Тривожні симптоми при вагітності

Тут ми розповімо, як впоратися з усіма цими ознаками і симптомами, які можуть бути і незручними, і неприємними.

Болю в животі

Болі в нижній частині живота протягом першого і другого триместрів часто є наслідком нормальних змін, що відбуваються при вагітності. У міру збільшення матки зв`язки і м`язи, що підтримують її, розтягуються. Це може викликати спазми, колючі або тягнуть болі з одного або обох сторін живота. Біль відчувається сильніше при кашлі, чханні або зміні положення тіла.

Прикладом неприємних відчуттів в животі або в паху в середині вагітності є розтягнення круглої зв`язки, схожою на канат м`язи, підтримує матку. Такі відчуття можуть тривати кілька хвилин, потім проходять.

Якщо у вас були порожнинні операції, може відчуватися біль при розтягуванні спайок, смуг рубцевої тканини, що приросли до черевній стінці або іншим органам. Збільшення розмірів живота змушує ці смуги розтягуватися або навіть відриватися, що може бути болісно.

Якщо неприємні відчуття незначні і виникають і проходять нерегулярно, турбуватися швидше за все не про що. Якщо ж вони стають регулярними, можливо, у вас починаються пологи, навіть якщо до терміну ще далеко.

Як запобігти і подолати. Якщо вас турбує біль у животі, вам полегшає, якщо ви сядете або ляжете. Також може допомогти тепла ванна або розслаблюючі вправи.

Коли звертатися за медичною допомогою. Сильна і наполеглива біль може бути ознакою серйозної проблеми, наприклад, позаматкової вагітності, або, ближче до дати пологів, початку пологів або відшарування плаценти. При позаматкової вагітності, зазвичай виявляється в першому триместрі, біль часто гостра і колюча. Черевна стінка може бути болючою при дотику. Можлива блювота з кров`ю і біль в нижній частині спини. У другій половині вагітності біль в животі, що супроводжується постійним болем в нижній частині спини, може сигналізувати про проблеми. Хоч би яка була причина, потрібно негайно звертатися до лікаря, якщо:

• Біль сильний, постійна або супроводжується жаром.
• У вас з`явилися кровотечі або виділення з піхви, розлад шлунка, запаморочення.
• У вас сутички, які можуть відчуватися як напруга в животі і відчуття, схожі з менструальними спазмами.

Відео: Молочниця у жінок симптоми лікування. Молочниця при вагітності лікування. Як вилікувати молочницю

Важкість у животі

Важкість у животі і в області таза - не привід для тривоги, якщо не супроводжується іншими симптомами. У першому триместрі це звичайне відчуття. Швидше за все ви відчуваєте, як починає рости матка. Ви також можете відчувати посилення кровообігу. У другому і третьому триместрах відчуття тяжкості пов`язано зі збільшенням ваги дитини. Здавлювання сечового міхура і прямої кишки, а також розтягнення м`язів тазового дна теж викликають відчуття тяжкості.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо на початку вагітності відчуття тяжкості супроводжується болем, спазмами або кровотечею, зверніться до лікаря. Це може бути ознаками викидня або позаматкової вагітності. Позаматкова вагітність наступає, коли ембріон закріплюється поза маткою, зазвичай в фаллопієвій трубі. На більш пізніх стадіях відчуття тяжкості може сигналізувати про початок передчасних пологів.

Звертайтеся до лікаря, якщо відчуття тяжкості не проходить більше 4-6 годин і супроводжується:

• Болем.
• Кровотечею.
• Тупим болем в спині, що не проходить більше чотирьох годин.
• Спазмами в животі.
• Регулярними скороченнями або напруженнями матки.
• Водянистими виділеннями з піхви.

Хворобливість черевної стінки

В ході вагітності зростаюча матка розтягує м`язи живота. Через це дві великі паралельні статеві м`язи, змикаються в середині черевної стінки, можуть розійтися. Внаслідок цього розбіжності, званого диастазом, між м`язами може з`явитися випинання.

У більшості жінок це не викликає болю. У декого може з`явитися хворобливість навколо пупка. Також можуть з`явитися і болю в спині.

Вперше це може проявитися в другому і стати більш помітним в третьому триместрі вагітності. Після пологів все зазвичай проходить, але деяка розбіжність м`язів може зберегтися. При наступних вагітностях ситуація може погіршитися.

Медична допомога. Зазвичай при розбіжності м`язів медична допомога не потрібна. Лікар може лише оцінити, наскільки сильно розійшлися м`язи, і порадити, як виправити ситуацію після пологів.

Угри

Оскільки гормони вагітності збільшують вироблення жиру шкірними залозами, на початку вагітності у вас можуть з`явитися вугри. Зазвичай це тимчасова неприємність, яка зникає після пологів.

Як запобігти і подолати. У більшості випадків допоможе ретельний догляд за шкірою. Спробуйте наступне:

• Вмивайтеся як зазвичай. Уникайте скрабів, масок і всього іншого, так як вони дратують шкіру і вугрів може стати більше. Надмірне миття теж може дратувати шкіру.
• Уникайте таких подразників, як жирна косметика, засоби для укладання волосся або для маскування вугрів. Використовуйте засоби на водній основі, менше закупорюють пори. Якщо на сонці вугрі посилюється, уникайте прямих сонячних променів.
• Слідкуйте, що торкається до вашої особи. Підтримуйте чистоту волосся і прибирайте їх від імені. Намагайтеся не торкатися обличчя руками. Щільно пов`язані хустки або тісні шапки теж можуть погіршити ситуацію, особливо якщо ви сильно потієте. Пот, бруд і жир сприяють появі вугрів.

Медична допомога. При вагітності необхідна обережність, навіть при використанні безрецептурних засобів. Думки щодо засобів, що містять перекис бензолу, розходяться. Їх безпеку при вагітності досліджувалася мало. При вуграх вагітності часто застосовуються еритроміцин і азелаїнова кислота. Обидва засоби зазвичай застосовуються у вигляді лосьйонів і гелів і доступні за рецептом.

алергії

Закладений ніс при вагітності - звичайна справа, оскільки вагітність провокує набряк тканин в порожнині носа. Однак у багатьох жінок і до вагітності є алергія, сезонна або постійна. В інших симптоми алергії розвиваються під час вагітності, хоча до того проблем не було. Крім закладеного носа і нежиті, з`являється чхання, очі сльозяться і сверблять.

Багато ліків від цих часто зустрічаються симптомів - антигістамінні, протинабрякові і комбіновані - вважаються небезпечними при вагітності. Як краще лікувати алергію при вагітності.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо симптоми дуже сильні і не піддаються самостійному усуненню, звертайтеся до лікаря.

гикавка плоду

Починаючи з середини вагітності ви можете відчути невеликі посмикування або спазми в животі. Можливо, це гикавка плода. Вона з`являється на 15-му тижні вагітності. Іноді дитина гикає по кілька разів на день, іноді не гикає зовсім. Після народження у більшості дітей трапляються напади гикавки. Найбільш часто це буває після годування і відрижки. Невідомо точно, чому гикавка буває - і у дітей, і у дорослих - і чому діти гикають часто.

рухи плода

Перші рухи дитини, які ви можете відчути, називаються ворушінням. При першій вагітності цей хвилюючий момент зазвичай настає приблизно на 20-му тижні, хоча деякі жінки відчувають це раніше чи пізніше на кілька тижнів. Ці рухи можуть відчуватися як легке постукування або прохань метелики, деякі жінки так це і описують. Спочатку ви можете подумати, що це через газів або від голоду.

Нормально, якщо в другому триместрі вагітності рухи плоду відбуваються як би випадково. Поступово вони стають сильнішими і регулярніше, ви можете їх відчути, поклавши руку на нижню частину живота. Ощущен ле рухів дитини - це приємний момент, пов`язаний з вагітністю.

У міру розвитку вагітності ви зрозумієте, яким чином і коли рухається ваша дитина. У кожного cвой ритм активності і розвитку. Період найбільшої активності - між 27-й і 32-м тижнями. В останні тижні вагітності активність зазвичай зменшується. Якщо ви помітили значні зміни в рівні активності плода після 22-го тижня - відсутність або уповільнення рухів більш ніж на 24 години, - зверніться до лікаря.

