Занадто яскраво виражений передменструальний синдром

Симптомами, які у жінок відзначають наближення менструації, ми зайняли весь перший абзац. І згадали ще далеко не все з поширених! Індивідуальні ознаки, за якими безпомилково можна дізнатися про швидкий початок критичних днів, є у кожної жінки. Тобто жінок, які взагалі не відчувають ПМС, не існує.

Ми пам`ятаємо, що місячний цикл для жіночого організму є біологічною нормою. Іншими словами, що жоден з його етапів не слід розглядати як захворювання. Але не слід лише до тих пір, поки ці етапи не почнуть перетворювати якісь дні в «звичайні», а якісь - в «критичні». Назва «критичні дні» є і повинно залишатися лише умовним, який передбачає потребу трохи поберегти себе в цей період. Коли ж сила симптомів або їх, так би мовити, гамма призводить у жінки до втрати працездатності і контролю над власним тілом, про «поберегти» розмова вже не йде.

З цієї причини не так уже неправі жінки, які вбачають певну проблему в надмірних проявах своєї жіночої природи. Так, іноді схильність перебільшувати свої страждання проявляється у натур з просто своєрідним розумінням таких слів, як «жіночність», «витонченість» і «благо дітонародження». Це спрацьовує ефект переходить всякі здорові кордону уваги до власного тіла. Притому уваги, абсолютно помилково витлумачене.

У таких випадках ми говоримо про помилки виховання - причому не обов`язково статевого ... Однак про що тоді мова, якщо ці повторюються, з місяця в місяць симптоми вибивають-нас з колії вже стільки років поспіль? Сучасний темп життя не дозволяє влаштовувати собі двотижневі «канікули» щомісяця. Нікому - ні чоловікам, ні жінкам. А ось рішення проблеми жінкам, чомусь, пропонується знайти самостійно.

Групи симптомів ПМС як метод пошуку причини відхилень

Що ж, займемося пошуками. І попередимо відразу, що на наявність якогось захворювання сечостатевої системи ПМС не вказує майже ніколи. Навіть дуже яскраво виражений. Але на наявність відхилень - нерідко. Як ми бачили вище, у передменструального синдрому є десятка два зафіксованих проявів: Але серед цього масиву помітно виділяється група симптомів, які відсилають нас до дії гормонів.

До них відносяться:

• очевидне посилення тяги до протилежної статі, підвищена сексуальна збудливість;
• нестабільність артеріального тиску і легка аритмія;
• набухання, гіперчутливість і болючість молочних залоз;
• перепади настрою;
• набір ваги.

Друга рясніють розмаїттям група відзначається помітним «неврологічним» ухилом.

А саме, до неї відносяться:

• розлади сну;
• погіршення координації рухів;
• змінене сприйняття смаку і відчуттів в кінцівках;
• розлад уваги і неможливість зосередитися.

Плюс, виникають сумніви в зв`язку із загостреннями інших проблем, що існують в організмі на момент ПМС. Чи так це все тверезо, або частина цього комплексу неприємностей підлягає виправленню? Спробуємо відповісти на ці питання по черзі.

Найчастіше у хворих на занадто сильним ПМС жінок є явний, так би мовити, упор на одну з груп. Тому ми і постаралися їх розділити. У кого-то яскравіше проявлена «гормональна» сторона комплексу, у кого-то, навпаки, «неврологічна». Що стосується загострення хронічних хвороб, то цей симптом стає загальним для абсолютної більшості жінок після 25 років.

Ми розуміємо, чому у нас спостерігається той чи інший акцент, чи не так? Все залежить від того, активність якої залози і, отже, якого гормону у нас підвищується перед менструацією. Естрогени, що виділяються яєчниками, забезпечують один комплекс проблем. А весь набір, який тільки здатний продукувати гіпофіз, дає нам іншу картину.

Відео: Локшина швидкого приготування

Якщо ми пам`ятаємо розмова про гіпофізі, ця залоза відповідає за роботу взагалі всієї ендокринної системи організму. І природно, що вона активізується для того, щоб спланувати, так би мовити, підготувати і провести прийдешню менструацію. А ось в якому напрямку спрацьовує її активність, ми не можемо сказати напевно. У тому й полягає особливість організму кожної окремої жінки. Скажімо інакше: кожне тіло має власну ступенем повноцінності розвитку. І патологіями входять до його ендокринну систему залоз - теж. Крім того, всі ми проживаємо в різних умовах і любимо різні продукти. Умови, в яких функціонує та чи інша система нейрогуморальної регуляції, завжди відрізняються. А мозок неодмінно постарається врахувати їх все ....

