Вікова далекозорість та короткозорість: лікування, що робити

Захворювання, що наступають з роками, нам завжди подвійно прикріше розвинулися ще в дитинстві. Справді: добре чи, навпаки, поганий зір - це одна з тих дрібниць, які в цілому не впливають ні на наш імідж, ні на життєву позицію, ні на положення в суспільстві. Це багато в чому навіть не проблема зі здоров`ям, адже фізичне самопочуття вона не погіршує і на працездатність впливає лише іноді, в залежності від типу робіт. Але як же сильно вона може зіпсувати нам задоволення від кожного дня життя! Як же вона отруює радість існування!

Відео: Вікова далекозорість - лікування (лінзи, вправи, корекція)

Так, коли у нас ніколи і не було доброї «видимості», змиритися з її відсутністю простіше. Як вже було сказано, частина патологій органів зору схильна проявлятися в старості сильніше, ніж в молодості. А частина не настає з роками ніколи або настає у виняткових випадках - часто зовсім зі старінням які пов`язані.

Отже, для початку займемося двома найбільш розповсюдженими розладами зору, характерними для середнього і старшого віку. А саме зміною фокусної відстані кришталика або, висловлюючись науковою мовою, його акомодації. Короткозорість в науці зветься міопією, а далекозорість - пресбіопіей. Симптоми обох патологій нам відомі. У першому випадку нам поступово буде потрібно наближати об`єкт, щоб гарненько роздивитися його, все щільніше до лиця. У другому ж, навпаки, чим менше будуть що розглядаються нами деталі, тим далі ми будемо відсувати предмет від себе. Для короткозорих людей «як в серпанку» завжди знаходяться далекі об`єкти, незалежно від їх розміру. А для далекозорих не проблема детально розглянути птицю на горизонті. Обидві патології поступово прогресують. Причому швидкість їх прогресу дуже тісно пов`язана з нашою манерою вибирати і носити окуляри / контактні лінзи. А саме чим більш точно ми підбираємо лінзи і чим частіше носимо їх, тим швидше буде прогрес захворювання.

Механізм появи далекозорості

По суті, сама пресбиопия виникає в разі, коли оптимальний фокус променів, переломлюються кришталиком, починає зміщуватися все далі за межі зорового центру сітківки. Око людини, як ми вже бачили на прикладі деяких сценаріїв астигматизму, «оснащений» каналом як би прямого зв`язку з головним мозком - зоровими центрами кори. Коли центр фокусу зміщується в ту чи іншу сторону, кора видає рішення всьому організму, і негайно. В результаті ми відсуваємо предмет (або відсувається від нього самі) до тих пір, поки «вид на море» не набуде чіткість. Зазвичай це відбувається майже несвідомо - наростаюче відхилення зору довгий час можна і зовсім не помічати.

Звичайно, вроджене явище такого характеру - тема окрема і складна. Б такому випадку причина напевно закладена в дефекті однієї зі структур очі - райдужної оболонки (особливо її м`язового шару) або кришталика. Іноді корінь аномалії і зовсім полягає в неправильному їх розташуванні по відношенню один до одного.

Що до вікового явища, то воно, зрозуміло, є однією з форм старіння апарату очі. Справа в тому, що спочатку, від природи людське око можна вважати інструментом швидше далекого зору, ніж ближнього. Вже давно встановлено і відомо, що оптимальне з точки зору навантаження на око відстань зору становить близько 5 м. Саме розташовані на п`ятиметровім відстані предмети око бачить без необхідності змінювати кривизну кришталика в ту чи іншу сторону. Так, в це можна просто не повірити, але нормальний режим роботи для ока саме такий.

А тепер уявімо собі, що буде, якщо ми задумали робити лише те, що дозволили нам жити, не створюючи навантажень на органи зору Звичайно, це неможливо: починаючи як мінімум зі шкільної лави життя в суспільстві наполегливо вимагає від наших очей прямо протилежного. А саме необхідності годинами фокусуватися на предметах, відстань до яких, м`яко кажучи, відрізняється від п`ятиметрового - в переважній більшості випадків, в сторону значно коротшій дистанції. Взагалі, іноді це необхідно - дрібні деталі на зазначеному нормальній відстані не розгледиш. А коли мова йде про літери (найпоширеніший варіант), тут все буде залежати від почерку або розміру шрифту.