Болі у спині

Вагітні жінки схильні до болів в спині і попереку по ряду причин. Під час вагітності суглоби і зв`язки в області тазу починають розм`якшуватися і розтягуватися, готуючись до проходження дитини через тазову область. У міру зростання матки органи черевної порожнини зміщуються, вага тіла перерозподіляється, центр ваги змінюється. В результаті ви починаєте змінювати поставу і способи руху. Ця компенсація часто веде до болів в спині і попереку.

Як запобігти і подолати. Щоб відчувати себе краще:

• Слідкуйте за поставою. Підтягніть сідниці, розправте плечі, стійте прямо. Слідкуйте, як ви стоїте, сидите і рухаєтеся.
• Частіше міняйте позу, не стійте довго.
• Не піднімайте важких предметів, не беріть дітей на руки.
• Піднімайте правильно. Чи не згинайтеся в поясі. Присядьте, зігніть коліна і піднімайтеся за допомогою ніг, а не спини.
• Якщо доводиться довго стояти, підійміть одну ногу на невисоку табуретку.
• Носіть зручне стійку взуття на низьких підборах.
• Робіть фізичні вправи (плавання, ходьба, розтяжка) хоча б тричі на тиждень. Варто було б записатися в спортивну групу для вагітних.
• Намагайтеся не робити різких рухів і не піднімайте руки високо над головою.
• Коли сидите, кладіть ноги на піднесення.
• Спіть на боці, зігнувши коліна. Кладіть подушки між колін і під живіт. Ви відчуєте полегшення, використовуючи і спеціальну, і звичайну подушки.
• Прикладайте до спини тепло. Спробуйте нагріті рушники, пляшки з гарячою водою і т.п. Деяким приносить полегшення чергування тепла і холоду.
• Спробуйте масаж спини або техніки релаксації.
• Носіть білизну з низьким підтримує поясом або бандаж для вагітних.
• Робіть розтяжку для попереку. Встаньте на карачки, тримайте голову на одній лінії із спиною. Втягніть живіт, вигніть спину. Утримуйте позу кілька секунд, потім розслабтеся. Повторіть п`ять разів. Поступово доведіть число повторень до 10.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо спина болить сильно, скажіть про це лікареві. Вам запропонують різні способи, в тому числі спеціальні вправи, щоб полегшити біль. Також звертайтеся до лікаря, якщо спина болить більше 4-6 годин або у вас є такі симптоми:

• Кровотеча.
• Спазми або біль у животі.
• Виділення частинок тканини з піхви.
• Жар.
• Регулярні скорочення матки (раз в 10 хвилин або частіше), відчуваються як напруга в животі.
• Відчуття тяжкості або тиск в області тазу або внизу живота.
• Водянисті виділення (безбарвна, рожева або коричнева рідина) з піхви.
• Спазми, схожі на менструальні, які з`являються і проходять і можуть супроводжуватися проносом.

темна лінія

Від пупка до лобкової кістки спускається світла лінія. Якщо ви не вагітні, вона ледь помітна. При вагітності вона може потемніти, іноді її називають темною лінією. Як і багато інших змін в період вагітності, потемніння шкіри є результатом дії гормонів, які змушують організм виробляти більше пігменту. Ви можете помітити, що і інші ділянки шкіри темніють при вагітності. Запобігти цьому неможливо, але після пологів шкіра посвітлішає.

кровоточивість ясен

Як і інші частини вашого тіла, ясна при вагітності отримують більше крові. Від цього вони можуть розм`якшити і опухнути і злегка кровоточити, коли ви чистите зуби.

Як запобігти і подолати. Під час вагітності не забувайте про зубах і яснах. Важливо регулярно чистити зуби і відвідувати лікаря. Для зміцнення тканин отримуйте рекомендовану денну норму вітаміну С з їжею або вітамінними добавками.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо кровотечі сильні і супроводжуються болем, почервонінням або запаленням, зверніться до дантиста, щоб перевірити, чи немає інфекції.

нечіткість зору

При вагітності зміни в очах можуть викликати деякий помутніння зору. Оскільки в тілі утримується надлишок рідини, зовнішній шар вашого очі (рогівка) стає дещо товщі

Ця зміна може стати помітним до 10-му тижні вагітності і тривати до 6 тижнів після народження дитини. До того ж тиск рідини в очному яблуці (внутрішньоочний тиск) при вагітності знижується. Разом ці зміни і призводять до нечіткості зору. Якщо ви носите контактні лінзи, особливо жорсткі, через що сталися змін вони можуть стати незручними.

Як запобігти і подолати. Якщо в контактних лінзах вам незручно, можна частіше носити окуляри. Не варто робити нові лінзи, оскільки після пологів ваш зір повернеться в норму.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо зір запаморочилося раптово, потрібно його перевірити. Це особливо важливо, якщо у вас діабет. Порадьтеся з лікарем, як контролювати діабет, постійно стежити за рівнем цукру в крові і як бути з порушеннями зору.

Нечіткість зору може бути пов`язана і з прееклампсією, захворюванням, що викликає підвищення кров`яного тиску. Зверніться до лікаря, якщо зір погіршився різко, зір дуже нечітке або перед очима з`явилися плями.

Виділення з грудей

В останні тижні вагітності ви можете помітити безбарвну або жовтувату рідину, що виділяється з одного або обох сосків. Це молозиво, яке виробляє ваша груди до того, як прийде молоко. Молозиво буває різним за кольором і консистенції, і це нормально. Спочатку воно може бути густим і жовтим і стає більш водянистим в міру наближення терміну пологів.

Чим ви старше і чим більше вагітностей у вас було, тим імовірніше поява виділень з грудей. Але не варто хвилюватися, якщо молозива немає, це не означає, що молока у вас не буде.

Якщо ви годуєте грудьми, молозиво буде вироблятися в перші кілька днів після пологів.

Як подолати. Якщо у вас підтікає молозиво, використовуйте одноразові або багаторазові підкладки. Корисно також обсушивать груди на повітрі кілька разів на день і після душа.

Коли звертатися за медичною допомогою. Зверніться до лікаря, якщо виділення з соска кров`янисті, містять гній або супроводжуються болем. Це може вказувати на абсцес грудей або інші проблеми.

збільшення грудей

Одним з перших ознак вагітності є збільшення розміру грудей. Уже через два тижні після зачаття груди починають рости і змінюватися, готуючись до виробництва молока. Стимульовані гормонами естрогеном і прогестероном, молочні залози всередині грудей стають більше, а жирова тканина трохи збільшується.

До кінця першого триместру грудей і соски помітно збільшуються і можуть продовжувати рости протягом всієї вагітності. На збільшення грудей доводиться принаймні 450 г ваги, який ви набираєте при вагітності. Після пологів груди ще деякий час залишиться збільшеною.

Як подолати. Коли груди ростуть, носите бюстгальтер, який добре сидить і забезпечує хорошу підтримку, щоб зняти напругу з грудей і м`язів спини. Якщо груди заподіює вам незручності вночі, спробуйте спати в бюстгальтері. Протягом вагітності вам доведеться кілька разів міняти бюстгальтер, оскільки груди змінює розмір.

хворобливість грудей

Часто одним з перших ознак вагітності є зміна чутливості грудей. Через кілька тижнів після зачаття ви можете відчути поколювання, тяжкість і біль у грудях. Соски можуть стати дуже чутливими.

Головною причиною збільшення грудей є підвищене вироблення гормонів естрогену і прогестерону. До до НЦУ першого триместру хворобливі відчуття зазвичай зникають.

Як запобігти і подолати. Добре підігнаний підтримуючий бюстгальтер зменшить хворобливі відчуття в грудях. Спробуйте бюстгальтер для годуючих або спортивний великого розміру - вони не утрудняють дихання і зручні. Може бути також зручно спати в бюстгальтері.