Звідси і різниця неврологічних симптомів ПМС. Зазвичай воно більше, ніж в «гормональної» групі. Ну, врешті-решт, структура молекул і принцип дії гормонів разних.людей дійсно дуже схожі. Більш того, у багатьох тварин утворюються гормони, придатні до застосування людиною. Хіба ми ніколи не чули що хворі на цукровий діабет використовують для ін`єкцій очищений свинячий або бичачий інсулін? Або що гормони росту, що містяться в м`ясі тварин-акселератів, можуть стимулювати ріст клітин і у людини - його споживача?

Причини ослаблення імунітету при ПМС. Феномен загострення хронічних захворювань

Загострення «хроніки» - це взагалі окрема тема. Ендокринна система збільшує вироблення всіх необхідних для дозрівання яйцеклітини гормонів. І тим самим збільшує споживання ресурсів. Запасів мінеральних речовин, вітамінів, амінокислот, глюкози. У самому примітивному вигляді перерахуємо, що потрібно зробити в цей час організму. По-перше, запустити посилений синтез в кістковому мозку тілець крові. Тобто лейкоцитів, тромбоцитів і особливо еритроцитів. По-друге, заодно йому доведеться прискорити «випуск» і білків плазми - адже гряде істотна з його точки зору крововтрата. По-третє, йому доведеться викинути в кров додаткові порції естрогенів. І як мінімум ще адреналіну і окситоцину, без яких віддати матці команду до початку спазмів буде складно ...

Форсування синтезу одночасно такої кількості білків (адже і гормони, і компоненти крові є білками) - це істотне навантаження. І не менш серйозний витрата ресурсів. У тому числі поживних речовин. А тим часом багато хто жінки змінюють свій раціон в період ПМС? Відповідь - ні. Тому що жінки в більшості своїй здатні ще зменшити спожите ними кількість їжі. Але збільшити - ні за що! Тим більше, коли при поганому самопочутті та апетит помітно знижується.

Сукупність цих чинників і призводить до того, що з разу в раз підвищена потреба в компонентах синтезу задовольняється лише частково. А ще частіше спостерігається зовсім парадоксальна ситуація. Коли жінка, відчуваючи все симптоми дефіциту глюкози і інших елементів, додатково зменшує їх вживання. Бо не хоче їсти ... Ось звідси і ефект загострення: працюючий в екстремальних умовах організм чіткіше виявляє, де у нього Сформувалися «слабкі місця». Тому що йому зараз не до спроб боротьби з цими осередками ...

Відео: Альгодисменорея

Методи полегшення симптомів ПМС

Так що ж нам робити з усім сказаним вище? Очевидно, що причину невиправдано високою вироблення тих чи інших гормонів найкраще шукати спільно з ендокринологом: Тільки він зможе достеменно встановити причину, по якій гіпофіз розподіляє навантаження на залози саме так, і ніяк інакше. Тут знадобиться комплексний аналіз.

Проте ми можемо спробувати полегшити йому виконання основного завдання - забезпечити весь комплекс намічених заходів. Цілком ймовірно, що при зникненні гострого і тотального дефіциту синтез білків налагодиться саме собою. Як ми, ймовірно, вже й самі здогадалися, найсильніше в період ПМС нашому тілу бракує амінокислот. Саме з амінокислот воно синтезує всі необхідні для продовження. циклу гормони. Що нам потрібно знати про ці добавки для того, щоб зробити найкращий вибір?

Повний набір амінокислот включає 20 компонентів. І нам не пристало сумніватися, що зараз вони потрібні нам все - замінні, незамінні, умовно замінні. Тому нам слід зупинитися на найбільш повному із запропонованих комплексів - і приймати відповідно до рекомендацій на упаковці. Більше - не варто.

Відео: Дівчина без шкіри - Моя Жахлива Історія

Не будемо забувати про існування в світі такого явища, як отруєння кетоновими тілами. Кетони, або ацетоноподобние з`єднання, утворюються в результаті посиленого розпаду білків. А амінокислоти, які ми зараз приймаємо, теж є одним з таких продуктів. Підвищення рівня кетонів в крові можна добитися і без передозування капсул з амінокислотами. Від нього, зокрема, нерідко страждають нирки і мозок шанувальників протеїнових дієт. Найпопулярніша така дієта називається «голлівудської». Основу раціону в ній становить м`ясо і яйця. І уникнути утворення ацетоноподобних з`єднань при її використанні можна лише одним способом - через активні заняття спортом. Тоді виділені з м`яса амінокислоти негайно відправляються туди, куди і повинні, - на будівництво нових м`язів.