На жаль, одна з базових особливостей нашої цивілізації в тому, що побудована вона на накопиченні і передачі інформації. А інформація виражається, накопичується і передається у вигляді умовних знаків письма. Тому кожен бажаючий стати повноцінним членом суспільства насамперед вчиться читати і писати. Та й подальша робота будь-якого індивіда, як правило, пов`язана з обробкою інформації - в тому чи іншому обсязі, тієї чи іншої властивості. Через те, що ми живемо в світі інформації, ми змушуємо наші очі працювати теж в основному з нею, а не з природними об`єктами навколишнього світу, які найзручніше розглядати з цих п`яти метрів. І ось ця особливість породила щось на кшталт проміжного правила. Звучить воно так: «Очі напружуються, але досить помірно, якщо об`єкт читання добре освітлений і розташований від них на відстані не менше 30 см».

Так, різниця між ідеальним для зору і ідеальним для читання відстанню очевидно ... До речі, більшість дітей дошкільного віку зі здоровим зором легко читають звичайний друкований текст на відстані до одного метра. Але вже в середніх класах ця здатність втрачається майже повністю. Словом, чи не все природні для нас, сучасних, цивілізованих людей заняття пов`язані з більш-менш сильним, постійною напругою м`язів очі і навіть очниці. Ще простіше, з прямо-таки ідеальними умовами для вироблення короткозорості.

З точки зору роботи очі, коли йому потрібно розглянути ближній об`єкт, окологлазние м`язи скорочуються поряд з м`язами, що обслуговують кришталик. Кривизна кришталика злегка змінюється разом з формою очі в цілому. За рахунок цього фокусна відстань скорочується, а сітківка виявляється як би ближче до кришталика - щоб нова точка зосередження променів збіглася із зоровим центром. Тому коли ми говоримо, що ближній фокус завжди тримає очей в напрузі, це не художній троп. Кому з нас не знайоме інстинктивне рух примруживши, якщо ми хочемо розглядати щось зовсім дрібне? .. Але ж саме пращури є частиною загального зусилля окологлазних миші на скорочення!

Ще гірше йдуть справи з новими джерелами інформації - мерехтливим екраном комп`ютера або телевізора. Їх головна проблема - зовсім не в електромагнітному випромінюванні, а в цьому самому мерехтінні. Нам здається, що зображення на екрані того і іншого постійно - не в сенсі статичності картинки, а в сенсі того, що вона подається на нею безперервно. Насправді це не так. Як монітор, так і телевізійний екран практично завжди то запалюються, то гаснуть - такий їхній загальний принцип роботи. Просто частота їх мерехтіння така, що очей не встигає її зафіксувати настільки явно, щоб це помітили навіть ми (наш мозок). Ми помічаємо тільки мерехтіння, яке утворюється, коли дитина бавиться з вимикачем в кімнаті. А монітори блимають значно швидше. Але це не означає, що оці мерехтіння байдуже: він змушений стежити за зображенням (цього вимагаємо ми), а воно постійно пропадає, то з`являється. Отже, в спробі сфокусуватися на цьому «текучому» зображенні очі за годину встигають втомитися більше, ніж вони втомилися б за добу вишивання хрестиком.

Такий реальний секрет комп`ютера: навіть при наявності захисного екрана за ним не варто проводити більше часу, ніж вимагає робота. В іншому випадку ми повинні розуміти, що через 5 років, проведених, так би мовити, он-лайн, ми проведемо всі наступні роки в окулярах. І діоптрії на них будуть лише рости, - не зменшуватися. А ще через 5 років ми вже не те що віконця в чаті не розгледиш, ми навіть вилку від ложки зможемо відрізнити лише на дотик. І тоді нам гарантовано, назавжди доведеться повернутися в реальність. Не варто сумніватися, що це станеться, тому що це станеться в будь-якому випадку, неминуче.