Болі в ногах і сідницях

Біль, поколювання або оніміння в сідницях, спині і стегнах називаються сідничного (ішіалгія, ішіас), оскільки проходять по сідничного нерва, основним нерву, що йде від попереку по ногах до ступень. Болі викликаються здавленням сідничного нерва зростаючою маткою або дитиною або розслабленням тазових суглобів. Болі можуть посилюватися при нахилах, піднятті вантажу і навіть при ходьбі.

Хоча приємного мало, це не небезпечно. Коли ближче до терміну пологів дитина змінить становище, біль відступить.

Як запобігти і подолати. Теплі ванни, прикладання тепла і поворот на інший бік уві сні можуть полегшити сідничні болі. Також ви можете полегшити біль і вдень, якщо будете частіше міняти положення тіла. Наприклад, встаючи і рухаючись щогодини. Допоможе і плавання. У воді зменшується тиск матки на сідничний нерв.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо у вас такі болі, скажіть лікарю. Допомога потрібна, якщо оніміння і болі такі, що ви спотикаєтеся на ходу або руху ніг сильно скуті. Зазвичай при сідничних болях допомагає фізіотерапія.

Зап`ястний тунельний синдром

Цей синдром найчастіше викликається повторюваними рухами пензля і зап`ястя. Він також нерідкий у вагітних. Гормональні зміни, набряки і надбавка у вазі можуть привести до здавлення нерва в зап`ясті.

Зап`ястна тунельна зв`язка - це щільна мембрана, що утримує разом кістки зап`ястя. Нерв, званий середнім, входить в кисть через тунель між кістками зап`ястя і зв`язкою. Цей тунель жорсткий, так що при будь-якому распухании в цьому місці затискаються або стискається нерв, що забезпечує чутливість великого, вказівного, середнього і половини безіменного пальців. Симптомами зап`ястного синдрому є оніміння, поколювання, слабкість, болі і печіння в кистях і передпліччях. У вагітних зап`ястний синдром часто проявляється на обох руках.

Як запобігти і подолати. Можна зменшити неприємні відчуття, потираючи або струшуючи руками. Найпростішим прийомом лікування може стати фіксує пов`язка, яку треба надягати на ніч і під час занять, що підсилюють неприємні відчуття, - коли ви друкуєте, ведете машину або тримайте в руках книгу. Можуть допомогти і холодні або теплі компреси на зап`ясті.

Медична допомога. Після пологів синдром майже завжди зникає. У рідкісних випадках, якщо цього не відбувається або якщо болі дуже сильні, робляться ін`єкції стероїдних препаратів. Може навіть знадобитися невелике хірургічне втручання.

незграбність

Під час вагітності вам може здатися, що ви вся - суцільні лікті, коліна та інші виступи. Ви запинаєтеся, спотикаєтеся, налітав на меблі, все кидаєте. Ви боїтеся впасти і пошкодити дитини. Цілком природно відчувати себе незграбною в цей період. У міру зростання матки відчуття рівноваги відстає. Ви рухаєтеся, стоїте, ходите по-іншому.

До того ж гормон релаксин, що виробляється плацентою, розслаблює зв`язки, які утримують разом три тазові кістки. Це дозволяє тазу розкритися ширше, щоб через нього пройшла головка дитини. І недолугості це теж додає.

Інші моменти, які змушують відчувати себе незграбною, - це затримка рідини в організмі і незручність через зап`ястного синдрому. До кінця вагітності великий живіт заважає бачити сходинки і різні перешкоди під ногами. Але все це тимчасово, і ви прийдете в норму після народження дитини.

Якщо ви все-таки впали, пам`ятайте, що ваша дитина добре захищений і швидше за все не постраждав. Щоб постраждала дитина, ви повинні самі отримати досить серйозні травми.

Як запобігти і подолати. Неможливо нічого зробити з фізичними змінами, які змушують вас відчувати себе слоном у посудній лавці, але можна підстрахуватися від падінь деякими заходами:

• Не носіть високі підбори і шльопанці. Вибирайте взуття на низьких підборах, стійку, на нековзною підошві.
• Уникайте ситуацій, коли потрібно підтримувати рівновагу, - не лізьте на драбини і табуретки.
• Якщо справа вимагає частої зміни позиції, відведіть на нього часу більше звичайного.
• Акуратніше ходіть по сходах, будьте обережні в інших ситуаціях, де є ризик падіння, наприклад, на слизькому тротуарі.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо ви впали і забили живіт або просто турбуєтеся за благополуччя дитини, відвідайте лікаря для перевірки і, якщо знадобиться, для лікування. Якщо ви впали на живіт на пізній стадії вагітності, лікар може рекомендувати УЗД, щоб переконатися, що плацента не відшарувалася від стінки матки.

Також зверніться до лікаря, якщо після падіння відчули сутички або у вас є травми.

запор

Запор - один з найбільш частих побічних ефектів вагітності. В тій чи іншій мірі він трапляється майже у половини жінок. Зазвичай він доставляє більше неприємностей тим, хто був схильний до запорів і до вагітності.

При вагітності збільшення гормону прогестерону уповільнює травлення, так що їжа проходить по шлунково-кишковому тракту повільніше В останні місяці вагітності постійно зростаюча матка здавлює нижні відділи кишечника. До того ж при вагітності товста кишка всмоктує більше води, що робить стілець твердіше і ускладнює випорожнення.

Іншими факторами, що збільшують проблему, є звичка до нерегулярного харчування, стрес, зміни в навколишніх умовах, добавки кальцію і заліза в харчуванні. Запор може привести до геморою.

Як запобігти і подолати. Перший крок в боротьбі з запором - це перегляд харчування. Їжа, багата клітковиною, і велика кількість рідини щодня можуть запобігти або полегшити запор. Підіть таких порад:

• Вибирайте пишу, багату клітковиною, - свіжі фрукти, сирі і приготовані овочі, висівки, бобові, цільно-зерновий хліб, коричневий рис і вівсянку. Старовинне засіб чорнослив - сушені сливи - теж допоможе, як і сливовий сік.
• Їжте потроху, часто, ретельно пережовуючи їжу.
• Пийте більше рідини, особливо води. Намагайтеся випивати до 8 склянок на день. Перед сном випийте склянку води.
• Більше рухайтеся. Невелике подовження щоденних прогулянок або іншої фізичної активності може виявитися цілком ефективним.
• Добавки, що містять залізо, можуть викликати запор. Якщо вам рекомендовані такі добавки, а у вас запор, приймайте таблетки зі сливовим соком. Або, можливо, вам варто трохи знизити дозу заліза.

Медична допомога. Якщо самостійні заходи не допомагають, лікар може рекомендувати легке проносне, збільшувач обсягу або размягчитель стільця. Іноді потрібні більш сильні засоби, але їх можна застосовувати тільки за рекомендацією лікаря.

Не приймайте риб`ячий жир, так як він заважає всмоктуванню деяких вітамінів і поживних речовин.

сутички

Коли у вас вже ось-ось почнуться пологи, ви відчуваєте посилення переймів - напруга і розслаблення мускулатури матки. В ході пологів матка продовжує скорочуватися, змушуючи шийку стоншуватися і розкриватися, щоб можна було виштовхнути дитину. Сутички поступово розширюють шийку матки до достатній мірі, щоб міг пройти дитина.

На початковій стадії пологів сутички дуже різняться у різних жінок. На початку вони можуть тривати 15-30 секунд, з нерегулярними інтервалами від 15 до 30 хвилин. Або можуть початися швидко, потім сповільнитися. Але їх тривалість і частота будуть зростати в міру розкриття шийки матки.

Сутички можуть бути відносно безболісними на початку, але інтенсивність їх буде наростати. Можуть відчуватися тяжкість, розпирання, спазми, біль у спині.

Як подолати. Якщо помилкові сутички докучають вам, прийміть теплу ванну і пийте більше рідини. Якщо у вас почалися пологи і ходьба приносить полегшення, ходите, зупиняючись, щоб зітхнути між переймами, якщо необхідно. Ходьба допоможе пологів. Деякі жінки знаходять, що при посиленні болів розгойдування в кріслі-гойдалці або теплий душ допомагають розслабитися між переймами.

