Як дефіцит сну відбивається на подружніх стосунках

Епохальна подія під назвою «народження дитини» може зблизити людей або, навпаки, привести до напруженості і конфліктів.

Здатність успішно справлятися з першими етапами батьківського досвіду і згодом з вихованням малюка залежить від готовності адекватно оцінити свої потреби, індивідуальні та як пари, щоб шлюб не розвалився, а зміцнів ще більше.

Хоча про вплив недосипання на немовлят і дітей написано чимало, про довгострокові наслідки цієї проблеми для батьків майже не пишуть. Зараз ви, напевно, подумали: «Так, звичайно, нам важко, але в даний момент нас цікавить, як змусити дитину спати. Давайте відразу перейдемо до наступної глави ». Однак за багато років роботи з сім`ями ми переконалися в тому, що увага батьків до своїх потреб - будь то турбота про власний фізичний стан або вивільнення декількох хвилин особистого часу - створює в родині урівноважений і стабільний клімат для нормального розвитку дитини. І навряд чи щось може бути важливіше в контексті турботи про себе, ніж сон.

У своєму дипломному проекті ми вивчали так звану теорію сімейної системи, в якій мовиться, що, якщо один елемент сімейної системи виходить з ладу, вона може розвалитися на частини. Як ілюстрацію уявимо, що кожен член сім`ї - це спиця в колесі. Якщо одна з них ушкодилася або скривилася, колесо починає обертатися нерівномірно. За аналогією, якщо один з членів сім`ї втрачає душевну рівновагу, те ж саме відбувається з усіма іншими.
Тепер застосуємо цю теорію до проблеми сну. Коли дитина погано спить, ви і ваш не менше виснажений чоловік стаєте дратівливими, нетерплячими, нервовими. І якщо батьки постійно знаходяться в настільки нестійкому емоційному стані, це не може не відбитися на їхньому ставленні до дитини. Як би ви його не любили, втома і хронічне недосипання не дозволять вам рано вранці зустрічати його щасливою посмішкою або терпляче слухати, як він цілий день бряжчить каструлями і сковорідками. У короткочасному нападі гніву ви навіть можете накричати на дитину, чому він відчує себе винним. Потім ви будете мучитися докорами сумління і почуттям провини, але інакше ви не могли - ви так втомилися! Виснажені і загрузли в турботах батьки втрачають багато радісні моменти цього часу. Спокійні прогулянки починають здаватися нудною обов`язком, гонитва за дитиною по парку з гри перетворюється в тяжку працю.

Поспішаємо вас обнадіяти: ви не зобов`язані так мучитися! Що тут приховувати, дефіцит сну нікого з нас не прикрашає. Найчастіше проблема заходить настільки далеко, - що батьки впадають в депресію і навіть починають один одного ненавидіти. На щастя, в сім`ях, з якими ми працюємо, проблеми зі сном зазвичай вирішуються досить швидко. У підсумку ви врятуєте свою сім`ю і свій шлюб.

Відео: Горе вам Лк 6, 24 26 На сон грядущим Ткачов КРТ