Загалом, як бачимо, проблема тут одна. Вона навіть не в самій необхідності читати і писати. Вона в тому, що ми читаємо і пишемо велику частину свого життя. Говорячи ще простіше, нас до сліпоти ведуть ті ж фактори, що призвели до неї жив в XVII столітті поета, якого ми згадали трохи вище. Що ж до взаємозв`язку з віком і часом взагалі, то вона досить прозора. Як ми помітили, наші очі від природи пристосовані до такої роботи досить непогано. Адже ми, якщо будемо намагатися, досить легко зможемо розглянути деталі і далеких об`єктів, і ближніх. Наші очі терплять подібну експлуатацію десятками років і здають далеко не відразу. Тим ж. у кого вони здають швидше інших, просто не пощастило - апарат їх очей був спочатку сформований з тим ступенем стійкості, якої від нього вимагали.

Таке трапляється: у кого-то навіть при нормальних умовах життя першої починає «барахлити» печінку або шлунок, у кого-то цей процес починається зі зору. У науковій медицині поняття «слабка конституція» не існує, зате його часто використовує медицина альтернативна. Мається на увазі під цим оборотом відсутність будь-яких видимих, зафіксованих аномалій розвитку. Але відсутність в поєднанні з незрозумілою вразливістю органу до найменших загроз або навіть просто змін роботи. Наука в таких випадках розводить руками і радить просто поберегти даний орган. В принципі, альтернативна медицина радить те ж саме. Просто її уявлення про шляхи «заощадження» і турботи часом піддається логічному поясненню в такій же мірі, в якій і ці самі збої неясної етіології.

Так буває і з очима. Але, погодимося, навіть самий здоровий орган в світі не витримає 20 років, проведених в умовах, які суперечать всім його вимогам до нормальної роботи. Тим більше що у очей з роками з`являються і проблеми «з боку» - пов`язані й не сих апаратом, а з функціонуванням оточуючих тканин. Зокрема, це стосується м`язів і загальних у очі з усією, так би мовити, головою системою кровоносних судин. Як ми, можливо, знаємо або помічали, м`язові тканини всього тіла з віком піддаються дегенерації нарівні з кістковими. З структур опорно-рухового апарату з плином років йде все більше рідини. Їх водно-сольовий обмін в старості протікає зовсім інакше, ніж в молодості. І хоч процес цей природний (він регулюється гормональним фоном, в тому числі статевим), мова йде саме про поступову відмову.

Що ж, проти правди не підеш: старіння і смерть, подібно народженню і дорослішання, закладені в нашому організмі на багатьох біохімічних рівнях. Іншими словами, жити вічно нам не положено від природи. Старіння можна зупинити зовсім - можна лише сповільнити або прискорити. Так що в даному разі будь-які спроби зберегти стовідсотковий зір до останніх днів життя практично приречені на провал. Інше питання, що ці спроби напевно дозволять нам не втратити його в роки, коли воно нам дуже знадобиться для досягнення аж ніяк не «старечих» цілей ... У будь-якому випадку ми повинні розуміти, що потенціал всіх м`язів тіла до скорочення і розслаблення з роками змінюється в бік зниження. У м`язів з`являються проблеми зі збільшенням маси - навпаки, вона починає зменшуватися, і не тільки через висихання.

Справа в тому, що м`язові клітини, які ми втрачаємо в «солідному» віці, заміщаються НЕ новими, молодими клітинами, а солями кальцію. Ці солі взагалі люблять середовища, де рідина присутній, але або підлягає застоюється, або її зміст невелика. Тому у літніх людей м`язової маси, будемо вважати, залишається дуже мало. Чоловіків цей процес зачіпає трохи менше, ніж жінок. Але в загальному швидкість і сила дегенерації м`язів залежить від того, наскільки часто і цілеспрямовано їх розвивали протягом усього життя. Очні м`язи, природно, ми протягом життя не тренували, а просто напрягу чи - годинами, залишаючи їм для відновлення незрівнянно менше часу, ніж для роботи. Порівняємо: через прямоходіння, характерного для людського роду, на такому ж «графіку» працюють поперекові м`язи. Тренуванням це не назвеш - на тренуванні м`язи повинні ритмічно скорочуватися і розслаблятися. І будь-який інший варіант роботи м`язових волокон підходить так само, як очам - читання в темряві.