Коли звертатися за медичною допомогою. Уважно відстежуйте сутички, щоб переконатися, що вони:

• Тривають не менше 30 секунд.
• Відбуваються регулярно.
• Відбуваються більше 6 разів протягом години.
• Не припиняються, коли ви рухаєтеся.

Якщо ви сумніваєтеся, чи почалися у вас пологи, викликайте лікаря. Він захоче знати, які ще симптоми у вас є, які інтервали між переймами, чи можете ви розмовляти під час сутичок. Пора в лікарню, якщо:

• Відійшли води (розрив плодового міхура), навіть якщо ви не відчуваєте сутичок. У вас може не бути сутичок, навіть якщо води відійшли.
• Сутички відбуваються раз на п`ять хвилин або частіше. Часті сутички можуть бути ознакою швидких пологів.
• У вас постійна сильна біль.
• У вас кровотеча.

спазми

Спазми або біль у животі нерідкі при вагітності. Однак на ранніх стадіях вагітності спазми, що супроводжуються кровотечею, можуть бути ознакою позаматкової вагітності або загрози викидня. В середині і до кінця вагітності спазми зазвичай пов`язані зі скороченнями матки. Іноді причиною може бути запор. Різка і сильний біль в животі може вказувати на відшарування плаценти. Біль, що супроводжується жаром і виділеннями з піхви, - ознака інфекції.

Коли звертатися за медичною допомогою. Звертайтеся до лікаря, якщо спазми і болі сильні, постійні або супроводжуються жаром, кровотечею або виділеннями з піхви.

Запаморочення і непритомність

У вас паморочиться голова? Вагітні жінки часто схильні до непритомності. Це відбувається через зміни в кровообігу, коли зменшується приплив крові до верхньої частини тіла, оскільки матка тисне на кровоносні судини в спині і області тазу. Особливо часто це буває на початку другого триместру, коли судини розширилися під дією гормонів вагітності, а обсяг крові ще не збільшився досить, щоб їх заповнити.

Запаморочення і непритомність можуть також статися в жарку погоду або від гарячої ванни або душу. При перегрів кровоносні судини в шкірі розширюються, тимчасово знижуючи кількість крові, що повертається до серця.

Низький рівень цукру в крові, частий на початку вагітності (гіпоглікемія), а також мала кількість червоних кров`яних тілець (анемія) теж можуть викликати запаморочення. Нарешті стрес, голод, втому також призводять до запаморочень і непритомності.

Як запобігти і подолати. Щоб запобігти запаморочення і непритомність:

• З сидячого або лежачого положення піднімайтеся повільно.
• Ходіть і рухайтеся не поспішаючи. Частіше робіть перерви для відпочинку.
• Не стійте подовгу.
• Не лежіть на спині. Лягайте на бік, спираючись на подушку.
• Чи не перегрівайтеся. Уникайте натовпу, жарких місць. Одягайтеся по погоді. Не приймайте занадто гарячих ванн і душа. Тримайте вікна чи двері відкритими, щоб в приміщенні було прохолодніше.
• Є потроху і частіше краще, ніж обмежуватися трьома великими прийомами їжі в день. Слід надавати перевагу свіжі або сухі фрукти, цільнозерновий хліб, нежирний йогурт.

Що ви відчуваєте?

• Зберігайте фізичну активність, щоб поліпшити кровообіг в нижній частині тіла. Відповідні заняття - ходьба, плавання, йога для вагітних.
• Пийте більше рідини, особливо на початку дня. Ефективні спортивні напої.
• Їжте продукти, багаті залізом, - бобові, червоне м`ясо, зелені листові овочі і сухофрукти. Також, за рекомендацією лікаря, приймайте добавки з залізом і вітаміни для вагітних.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо у вас траплялися непритомність або запаморочення, про це потрібно сказати лікареві. Якщо таке відбувається часто і супроводжується болями в животі і кровотечею, це може бути ознакою позаматкової вагітності, коли запліднена яйцеклітина закріплюється поза маткою.

сновидіння

Вас потягла горила ... Ви летите над високими будинками ... Ви розмовляєте зі своєю дитиною, і він вам відповідає! При вагітності часті яскраві сновидіння і кошмари. Уві сні мозок обробляє несвідомо отриману інформацію. У період фізичних і емоційних змін ваші сновидіння можуть бути більш яскравими і дивними. Сни будуть снитися частіше, і ви будете краще їх запам`ятовувати.

Сни можуть бути страшними або жахливими. Не варто хвилюватися через це. Це лише віддзеркалення вашого занепокоєння, пов`язаного з серйозними змінами в житті. Щоб отримати задоволення від світу сновидінь, можна спробувати записувати свої сни. Над записами можна подумати і співвіднести їх зі своїми відчуттями. Якщо кошмари вам докучають, можна порадитися з фахівцем, щоб знайти їх причину.

розширення вен

У період вагітності вени по всьому тілу розширюються, щоб забезпечити посилений приплив крові до плоду. Ці розширені судини видно як червонуваті або синюваті лінії під шкірою, частіше за все на ногах. Такі ж лінії часто стають помітні і на грудях. Після вагітності вони зазвичай зникають. У деяких жінок розвивається варикоз - виступаючі набряклі вени, особливо на ногах. Відня можуть також виступати і в статевих органах, де це дуже болісно. Варикозні вени зазвичай виступають до кінця вагітності, коли матка сильно тисне на вени в ногах і нижньої частини тіла.

посилене слиновиділення

Крім нудоти, у вас може з`явитися посилене слиновиділення. Це називається птиализм. Це досить дивний побічний ефект вагітності, але він зустрічається нерідко і може спричиняти незручності. Однак це не ознака будь-яких порушень. Справа не в тому, що слини виробляється більше звичайного, а в тому, що через нудоти ви її не проковтуєте.

Як запобігти і подолати. Може допомогти скорочення крахмалистой їжі. Зазвичай, коли проходить нудота, проблеми зі слинотечею теж припиняються.

Коли звертатися за медичною допомогою. Само по собі надмірне слиновиділення не потребує лікування. Однак якщо вам боляче або важко ковтати, повідомте про це лікаря.

Проблеми з очима

Деякі зміни, що відбуваються в організмі під час вагітності, можуть торкнутися очі і зір. При вагітності зовнішня оболонка ока (рогівка) кілька потовщується і тиск рідини усередині очного яблука (внутрішньоочний тиск) зменшується приблизно на 10%. Іноді це призводить до деякого затуманиванию зору. Крім нечіткості зору, можуть з`явитися і інші зміни:

• Зміна рефракції. Через зміни гормонального рівня вам може знадобитися на час змінити силу окулярів або контактних лінз.
• Сухість очей. У деяких жінок розвивається сухість очей, що викликає поколювання, печіння, свербіж, подразнення і втому очей, незручності у використанні контактних лінз.
• Набряк століття. Через утримування рідини в організмі при вагітності очі можуть опухати. Набряклі повіки можуть заважати периферичному зору.
• Ускладнення діабету - діабетична ретинопатія, яка пошкоджує сітківку ока, - можуть посилитися під час вагітності. Якщо у вас діабет, за станом очей під час вагітності повинен спостерігати фахівець. У жінок з високим кров`яним тиском (гіпертензія) теж можуть виникнути проблеми із зором.

У цьому випадку також необхідно спостерігатися у спеціаліста.

Як запобігти і подолати. Щоб зменшити неприємні відчуття через сухість очей, використовуйте краплі, звані штучними сльозами. Вони безпечні для використання при вагітності. Якщо контактні лінзи незручні через сухих і роздратованих очей, спробуйте частіше промивати лінзи ензимним засобом для контактних лінз. Якщо все одно незручно, не турбуйтеся, через кілька тижнів після пологів ваші очі прийдуть в норму.

Коли звертатися за медичною допомогою. Негайно звертайтеся до лікаря, якщо у вас запаморочилося зір або з`явилися «сліпі плями». Якщо у вас діабет або підвищений тиск, за зором повинен постійно стежити фахівець.

