користь романтичних відносин, можна розглядати набагато ширше. Якщо людина оточений просто хорошими друзями, з якими у нього теплі відносини, то це, безумовно, корисно для здоров`я.

Одне дослідження, в якому брали участь 1500 чоловік у віці старше 70 років, виявило, що наявність міцної і давньої дружби (особливо з багатьма людьми) асоціюється з більшою тривалістю життя і кращим станом здоров`я. Автори вважають, що це пояснюється позитивним впливом друзів на спосіб життя людини, особливо похилого - друзі в якійсь мірі не дають «застоюватися» і запускати себе.

Незважаючи на всі переваги сексу для здоров`я, залишаються і дивні факти, які вчені поки не в змозі пояснити. Наприклад, тривале дослідження здоров`я 678 черниць у віці 75-107 років виявило, що багато хто з них на схилі років продовжували вести активний спосіб життя і демонстрували відмінні когнітивні функції.