Так ось, згадаємо, як часто наша спина боліла, хрустіли і «стріляла» вже в молодості. Так, звичайно, у другій половині життя її поведінку вже відверто початок отруювати нам життя. У 20 років вона тільки нила вечорами, але вже в 40 ми боїмося зробити нею найменший рух: раптом воно виявиться недостатньо граціозним, і залишимося ми в цій позі до тих пір, поки нас не розпрямити в лікарні ... Погодимося, з нашого боку було б дивно очікувати більш «старанного» поведінки іншої м`язової групи, яка пропрацювала з цієї однакову кількість років і в однакових умовах, чи не так?

Вікова дегенерація наздоганяє м`язи будь-якої локалізації, що виконують найрізноманітніші функції. Точно такі ж елементи погіршення можна помітити і за перистальтикою всіх відділів кишечника (забезпечується м`язовим шаром, що оточують його зовні). А також за роботою сфінктерів (м`язові кільця, що розділяють органи і зовнішнє середовище або різні відділи однієї системи). Ось з часом здатність окологлазних м`язів і м`язів, які обслуговують кришталик, до скорочення теж втрачається. Як ми вже сказали, для наближення фокуса вони повинні скоротитися. Інакше кажучи, їх надмірно виражена скорочувальна здатність - це і є короткозорість. А якщо м`яз втрачає здатність до скорочення, фокус стає далеким - причому без можливості відкоригувати його іншим шляхом, крім як змінивши відстань від ока до об`єкта. Поки очі були здорові, ми напевно могли примруживши сильніше. Але саме вікова далекозорість цього не має на увазі - у нас все одно нічого не вийде, як би ми не старалися.

Механізм появи короткозорості

Здавалося б, звідки їй узятися, якщо ми тільки що розповіли (і як переконливо!) Про неминучий відмову м`язів з плином років ... Насправді ж силу м`язи недооцінювати не варто. Особливо якщо вона піддавалася більш-менш правильним навантаженням протягом усього життя. Або мала достатній запас часу / потенціал для відновлення - навіть проти нашого очікування. Так, окологлазние м`язи вже точно не порівняти, скажімо, з біцепсом руки - у нас, не те що у важкоатлета. Однак з ним не зрівняється і жодна з м`язів, розташованих уздовж хребетного стовпа. Ми не знали, що такі існують? Цілком можливо, адже їх майже не видно навіть у вельми розвинених фізично людей-Проте вони є. Інакше як пояснити нашу здатність нахилитися або розвернутися дуже обмеженим ділянкою спини - навіть не верхньої або нижньої половиною тулуба?

Визнаємо, що при бажанні або необхідності ми здатні здійснювати хребтом руху досить складні, явно не забезпечені великими волокнами. Так що ці м`язи існують і управляють становищем / зміщенням фактично кожної пари сусідніх хребців. Саме їх недорозвинення або хронічний спазм призводить до різних викривлень хребетного стовпа. До речі, всі перенесли інсульт і його наслідок - частковий параліч теж знайомі :: істинним потенціалом м`язи. У цього захворювання є одна особливість: на зачепленої стороні паралічу піддаються лише м`язи одного типу - згиначі (біцепси) або розгиначі (трицепси і квадріцепси). А протилежна група в таких випадках, навпаки, виявляється охоплена хронічним, стабільно наростаючим спазмом. Так ось, цей неослабний спазм мало того, що дає зрозумілі, постійні болі в самому волокні. Він ще й швидко викликає запалення всіх суглобів, які обслуговують схильні гіпертонусу м`язи. І сила наслідків такого гіпертонусу в поєднанні з неможливістю повноцінного руху кінцівкою ніяк не залежить від віку хворого.