Потемніння шкіри обличчя

Більш ніж у половини вагітних жінок злегка темніє шкіра обличчя. Цей коричневий відтінок - хлоазма або мелазма - зазвичай називають маскою вагітності. Це може бути у будь-якої вагітної, але смагляві і чорняві жінки схильні до потемніння частіше. Воно зазвичай з`являється на ділянках, більш схильні до впливу сонячних променів: на лобі, скронях, щоках, підборідді, на носі і верхній губі. Може бути симетричним, але нерідко виникає тільки на одній стороні особи.

Часто посилюється під дією сонячних променів або інших джерел ультрафіолету. Після пологів зазвичай зникає, але може зникнути в повному обсязі і знову з`явитися під час наступної вагітності або під дією сонця.

Як запобігти і подолати. Оскільки потемніння шкіри посилюється під дією сонячних променів, захищайте від них шкіру:

• У будь-яку погоду, виходячи на вулицю, використовуйте сонцезахисні засоби з індексом захисту не нижче 15. Ультрафіолетові промені можуть діяти на шкіру навіть в похмуру Погоду.
• В середині дня, в самий пригрів, на вулицю краще не виходити.
• Носіть капелюх з широкими полями, затінюють особа.

Медична допомога. Не використовуйте відбілюючих засобів. Якщо потемніння дуже сильне, лікар випише вам спеціальні лікувальні креми. Якщо потемніння довго не проходить після народження дитини, порадьтеся з дерматологом. Вам порекомендують спеціальні креми або пілінги.

стомлюваність

«Я так втомилася!» - Це дуже часто говорять вагітні. У перші місяці вагітності ваше тіло дуже багато працює: виділяючи гормони, виробляючи більше крові, щоб нести поживні речовини до плоду, прискорюючи ритм серця, щоб впоратися зі збільшеним кровотоком, по-іншому використовуючи воду, білки, вуглеводи і жири. В останні два місяці вагітності нелегко носити додаткову вагу дитини.

Крім фізичних змін, у вас з`являється безліч хвилювань і турбот, які поглинають вашу енергію і заважають спати. Природно, що ви відчуваєте змішані почуття, будь це ваша перша вагітність або четверта, запланована або незапланована. Навіть якщо ви в повному захваті, вас дещо може турбувати. Вас хвилює здоров`я майбутньої дитини, труднощі материнства і зрослі витрати. Якщо робота вимагає від вас багато чого, ви турбуєтеся, як впораєтеся з нею під час вагітності. Всі ці тривоги нормальні і природні.

Іноді втома пов`язана з фізичним хворобою. Якщо ви постійно відчуваєте себе втомленою, порадьтеся з врачом.Как запобігти і подолати. Втома - сигнал того, що тілу потрібен відпочинок. Чи не мучте себе. Було б доцільно робити, щоб втома не поглинула вас:

• Відпочивайте. Прийміть як даність, що протягом цих дев`яти місяців вам потрібен додатковий відпочинок, і плануйте свій день відповідно. Корисно іноді подрімати вдень. На роботі знайдіть час, щоб посидіти спокійно, поклавши ноги на піднесення, і зібратися з силами. Якщо ви не зможете поспати вдень, може бути, це вдасться зробити після роботи або ближче до вечора. Якщо вам хочеться лягти спати о сьомій вечора - лягайте.
• Не беріть на себе додаткових обов`язків. Скоротіть всяку громадську діяльність тощо, якщо це вас стомлює.
• Просіть допомоги, якщо треба. Ваш партнер або інші діти повинні допомагати вам якомога більше.
• Зберігайте фізичну активність. Регулярні фізичні вправи додадуть вам енергії. Помірні навантаження, наприклад, ходьба по 30 хвилин в день, дозволять вам відчувати себе бадьоріше.
• Добре харчуйтеся. Поживна, збалансована дієта зараз важливіше, ніж будь-коли. Вам необхідна достатня кількість калорій, заліза і білка. Якщо у вашому харчуванні не вистачає заліза або білка, втома буде відчуватися сильніше.

Медична допомога. При вагітності немає ефективних і безпечних ліків від втоми. Таких стимуляторів, як кофеїн, слід уникати, оскільки у великих дозах він може нашкодити.

перегрів

Вам спекотно? Це не тільки тому, що ви розтовстіли або погода дуже тепла. При вагітності обмін речовин - рівень використання організмом енергії в стані спокою - прискорюється. І ви, можливо, потієте сильніше, щоб позбутися від тепла, що виділяється дитиною. Через всього цього вам жарко навіть взимку.

Як запобігти і подолати. При вагітності важливо уникати перегріву. Дотримуйтесь таких порад:

• Пийте більше води і інших рідин. Носіть з собою пляшку з водою.
• Одягайтеся легше, краще в натуральні тканини.
• У спеку краще не виходити на вулицю. Гуляйте до сніданку або ближче до вечора або займайтеся в спортзалі.
• Намагайтеся менше бувати на сонці.
• Плавайте, приймайте прохолодний душ.
• При дуже жаркій погоді намагайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером.

відходження вод

Коли навколоплідний міхур протікає або рветься до початку пологів, рідина, що оточувала дитини, випливає назовні струмками або потоком. Це драматична подія називається відходженням вод або розривом плодового міхура. Лише у 10% жінок це трапляється до початку пологів. Мембрана зазвичай рветься в ході пологів, частіше на другій стадії. Коли це відбувається, родова діяльність починається або посилюється.

Якщо відійшли води, зверніться до лікаря. У більшості випадків лікар захоче оглянути вас відразу ж, щоб перевірити, чи немає небезпеки інфекції після розриву мембрани. Взагалі, якщо тільки дитина не дуже недоношений, краще, щоб він народився протягом 24 годин. За російським нормам безводний проміжок не повинен перевищувати 12 годин. Якщо після відходження вод пройшло 10-11 годин, а дитина явно не народиться протягом найближчої години, готуються до операції кесаревого розтину. Після 12 години безводного проміжку кесарів робити небезпечно. Повідомте лікаря, якщо рідина не безбарвна і має запах. Зелена, з гнильним запахом рідина - ознака інфекції матки.

Якщо ви не впевнені, чи витікає навколоплідної рідини або сеча, це повинен перевірити лікар. У багатьох жінок на останній стадії вагітності трапляється нетримання сечі. Не можна робити нічого, що може занести інфекцію в піхві, - ніякого сексу або тампонів.

Відраза до їжі

На початку вагітності у вас може з`явитися відраза до деяких видів їжі, наприклад, до смаженого або до кави. Навіть запах такої їжі викликає у вас нудоту. До того ж у роті може відчуватися металевий присмак. У більшості випадків такі відраза проходить або слабшає до четвертого місяця вагітності.

Відраза до їжі, як і багато іншого, на що скаржаться вагітні, можна списати на гормональні зміни. Більшість вагітних відчувають, що їхні смаки дещо змінилися, особливо в першому триместрі, коли вплив гормонів найбільш сильно. Відраза до їжі може супроводжуватися загостреною чутливістю до запахів, а іноді і посиленим слиновиділенням, що ще більше погіршує ситуацію.

Як запобігти і подолати. Якщо ви продовжуєте їсти здорову їжу і отримуєте достатньо поживних речовин. Якщо вам неприємні кави або чай, це навіть добре, тому що вам буде простіше від них відмовитися. Але якщо у вас викликають огиду корисні продукти, такі як овочі або фрукти, вам доведеться шукати інші джерела поживних речовин, що містяться в цих продуктах.

харчові пристрасті

У вас не обов`язково з`явиться тяга до солоного або до морозива, але дуже ймовірно, що в період вагітності вам може сильно захотітися якихось певних продуктів. У більшості майбутніх мам виникають харчові пристрасті, пов`язані з дією гормонів вагітності.

Ви можете порахувати харчове потяг сигналом від організму, що йому не вистачає якоїсь речовини, що міститься в цьому продукті. Однак тяга до морозива не означає, що організму потрібні насичені жири. Так само, якщо вам не хочеться цитрусових, це не означає, що вам не потрібен вітамін С.