Спорт нам теж знадобиться - ми говорили вище, чому він так важливий для жінки. Але крім того, нам потрібно знати, що при фізичних навантаженнях в крові підвищується рівень чоловічого статевого гормону - тестостерону. А ми знаємо, що саме його наявністю обумовлені всі позитивні зміни, які відзначаються у жінок при початку прийому оральних контрацептивів (ОК). Цикл стабілізується, тиск - теж, шкіра очищається ... Тим часом як ОК - це і є тестостерон в мікроскопічній дозі! Так що якщо у нас «скаче» вироблення естрогену, незначне зростання тестостерону до появи волосся на обличчі не призведе. А ось фон - точно стабілізує.

Але якщо до цих пір ми спортом не займалися, починати тренування в період явних непорозумінь з ендокринною системою - ідея не з кращих. Розумніше буде спершу усунути хоча б дефіцит, зароблений нами в звичайному житті. А після - замислюватися про навантаження, які змусять цю саму ендокринну працювати вчетверо активніше, ніж в період ЛМС. Якщо вона поки не може впоратися зі звичайними своїми функціями, куди їй братися за незвичайні? Якщо з логічної точки зору аргумент виглядає розумним, зі спортом ми почекаємо. І не станемо невиправдано перевищувати добове дозування амінокислот.

Друге місце в нашому списку допоміжних препаратів повинні зайняти `комплекси вітамінів, мінералів і мікроелементів. Особливу увагу нам слід приділити препаратів заліза (Fe). До речі, в природі цей мікроелемент можна отримати разом з яблуками. Особливе ставлення до заліза у жіночого тіла має базуватися на тому, що залізо бере участь у виробництві, гемоглобіну - червоного білка крові, що міститься в еритроцитах.

Як ми напевно пам`ятаємо, гемоглобін забезпечує нам незамінну функцію дихання. Він має здатність насичуватися газами - киснем з легких і вуглекислотою з клітин. Легко зрозуміти, що крововтрата веде до втрати великої кількості кров`яних тілець. У тому числі і еритроцитів. З цієї причини ми можемо відчувати явища легкої гіпоксії (нестачі кисню) тоді, коли новим еритроцитів взятися нізвідки. Тобто коли в організмі немає достатньої кількості заліза для їх виробництва. А в симптомах гіпоксії Ми відразу побачимо дещо знайоме: запаморочення, відчуття стиснення в грудях, зелені або чорні «мушки» в очах, дезорієнтація ...

Чи не правда, знайоме? Дуже схоже з нестачею глюкози, симптоми якої теж включають і слабкість, і «мушок». Власне, все перераховане, за винятком відчуття здавлювання в грудях.

І як вчасно ми згадали про брак глюкози! Відомо, що в період ПМС жінок часто тягне на солодке - кондитерські вироби і шоколад. Ця тяга повністю виправдана з фізіологічної точки зору. Справа в тому, що глюкоза є основним джерелом енергії для клітин. Тому саме на глюкозу наше тіло розщеплює як цукерки, так і буженину, огірки, вершкове масло, смалець.

І все ж кондитерські та здобні вироби розпадаються на глюкозу швидше ковбаси. Нам не вистачає зараз глюкози тому, що синтез чогось в організмі, як і взагалі будь-який процес в ньому, без участі глюкози не відбудеться. А синтез у нас йде, що називається, повним ходом. З іншого боку, ми і так полнеем в період ПМС. Тому як би не було велике наше бажання допомогти організму виконувати свої обов`язки, для нас тут припустимі не всі заходи.

Виберемо компромісний варіант: трохи збільшимо приплив глюкози. Але не будь-який, а тільки тієї, що виділяється швидко. Кондитерські вироби з великим відсотком тесту в нашу програму не потрапляють. Так що печиво, торти, тістечка на основі здобних коржів доведеться виключити. Допустимий максимум - еклери з будь-яким кремом, крім масляного. Зате нам чудово підійдуть солодкі фрукти, мед, морозиво, кондитерський крем в чистому вигляді, шоколад, варення, джем. Припустимо підсолодити чай трохи сильніше звичайного. Підійде навіть шматочок пресованого цукру. Крім того, нам дозволені солодкі фруктові соки, суфле, зефір, мармелад, желе, згущене молоко, в тому числі варене.

Як бачимо, різноманітність допущених до поїдання продуктів велике настільки, щоб втрату в вигляді борошняних виробів не відчувати зовсім. Тільки доведеться уточнити відразу: протягом години нам дозволено з`їдати не більше 25 г містить «швидку» глюкозу продукту!

Для орієнтиру наведемо приклад: раз на годину ми можемо з`їсти один середній (або два маленьких) еклер зі згущеним молоком. Або чверть шоколадної плитки. Або чотири маленьких шматочка мармеладу. Більша кількість негайно почне позначатися на нашій фігурі.