Словом, навіть дуже маленька м`яз при тривалому спазму здатна запросто поставити кістки хоч і під кутом один до одного. Здатна, незважаючи на природну амплітуду їх руху, весь обмежує цю амплітуду апарат на кшталт зв`язок, форми кісток та ін. Так що ступінь дегенерації волокна тут важлива в сенсі того, на що виявиться здатна м`яз, вимагай ми від неї виконати якусь роботу разово, прямо тут і зараз. М`язи старого насилу утримують його власну вагу, і напевно не зможуть донести важку продуктову сумку. Однак якщо у старого трапиться інсульт і з`явиться область паралічу, він швидко переконається, що залишився ресурсу того ж волокна цілком достатньо, щоб запалення суглобів з`явилося протягом найближчих двох тижнів.

Точно так само і з м`язами очей. Якщо вони просто поступово втрачають працездатність, ми станемо «щасливими володарями» далекозорості. Якщо ж постійна напруга призвело до їх спазму, незабаром ми будемо бачити чітко лише предмети, розташовані у нас на кінчику носа. У короткозорості є й інші «прикмети» - крім необхідності присувати газету все ближче до себе. І пов`язані вони як раз зі специфікою її появи. У короткозорих після чергової «сесії» з розгляданням дрібних предметів голова болить частіше, ніж у далекозорих. Вони частіше відчувають печіння в очницях (як вони самі кажуть, «за очима») і ниючі болі по всій площі чола. Зазвичай це печіння супроводжується почервонінням очних білків і сльозотечею. Нерідко перенапруження і спазм очних м`язів проявляється болем при дотику по всій волосистої частини голови - від лінії росту волосся і до самого потилиці.

Загалом, якщо навіть наші м`язи стрімко втрачають форму, це ще не означає, що вони не можуть доставити нам великі неприємності якщо їх раптово «скрутить» спазм. А умов для хронічного спазму у очних м`язів, як ми розуміємо, більш ніж достатньо. В даному разі, короткозорості нам слід було б очікувати навіть більше, ніж далекозорості. Але ми можемо тішитися: одне нерідко і справді змінює інше. Особливо після початку активного носіння окулярів і якщо перші очки були надіті з приводу короткозорості. У такому поєднанні нерідкі випадки, коли пацієнтові незабаром доводиться міняти окуляри на протилежні за типом лінз. А його зір без допоміжних пристроїв стає «як в тумані» і на далекі об`єкти, і на ближні.

Через деякий час далекий зір незначно поліпшується, а ближнє залишається нульовим або близьким до того. Як уже зрозуміло, феномен пояснюється просто: лінзи дозволили очам деякий час дивитися на світ без напруги. Якщо було докладено ще якісь зусилля на їх розслаблення (а їх робить більшість надевших перші очки), спазм може раптово і пройти. Коли він проходить, пацієнт відчуває ні з чим не порівнянне полегшення у всій верхній, фронтальної частини голови. Але комфорт відчуттів, звичайно, не означає, що розслабити м`язи зможуть працювати як належить знову. У більшості випадків їх працездатність невідновна - у всякому разі, на цьому етапі. А значить, невідновна і гострота зору - по крайней мере, ближнього, що вимагає від них нормальної скорочувальної здатності.

Лікування вікової короткозорості і далекозорості

Що до традиційного лікування, то воно ясно, і є скоріше компенсацією, ніж лікуванням. Йдеться, зрозуміло, про контактні лінзи або окуляри. До речі, що переступили 40-річний поріг пацієнтам лінзи зазвичай не рекомендовані. Справа в тому, що вони сильно дратують рогівку тертям і взагалі є аж ніяк не самим гігієнічним аксесуаром в світі. Врахуємо, що рогівка ока старіє точно так же, як і організм в цілому. Тому людям уже немолодим офтальмологія настійно рекомендує не прагнути пошкодити значущі частини очі сильніше, ніж їх і так зашкодить вік. До того ж з плином років у більшості хворих збільшується ймовірність ускладнень механічної травми лінзами - кон`юнктивіту, кератиту та інших імунних реакцій на інфікування.