Більшість харчових пристрастей зникають або слабшають до четвертого місяця вагітності. Якщо вони тривають, це може бути ознакою нестачі заліза і супутньої йому анемії. Якщо харчові потягу не проходять у другому триместрі, обговоріть це з лікарем.

Як запобігти і подолати. Якщо ви харчуєтеся правильно і отримуєте всі необхідні поживні речовини, зміна ваших харчових пристрастей - не привід для хвилювань. Іноді можна дати собі волю. Однак це не виправдання для переїдання. Ви можете задовольнити свої бажання, не приносячи шкоди харчовим потребам своїм і дитини.

Постарайтеся задовольняти свої потреби, які не набираючи порожніх калорій. Наприклад, якщо вам хочеться шоколаду, візьміть шоколадний йогурт, а не морозиво або цукерку. Якщо хочеться смаженої картоплі, краще з`їсти печену. Постарайтеся також відволікатися: погуляйте, почитайте, поспілкуйтеся з друзями.

Коли звертатися за медичною допомогою. Іноді у вагітних з`являється тяга до дивним, неїстівним і навіть шкідливим речовинам. Це можуть бути глина, пральний порошок, земля, сода, лід з холодильника, зола і так далі. Такі незвичайні пристрасті є результатом розладу, званого збоченим апетитом. Це може бути небезпечно і викликається нестачею заліза. Якщо вам дуже хочеться з`їсти що-небудь неїстівне, скажіть про це лікареві.

забудькуватість

Ви не можете знайти ключі, забули про зустріч, відволікаєтеся від роботи. Якщо ви відчуваєте, що, завагітнівши, стали тюхтієм, не переживайте. Під час вагітності деякі жінки стають забудькуватими, розсіяними, їм важко зосередитися. Ці симптоми, подібні до тих, що деякі жінки відчувають перед настанням місячних, - тимчасовий ефект гормональних змін. Іноді забудькуватість зберігається деякий час після пологів.

Як запобігти і подолати. Щоб відчувати себе впевненіше:

• Вважайте, що деяка неуважність при вагітності - це нормально. Якщо напружуватися через це, буде тільки гірше. Треба застосувати почуття гумору.
• Постарайтеся скоротити причини для хвилювань і напруги.
• Ведіть записи на роботі і вдома, щоб не забути що-небудь потрібне. Деяким жінкам зручно користуватися електронним органайзером.

Гази і здуття живота

Гази, здуття живота, метеоризм - ось ще задоволення від вагітності! Під впливом гормонів вагітності робота травної системи сповільнюється. Їжа рухається по травному тракту повільніше. Це уповільнення служить важливої мети: виходить більше часу на те, щоб поживні речовини всмокталися в кров і досягли плода. На жаль, це також викликає здуття і газоутворення. Найгірше буває в першому триместрі, коли багато жінок ковтають повітря, щоб подолати нудоту.

Як запобігти і подолати. Щоб зменшити газоутворення і здуття, дотримуйтесь таких порад:

• Змушуйте працювати кишечник. Запор - звичайна причина здуття і газоутворення. Щоб уникнути його, пийте більше рідини, їжте їжу, багату волокнами, підтримуйте фізичну активність.
• Їжте потроху і часто, що не переповнюйте шлунок.
• Їжте повільно. Коли ви поспішаєте, ви заковтує повітря, що сприяє газоутворення. Перед їжею зробіть кілька глибоких зітхань, щоб розслабитися.
• Уникайте продуктів, що викликають газоутворення. Для всіх вони різні, але найбільш часто це бобові, різні види капусти, цибуля, газовані напої, смажена і жирна їжа, соуси. Деякі з цих продуктів - хороший джерело поживних речовин, відмовлятися від них не треба, але їжте поменше.
• Не лягайте відразу після їжі.

Медична допомога. Є деякі сумніви щодо використання безрецептурних засобів від газоутворення і здуття живота, тому перед їх застосуванням порадьтеся з лікарем. Якщо ви відчуваєте незручності, а проблема тут не тільки в правилах пристойності, лікар порадить вам відповідні засоби.

захворювання ясен

Стара приказка говорить: «З кожною вагітністю жінка втрачає один зуб». Хоча це казка ще з тих часів, коли не було професійної стоматологічної допомоги, правда те, що при вагітності ви більш схильні до захворювань зубів. При вагітності збільшується кількість нальоту на зубах. Гормональні зміни роблять ясна більш чутливими до шкідливого впливу цього нальоту. Затвердевая, наліт перетворюється на зубний камінь. Коли наліт і камінь накопичуються біля основи зуба, вони дратують ясна, між зубом і яснами утворюється кишеню, де розташовуються бактерії. Це один з видів хвороби ясен - гінгівіт. Зазвичай він з`являється у другому триместрі.

Як запобігти і подолати. Оскільки при вагітності зуби більше схильні до шкідливого впливу бактерій, дуже важлива гігієна зубів. Щоб зберегти ясна здоровими:

• Чистіть зуби пастою з фтором принаймні двічі на день і після кожної їжі.
• Полощіть рот водою або полосканнями для зубів зі фтором і засобами від нальоту.
• Щодня користуйтеся зубною ниткою. Зубна нитка видаляє наліт між зубами і масажує ясна. Годяться і вощені, і невощені нитки.
• Навіть якщо у вас немає проблем із зубами і яснами, хоча б один раз відвідайте зубного лікаря за час вагітності. У Росії консультація стоматолога під час вагітності обов`язкове.

Медична допомога. Якщо ясна в поганому стані, їх потрібно лікувати. Зверніться до лікаря, якщо у вас є симптоми періодонтиту:

• Опухлі або відійшли від зубів ясна.
• Неприємний присмак у роті.
• Запах з рота.
• Розхитування зубів або зміни прикусу.
• Виділення гною з-під зуба.

Головний біль

Багатьом вагітним жінкам докучають головні болі. На початку вагітності їх причиною можуть бути посилення кровообігу і гормональні зміни. Іншими можливими причинами можуть бути стрес, хвилювання, втома, закладеність носа, н лряженіе очей і фізичні навантаження. Якщо ви різко відмовилися від кофеїну, коли дізналися, що вагітні, це теж може викликати головний біль протягом кількох днів.

Якщо у вас була мігрень, при вагітності все може залишитися як було, покращитися або погіршитися. У першому триместрі може стати гірше, у другому краще.

Як запобігти і подолати. Можна обійтися без головного болю, якщо визначити, що їх викликає, і уникати цього. Причинами можуть бути тютюновий дим, задуха, напруга очей і деякі види їжі.

Ось ще кілька порад:

• Більше спите ночами і при можливості відпочивайте вдень.
• Пийте більше рідини.
• Біль у лобі можна заспокоїти, поклавши на лоб і обличчя нагріте рушник. Біль від напруги можна зняти, приклавши холод до потилиці і шиї.
• Приймайте теплий душ або ванну.
• Масажуйте шию, плечі, обличчя, голову або попросіть кого-небудь зробити масаж.
• Використовуйте техніки розслаблення, наприклад, дихання і медитацію.
• Скоротіть стреси у вашому житті. Якщо ви не можете впоратися зі стресом, порадьтеся з лікарем.

Коли звертатися за медичною допомогою. Негайно звертайтеся до лікаря, якщо головний біль сильна, постійна або часта або супроводжується розладами зору. Також порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати ліки від головного болю. Якщо у вас бувають мігрені, обговоріть з лікарем, як боротися з ними під час вагітності. Деякі ліки приймати не слід.

печія

Більш ніж у половини вагітних жінок буває печія, причому вперше в житті. Вона викликається закидом вмісту шлунка назад в стравохід. При цьому шлунковий сік дратує оболонку стравоходу. В результаті може відчуватися печіння приблизно на рівні серця.

Печія часто трапляється при вагітності, оскільки гормони вагітності уповільнюють роботу травної системи. Це дає більше часу, щоб поживні речовини всмокталися в кров і досягли плода, але і шлунок не звільняється довше. В результаті виникають нетравлення і печія. До того ж в останні місяці вагітності матка, що росте постійно підштовхує шлунок, піднімаючи і стискаючи його. Такий тиск змушує шлунковий сік підніматися вгору, викликаючи печію.