Звичайно, окуляри теж потрібно вміти підбирати, адже у нашій зовнішності є свої особливості, а у моди - свої вимоги. Одні окуляри нам йдуть, інші - ні. Якщо ми ніколи раніше не носили нічого схожого (сонячні окуляри з пластиковими лінзами не береться до уваги), нам не завадить врахувати кілька моментів.

А саме:

• скло значно важче пластика. Тим більше якщо в нашому випадку необхідні товсті скла з сильною змінює зір здатністю. Це означає, що ми неодмінно відчуємо їх вага - по тиску на перенісся, на верх вушних раковин. Всі місця найбільш вираженого тиску оправи потрібно розтирати не рідше 1 разу на 2 години. Якщо ми не помітили, втома мімічних м`язів верхньої частини голови від носіння окулярів лише посилиться. А тим часом це той же самий фактор, який зазвичай призводить до порушення фокусування;
• не варто вибирати без вагомих причин товсту металеву або пластикову оправу - особливо якщо вага стекол і так великий. Оправи виготовляються з безлічі різних матеріалів, за різними технологіями і моделями. У нас неодмінно буде вибір між декількома схожими, однаково актуальними. Віддати перевагу потрібно ту з них, що легше за вагою;
• окуляри завжди розумніше замовляти індивідуально - не тільки через потрібних саме нам стекол, але і через оправи. Вона не повинна «бовтатися» при рухах голови, спадати при нахилі та ін. Спочатку ми можемо недооцінити різницю в пропорціях нашого особи і її розмірі. Але вже через тиждень постійного носіння окулярів ми зрозуміємо, наскільки важливий цей момент. І тоді нам все одно доведеться піти цього раді, замовивши собі нові окуляри тому, що ці «неможливо носити»;
• при необхідності використання товстих стекол краще вибрати модель з широкими дужками і надійною фіксацією за вушними раковинами. Нехай послужать своєрідною прикрасою. Це значно краще, ніж повна вага конструкції, що падає виключно на перенісся і прагне зісковзнути з неї при найменшій можливості;
• сучасна офтальмологія може виготовити скла, так би мовити, і не зі скла. Хоча для медичних очок таке рішення застосовується рідше, ніж, скажімо, для сонячних, винятком з правил воно не є. Потрібно помнітг що скло покривається подряпинами менш охоче, ніж різні полімери. Але воно ж вважається і більш небезпечним матеріалом тому, що дає більш дрібні і гострі осколки при розбиванні. Пластик, в свою чергу, небажаний тим, що у нього завжди є значно вищий, ніж у скла, відсоток спотворення об`єктів. У той же час він легший за скло і більш стійкий до сильних ударів
• якщо ми вважаємо за краще контактні лінзи, не варто носити їх більше п`яти годин поспіль. Краще завжди брати з собою заодно і окуляри. Лінзи не варто надягати в курній місцевості - подразнення очей стане тільки помітніше;
• характерна почервоніння, що забезпечується контактними лінзами - це не головна проблема для очей, пов`язана з їх носінням. Головне тут - механічне подразнення, та ще в умовах не надто гігієнічної навколишнього середовища. Для середовища тісний контакт з бактеріями і вірусами нормальний, а для ока - немає. Тому мало усунути саму червоність: серед безлічі заспокійливих препаратів для очей потрібно вибирати ті, в яких міститься безпечний, легкий антисептик;
• контактні лінзи повинні зберігатися тільки в спеціальному, призначеному для цього розчині;
• як окуляри, так і контактні лінзи потрібно негайно замінювати в разі пожовтіння їх матеріалу, появи подряпин, тріщин, сколів. Крім усього сказаного, врахуємо ще два дуже важливих правила, що стосуються, так би мовити, техніки носіння окулярів або лінз. По-перше, і то і то потрібно вибирати не «один в один» (рівно за величиною наявного у нас відхилення), а на 2-3 діоптрії менше. Простіше кажучи, завжди створювати очам умови для хоча б невеликий, зате власної активності. Як і було сказано вище, лінзи або окуляри дозволяють хворим органам зору раптово перейти в дуже зручний для них режим роботи. А нам самим - відчути давно забутий комфорт. Тобто розлучитися з палінням, сльозоточивість, почервонінням білків, почуттям налити і тяжкості, головними болями. Однак всі ці приємні моменти аж ніяк не означають, що після надягання допоміжних засобів наше власне зір так відразу і почне поліпшуватися. Навпаки, 97 випадків з 100 тут пов`язані з різким його погіршенням замість поліпшення. А уповільнити процес більшості пацієнтів допомагають трохи слабші лінзи, ніж необхідно в ідеалі.