Як запобігти і подолати. Печія неприємна, але можна вжити заходів, щоб їй запобігти або припинити:

Відео: Репродуктивне здоров`я тривожні ознаки вагітності RU 12

• Їжте частими дрібними порціями. Краще шість невеликих прийомів їжі в день, ніж три великих.
• Деякі продукти частіше дратують шлунок і стравохід. Визначте, що викликає у вас печію, і не їжте цього. Утримуйтеся від смаженої і жирної їжі, чаю, кави, шоколаду, алкоголю, газованих напоїв, дуже солодких, гострих або кислих продуктів, цитрусів, помідорів і червоного перцю.
• Пийте більше рідини, особливо води.
• Під час їжі стежте за поставою. Згорбившись, ви підсилюєте тиск на шлунок.
• Лягайте не раніше ніж через годину після їжі.
• Їжте не пізніше ніж за 2-3 години до сну. Порожній шлунок виробляє менше кислого соку.
• Уникайте рухів і поз, які підсилюють печію. Піднімаючи щось, згинайте коліна, а не талію.
• Для відпочинку або сну лягайте так, щоб голова і плечі були підняті, - підкладайте подушки або підніміть узголів`я ліжка.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо печія сильно докучає вам, зверніться до лікаря. Не приймайте ніяких антацидних засобів, не порадившись з лікарем. У антациди може бути багато солі, що збільшить затримку рідини в тканинах. Також не можна приймати кошти від печії, що містять аспірин, наприклад, Алка-зельцер. Виняток становить ренни, він при вагітності абсолютно безпечний, тому що зменшує кислотність шлункового вмісту, що не всмоктуючись у кров.

геморой

Геморой при вагітності викликається збільшенням обсягу крові і тиском матки на вени прямої кишки. Вени стають набряклими і твердими, всередині або зовні прямої кишки. Геморой може з`явитися під час вагітності вперше, а може й посилитися той, що вже був.

Запор також сприяє появі геморою, так як напруга збільшує вени прямої кишки. Запор звичайний при вагітності, особливо в останні місяці, коли матка тисне на товстий кишечник.

Геморой може бути болючим, можуть виникати свербіж, печіння і кровотеча, особливо при випорожненні або після. Зазвичай після пологів геморой проходить або зменшується.

Як запобігти і подолати. Кращий спосіб запобігти геморой - це уникати запорів. Щоб уникнути геморою або зменшити неприємні відчуття, спробуй ті наступне:

• Їжте продукти, багаті волокнами, овочі і фрукти, пийте більше рідини.
• Регулярно робіть фізичні вправи.
• Намагайтеся не напружуватися при випорожненні. Зіпріться на руки, щоб зменшити напругу, не сидіть в туалеті підлягає.
• Дотримуйтесь чистоти. Ретельно підмивайтеся після випорожнення. Прокладки з рослинними екстрактами допоможуть зняти біль і свербіж. Прокладки можна тримати в холодильнику, холод краще знімає біль.
• Спробуйте сидячі ванни. Добавка вівсяного відвару або соди в воду допоможе зняти свербіж.
• Не сидіть довго, особливо на твердому.

Медична допомога. Порадьтеся з лікарем, як боротися з гемороєм під час вагітності. Якщо домашні способи не допомагають, лікар може прописати крем або мазь, що зменшують геморой.

Біль в стегнах

Нерідко при вагітності відчувається біль в стегнах, особливо якщо ви спите на боці. Готуючись до народження дитини, сполучні тканини у вашому тілі розм`якшуються і розтягуються. Зв`язки в стегнах витягуються, і з`єднання тазових кісток послаблюються. Завдяки більшій гнучкості головка дитини легше пройде між кістками таза при народженні.

В останні тижні вагітності важка матка змінить вашу поставу і може додати хворобливості в стегнах. Зазвичай біль буває сильніше з одного боку, оскільки основна вага дитини часто зміщений в одну сторону. Якщо у вас вже є маленька дитина, якого ви носите на стегні, це теж може посилити біль.

Як запобігти і подолати. Біль можна зменшити, зміцнюючи мускулатуру спини і живота спеціальними вправами. Допоможуть теплі ванни і масаж спини і стегон. Можна на кілька хвилин піднімати стегна до грудей.

голод

Відчуття голоду сильніше звичайного, у більшості жінок апетит посилюється під час вагітності. У деяких буває і навпаки - втрата апетиту через нудоти. Вас може особливо тягнути до певних продуктів - фруктів, шоколаду, картопляного пюре або пластівців. Гормональні зміни, особливо в першому триместрі, можуть викликати зміни апетиту. Головне - їсти різноманітну і поживну їжу. Якщо ви часто голодні, їжте невеликими порціями протягом усього дня.

Прискорене серцебиття

У період вагітності ваше серце перекачує більше крові, ніж зазвичай. Це дозволяє задовольнити потреби плода в кисні і поживних речовинах, які переносяться кров`ю через плаценту.

Оскільки серце перекачує більше крові, воно скорочується частіше. По ходу вагітності серце б`ється все частіше - іноді воно прямо калатає в грудях. До третього триместру частота серцевих скорочень збільшиться на 20% в порівнянні з тією, що була до вагітності.

Медична допомога. Через збільшення обсягу крові у деяких вагітних з`являються шуми в серці. Це нормально, оскільки через серцеві клапани проходить більше крові. Однак іноді шум може викликати у лікаря побоювання, і він призначить обстеження.

безсоння

Ви лягаєте спати втомлена, чекаючи, що заснете, ледь голова торкнеться подушки. Але замість цього ви не спите, вважаючи що йдуть хвилини. Або ви прокидаєтеся о четвертій ранку і більше не можете заснути. Безсоння при вагітності буває часто, і тому багато причин.
Хоча більшість жінок в першому триместрі сплять більше, ніж до вагітності, у деяких з-за гормональних змін виникають труднощі зі сном. Оскільки зростаюча матка тисне на сечовий міхур, часта потреба вирушати в туалет теж завадить вам спати вночі.

У міру того як дитина стає більше, вам все важче знайти зручну позу для сну. Активна дитина теж буде заважати вам спати. Печія, судоми в ногах і закладений ніс - теж часті причини порушень сну в останні місяці вагітності. Є ще й хвилювання і тривоги, пов`язані з очікуванням дитини. Вас турбує здоров`я майбутньої дитини і ті зміни, які він принесе у ваше життя. Через таких почуттів вам важко розслабитися розумово і фізично. Часті яскраві сновидіння, пов`язані з пологами та дитиною, теж можуть сприяти безсонні.

Як запобігти і подолати. Якщо вам важко заснути, спробуйте наступне:

• Починайте заспокоюватися раніше, ніж ляжете в ліжко. Прийміть теплу ванну, виконайте розслаблюючі вправи, попросіть партнера зробити вам масаж.
• У спальні має бути тихо, темно, комфортна для вас температура.
• He пийте багато рідини на ніч.
• Не вживайте продукти і напої, що містять кофеїн.
• Регулярно робіть фізичні вправи, але не перевтомлюйтеся.
• Краща поза для сну в останні тижні вагітності - на боці, зігнувши коліна. При цьому знімається тиск з так званої нижньої порожнистої вени, що несе кров від ніг назад до серця. Зменшується і навантаження на поперек. Покладіть подушку під живіт, а іншу між колін. Можна також підкласти подушку або згорнуту ковдру під бік, щоб зменшити тиск на стегно, на якому ви лежите.
• Якщо заснути не вдається, встаньте, почитайте, послухайте заспокійливу музику, займіться чимось спокійним і приємним.
• Якщо є можливість, намагайтеся поспати вдень, щоб відшкодувати безсонну ніч.

Медична допомога. Якщо безсоння трапляється часто і ускладнює вам життя, порадьтеся з лікарем. Це варто зробити, якщо вам докучають неспокійні сни або кошмари.

ірраціональні страхи

У всіх людей бувають страхи, особливо пов`язані зі здоров`ям їхніх дітей. У вас можуть бути і страхи щодо процесу пологів - що ви вчасно не встигнете в пологовий будинок або що доведеться терміново робити кесарів розтин. Нормально, якщо ви відчуваєте помірне занепокоєння, але якщо страхи всепоглинаюче, заважають вам жити повсякденним життям, це вже вимагає уваги.

Як запобігти і подолати. Сядьте і складіть список ваших страхів. Обговоріть їх з партнером або кимось із близьких. Це допоможе полегшити надмірно важкий тягар емоцій. Можливо, варто поговорити з лікарем і з іншими майбутніми мамами. Висловлені страхи вже не матимуть на вас такого впливу.

Школа підготовки до пологів дає унікальну можливість поговорити з іншими парами, у яких можуть бути ті ж страхи. Інструктор теж допоможе здолати ваш страх.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо страхи заважають вам жити нормально, порадьтеся з лікарем. Лікар зможе переконати вас розлучитися з ними і зайнятися собою і майбутньою дитиною.

сверблячка

У деяких жінок з`являється свербіж, зазвичай проходить після пологів. Свербіти може живіт або все тіло, можуть з`являтися почервоніння, висип, лущення. Натяг шкіри на животі може викликати свербіж і лущення. Нерідко також виникає так звана кропив`янка вагітних. При цьому на животі, стегнах, сідницях, руках з`являються сверблячі плями або припухлості.

Зрідка причиною свербіння може бути порушення, зване застоєм жовчі (холестаз). При цьому жовч не йде з печінки досить швидко, і її компоненти накопичуються в шкірі, викликаючи сильний свербіж. Оскільки холестаз становить небезпеку для плода, якщо у вас сильне свербіння, скажіть про це лікареві.

Як запобігти і подолати. Не варто свербіти, щоб полегшити свербіж. Спробуйте інші способи:

• Зволожуйте шкіру лосьйонами, кремами або маслами.
• Носіть просторий одяг з натуральних тканин, наприклад, бавовняну.
• Використовуйте засоби для ванн з настоєм вівса.
• Намагайтеся не перегріватися, від спеки свербіж посилиться.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо вжиті заходи не допомагають, лікар може прописати медикаментозне або інше лікування. Якщо сильний свербіж з`явився до кінця вагітності, лікар може призначити аналіз крові, щоб перевірити стан печінки.

Судоми в ногах

Судоми в м`язах ніг нерідко бувають у другому і третьому триместрах вагітності. Вони частіше трапляються вночі і заважають спати. Хоча їх причина точно не відома, можливо, що вони пов`язані з уповільненням кровообігу в венах ніг через збільшення ваги дитини.

Як запобігти і подолати. Що можна зробити, щоб зменшити неприємні відчуття від судом і хворобливості литок:

• Спробуйте робити вправи для розтяжки литкових м`язів, особливо перед сном.
• Розтягуйте хворобливу м`яз. Спробуйте розпрямити коліно і обережно вигнути ступню догори.
• Ходіть. Спершу це може бути неприємно, але ходьба знімає судоми.
• Носіть підтримуючі колготки, особливо якщо вам доводиться багато стояти протягом дня.
• Не стійте і не сидіть довго, робіть перерви.
• Масажуйте ікри.
• Відпочивайте лежачи, піднявши ноги на подушку або підлокітник дивана.
• Не носіть взуття на високих підборах.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо судоми трапляються часто, скажіть про це лікареві. Це може бути викликано порушеннями кровообігу або нестачею певних мікроелементів. Якщо з`явилися набряки, почервоніння, посилився біль, якщо у вас були тромби або варикозна хвороба, звертайтеся до лікаря негайно.

мінливість настрою

Вас просто розпирає від щастя, а через кілька хвилин ви готові розридатися. Мінливість настрою - не рідкість, особливо в першому триместрі. Ваші емоції можуть коливатися від захвату і радості до дратівливості, слізливості і депресії. Якщо у вас зазвичай бував передменструальний синдром, при вагітності коливання настрою будуть особливо сильними.

У чому ж причина? Почасти це пов`язано з такими неприємностями, як нудота, часта потреба в сечовипусканні, набряки і біль в спині, оскільки все це заважає спати. Втома, порушений сон, нові відчуття в тілі теж впливають на настрій. Організм повинен пристосовуватися.

Мінливість настрою також пов`язана зі змінами в обміні речовин і гормональному рівні. Так само, як коливання рівнів прогестерону, естрогену і інших гормонів пов`язані з занепадом настрою, який багато жінок відчувають-перед початком місячних або після пологів, вони можуть впливати і на мінливість настрою під час вагітності. До того ж вагітність приносить у ваше життя нові стреси.

Як запобігти і подолати. Знаючи, чому ваш настрій таке мінливе, і розуміючи, що це тимчасово, ви легше перенесете ці емоційні бурі. Ось що допоможе вам уникнути емоційної нестійкості:

• Підтримуйте своє здоров`я і енергію - вживати здорову їжу, спите побільше і робіть фізичні вправи. Фізичне навантаження знижує стрес, запобігає болю в попереку, слабкість і запори.
• Шукайте підтримку. Можна отримати її у партнера, рідних, друзів. Це зміцнить вас емоційно і допоможе впоратися з різними справами по дому.
• Кожен день знаходите час для релаксації. Можна використовувати медитацію, управління уявою, почергове розслаблення м`язів. Всьому цьому зазвичай вчать в школі підготовки до пологів.
• Примиріться з тим, що не можете робити все, що могли до вагітності. Не робіть того, що можна не робити, - це зменшить стреси і незручності.

Коли звертатися за медичною допомогою. Якщо ваші емоції зашкалюють довше, ніж два тижні, це може бути ознакою депресії. Невелика депресія нерідко трапляється у вагітних. Можливо, у вас депресія, якщо вам постійно сумно, хочеться плакати, у вас порушені сон і апетит, вам важко зосередитися на роботі, ви не отримуєте задоволення від того, що перед вами радувало.

Якщо коливання настрою для вас нестерпні, якщо у вас симптоми депресії, зверніться до лікаря. Депресія лікується.

Нудота вранці

Нудота вранці - один з класичних ознак вагітності. Нудота і блювання часто супроводжують вагітність, особливо на початковій стадії.

слизові виділення

У міру наближення терміну пологів ви можете помітити збільшення слизових виділень з піхви. Протягом вагітності отвір шийки матки закрите щільною слизовою пробкою, що перешкоджає проникненню в матку бактерій та інших хвороботворних організмів. З наближенням пологів шийка починає стоншуватися і розслаблятися, пробка стає не такою щільною, що робить виділення рясніше і гущі.
Пробка може вийти як клубок щільною слизу, іноді з кров`яними прожилками.

Як запобігти і подолати. Слизові виділення в кінці вагітності нормальні. Для вбирання використовуйте гігієнічні прокладки. Тримайте статеві органи в чистоті, носите бавовняну білизну. Уникайте тісного і синтетичного білизни, не використовуйте дезодорантів в області статевих органів.

Коли звертатися за медичною допомогою. Звертайтеся до лікаря, якщо виділення погано пахнуть, зеленуваті, жовтуваті, викликають свербіж або печіння. Це може бути ознаками інфекції. Якщо слизові виділення з`являються раніше 35 тижнів, це може бути передвісником передчасних пологів. Повідомте про це лікаря.

хворобливість пупка

Збільшення розмірів матки викликає різні болі і неприємні відчуття, в тому числі може з`явитися хворобливість в області пупка. Вона може бути особливо відчутна на 20-му тижні вагітності, потім поступово проходить у міру зростання живота. Може бути дуже незручно сидіти прямо. У деяких випадках, коли шкіра навколо пупка продовжує розтягуватися, ця область стає дуже чутливою, дратується одягом і дотиками. Розтягування і поділ двох великих м`язових смуг, що йдуть уздовж черевної стінки, теж може викликати біль в області пупка.

Як запобігти і подолати. Щоб зменшити біль, помасажуйте живіт по колу подушечками пальців або попросіть це зробити партнера. Спробуйте холодні або теплі компреси. Роздратування від одягу допоможе зняти широка пов`язка. Якщо біль супр