По-друге ж, ця закономірність (а вона, як бачимо, майже «залізна») породила в суспільстві безліч чуток на тему шкоди, принесеного очками. І природно, викликала у багатьох непереборне бажання винайти якусь більш «чудодійну», «натуральну», «безпечну» альтернативу. Але реальність така, що окуляри самі по собі нічим не шкідливіше будь-якого іншого допоміжного засобу. Адже якщо ми «затримаємося» навіть в призначеної нам для відновлення каталці, ми через деякий час виявимо у себе м`язову атрофію, якої раніше не було. До того ж коштів для ефективного відновлення зору при наявності виражених його дефектів так ніхто поки і не винайшов.

Реклама рекламою, але більшість зазначених в ній засобів найрозумніше залишити там. де вони стоять зараз - на полиці в аптеці. Тому що, образно кажучи, склад стекол і оправи, замовлених в клініці, стане нам відомий на першу вимогу і в подробицях. Можна не сумніватися, що його нададуть нам безкоштовно, з великим бажанням. А склад продаваних «чудодійних» добавок часом можна встановити тільки в споживчій лабораторії санепідемнагляду, та й то не завжди. У переважній більшості випадків він дуже примітивний - нешкідливий і одночасно позбавлений якого б то не було ефекту. Але зустрічаються і варіанти відверто небезпечні - не тільки для ока, але для всього організму.

Наприклад, краплі, що містять кофеїн, дійсно поліпшать зір на найближчі години за рахунок стимулювання активності очного нерва. Але через місяць їх застосування ми можемо осліпнути зовсім через прискорення дегенерації його нейронів або світлочутливих клітин сітківки. А де гарантія, що кофеїн буде вказано в типовому для таких «чудес» довгому списку суцільно корисних рослин? .. І потім: навіть якщо сам склад кошти нешкідливий, ми будемо використовувати його з метою лікування. А оскільки терапевтичного ефекту з ним домогтися неможливо, ми самі створимо цю небезпеку. В даному випадку небезпека просто втратити гроші і дорогоцінний час, який можна було б використати з більшою користю.

Словом, нам не слід демонстративно ігнорувати окуляри і лінзи, якщо вони показані лікарем і показані тому, що ми, об`єктивно, нічого без них не бачимо. Відпочинок нашим очам явно не завадить - або ми не згодні? ..

Просто слід при цьому пам`ятати, що відпочинок обов`язково повинен чергуватися з активністю.

Відео: Як поліпшити зір? Відновити зір Короткозорість Міопія Відновлення зору Поліпшення зору

Точніше, що «справі - час, а потісі - годину». Ця стара добра прислів`я в однаковій мірі відображає нормальні умови існування як очей, так і всього людського тіла. Неможливо просидіти все життя за комп`ютером і залишитися при такому проведенні часу здоровим. Точно так само неможливо займатися виснажливим фізичною працею кожен день і всерйоз розраховувати зберегти таким шляхом молодість тіла на довгі роки. Кожен орган тіла повинен періодично працювати «на повну котушку», а після - отримувати достатньо часу і ресурсів для відновлення.

Тому друга обов`язкова правило використання окулярів або лінз полягає в помірному, осмисленому умінні іноді від них відмовитися. Чи не буде великого гріха, якщо ми одягнемо їх перед тим, як виконати непосильну для власного зору роботу. Припустимо, почитати, попрацювати з комп`ютером або телефоном, підправити невеликий шов на тканини, в кінці кінців. Але при цьому не варто забувати, що подібні заняття нам вже не рекомендується «розтягувати» більше ніж на дві години поспіль. І потім, після закінчення роботи такого роду або в періоди, коли вона нам не загрожує, окуляри надягати зовсім не обов`язково.

Якщо більш-менш великі (типові для навколишнього світу, а не нашої цивілізації) об`єкти нашим очам поки, так би мовити, пс зубах, слід використовувати найменшу можливість поглянути на них без допомоги лінз. Іншими словами, навіть після появи у нас очок зловживати ними не слід. Використовувати їх має лише як допоміжний засіб у випадках, коли поставлене завдання перевищує власні можливості очі і загрожує йому черговим перенапруженням. В окулярах можна читати, писати, друкувати тощо. Але по можливості в них не варто їхати на роботу, якщо тільки ми не управляємо транспортним засобом особисто, проводити дозвілля з дітьми, вигулювати собаку, відпочивати на природі. Можна і потрібно взяти і: з собою - покласти в кишеню і забути до того моменту, коли вони дійсно знадобляться.

У періоді, коли ми обходимося без них, краще постаратися дивитися по сторонам без зайвої напруги - не намагаючись розгледіти дрібниці, які вислизають від погляду. Цілком ймовірно, вони нам і не потрібні - хіба що мова йде про номер маршруту під`їжджає автобуса. З іншого боку, якщо ми впевнено бачимо хоча б обриси його бампера, для життя таке зір вже не критично - номер можна перепитати і в оточуючих. Навпаки, ми ризикнемо сильніше, якщо негайно готові до десантування за очками, забувши про все на світі ... Або якщо в погожу днинку сонячний промінь вдарить по нашим лінз, засліпивши нас в самий невідповідний момент - скажімо, на пішохідному переході. Право, нам розумніше за все не шукати в окулярах об`єктивно зайвої допомоги, перетворюючи їх до терміну в предмет, без якого ми «як без рук». Освоїмо замість цієї нової залежності нескладну техніку.

Якщо ми бачимо об`єкт недостатньо чітко і бажаємо виправити ситуацію без допомоги окулярів, напружувати зір до різі не потрібно. Потрібно поглянути прямо на предмет ще раз, спокійно, без найменшого напруження. Коли погляд буде зосереджений в потрібній точці повністю, ми можемо кілька разів поспіль моргнути або заплющити очі, з кожним разом знову намагаючись сфокусуватися на предметі. Незабаром ми переконаємося на власні очі (в прямому сенсі), що після кожного моргання або зажмуріваніе контури цільового предмета почнуть проступати все виразніше. Це стосується людей з будь-яким порушенням зору.

Навіть очей з нульовим зором продовжує робити спроби пристосувати фокус для оптимального бачення предмета - тим більше коли ми поставимо перед ним цю задачу дуже виразно. Головне при цьому - не прагнути «підганяти» його, і він все зробить сам. Якщо нам сподобалося «вправлятися» таким чином в повсякденному житті, а не тільки в рамках відведеного на тренування часу, це дуже добре.

Така звичка одна, без додаткових заходів може суттєво уповільнити відмова зорових органів. Проте для подібних вправ на акомодацію потрібно вибирати безпечні навколишні умови. Іншими словами, не робити цього в людних місцях, на ескалаторі, посеред проїжджої частини, на зупинках і в метро.

Плюс, нам потрібно обов`язково враховувати особливості нашого відхилення. Наприклад, далекозорим слід частіше вправлятися з об`єктами, розташованими на відстані менше 5 м, короткозорим - з предметами у самій лінії горизонту. Астігматіков найдоречніше закривати для вправ очей з кращим зором. Об`єкти зору потрібно вибирати чіткі, добре помітні, статичної форми. Іншими словами, розглядати будівлю фабрики на горизонті оці буде зручніше, ніж хмара химерної форми або летить птаха. Після кожного сеансу напруженої роботи або цілеспрямованої гімнастики очні западини і лоб рекомендовано масажувати до зняття виниклої напруги.