30 Тиждень вагітності, що відбувається?

Зростання плоду приблизно 38 см, вага 1400 г, і у нього є для вас деякі новини. Наприклад, у міру того як сходить пушок лануго, у малюка на голові починають проростати справжні волоссячко. Його кістки вже значно зміцніли, змінився і зовнішній вигляд шкіри: перш вона була зморшкуватою, а тепер поступово розгладжується завдяки зростаючому жирового шару.

Відео: 30 тиждень вагітності. Що відбувається? Відео-блог

При цьому дитина прийняв характерну позу ембріона: через тісноту в животі він підтягнув ніжки, схрестив ручки і уперся підборіддям в груди. Якщо він до цих пір не перекинувся головкою вниз, це зовсім не привід для переживань! Ваш малюк ще зможе надолужити згаяне (причому абсолютно самостійно!) В найближчі тижні.

Організм матері на 30 тижні вагітності

Живіт часом вже сильно заважає вам, особливо по ночах. Про те, щоб лежати на животі, не може бути й мови, а положення на боці іноді здається таким же незручним, як і положення на спині. Лежати на спині в принципі не рекомендується через можливе порушення кровообігу: в цьому положенні живіт натискає прямо на нижню порожнисту вену матері, що приносить кров з області нижніх кінцівок, таза і живота в праве передсердя серцевого м`яза. Щоб запобігти цим неприємностям, ви можете або повернутися на бік, або, залишаючись лежати на спині, підкласти під коліна товсту подушку.

Лежати на боці буде приємніше, якщо ви підкладіть під живіт маленьку подушечку і тим самим знімете зайве навантаження. Ви також можете уздовж ноги, що лежить на матраці, подушку для годування, а іншу ногу кілька висунути вперед і покласти її на цю подушку. Спробуйте різні пози і визначте, які з них приносять вам найбільше полегшення.

Допомагає заснути і чашка чаю з хмелю і меліси в рівних частках. Цей напій діє розслаблюючу і заспокійливо, але пити його треба за п`ять-шість годин до того, як ви підете спати.

Відео: 30 ТИЖДЕНЬ ВАГІТНОСТІ

Коли живіт стає таким великим, що заважає спати, знайти зручну позу допомагають подушки між колінами і під животом.

Сутички Брекстона-Хікса

Тренувальні сутички з`являються і на цьому тижні. Іноді їх називають спазмами Брекстон-Хікса. Вони не призводять до розкриття маткового зіву, тому, коли живіт твердне через нерегулярні проміжки часу, передчасних пологів побоюватися не варто. Але якщо скорочення матки викликають тиск внизу живота і болю при цьому повторюються регулярно, вам слід звернутися за медичною допомогою. На щастя, на даній стадії вагітності це трапляється нечасто.

Що відбувається на 30 тижні вагітності

Приблизно на 30-му тижні настає черга останнього з трьох великих ультразвукових обстежень. Особлива увага при цьому звертається на внутрішні органи дитини і їх розвиток. Перевіряються також розташування, стан і величина плаценти і кількість навколоплідних вод. Лікар перевіряє, чи не погіршився постачання дитини киснем і живильними речовинами.

Зараз вам потрібно організувати свій другий похід до стоматолога.

Прийшла пора йти в декретну відпустку.

Часті нездужання на 30 тижні вагітності

З 30-го тижня багатьох жінок починає обтяжувати їх вагітність. Великий живіт значно обмежує працездатність. Матка поступово відтісняє інші органи. Задишка, печія, запори, здуття живота і часті позиви до сечовипускання, іноді з мимовільним виділенням сечі, - типові супутники останніх тижнів.

Сполучна тканина продовжує розтягуватися, створюючи умови для все більшого розбіжності кісток тазу, симфізу і хребта. Типове наслідок - ослаблення лобкового зчленування і болю в спині. Через скупчення рідини в тканинах можуть розпухати руки і ноги. Хоча всі ці явища необов`язково пов`язані з хворобою, все ж вам краще поговорити про них з вашим лікарем, особливо якщо ви сильно від них страждаєте. Завжди пам`ятайте, що непрофесіоналові важко відрізнити ці симптоми від справжніх ознак захворювання. Перш за все, це стосується болю в животі - тут дуже важливо переконатися у відсутності передчасних переймів.

Тренувальні сутички на 30 тижні вагітності

Перші сутички з`являються вже з 20-го тижня, але вони ще не означають настання пологів. Ці попередні скорочення служать матці виключно для тренування. З 36-го тижня вони спонукають дитину поступово прийняти оптимальне для пологів положення і готують матковий зів до розкриття.

Перші попередні сутички ви навряд чи відчуєте, кожні кілька годин матка злегка скорочується, проте більшість вагітних нічого не помічає - хіба що виникає час від часу напруга в животі. Лише у дуже небагатьох жінок сутички викликають неприємне або навіть хворобливе відчуття. Але і в цих випадках вони майже завжди нешкідливі. Чим ближче до пологів, тим сильніше попередні сутички і коротше проміжки між ними. Іноді справа доходить до так званої судоми матки, коли вона болісно стискається протягом досить тривалого часу. Розкриття маткового зіву при цьому не відбувається, оскільки для цього потрібні регулярні сутички. Більш того, судома матки супроводжується і судомою зовнішнього маточного зіва, яка не дозволяє йому розкритися.

Зовнішні чинники, такі як фізичне напруження, можуть часом посилювати попередні сутички. Часто вони з`являються при зміні положення тіла.

Передчасні сутички на 30 тижні вагітності

Загроза передчасних пологів виникає тільки в тому випадку, якщо скорочення матки повторюються через рівні проміжки часу. Перші перейми ніколи не наступають раптово. При цьому спочатку напружується мускулатура у верхній частині матки. Потім цю напругу хвилеподібно поширюється вниз до маткового зіву. На піку кожної спазматической хвилі напругою буває охоплена вся матка. Коли сутичка припиняється, розслаблення відбувається в зворотній послідовності - від низу до верху. Деякі жінки під час передчасних переймів періодично відчувають тягне біль в спині.

Відео: 30 тиждень вагітності

Частоту і регулярність переймів ви можете проконтролювати за допомогою секундоміра. Скорочення, які сповіщають про близьких пологах, тривають довше 30 секунд і повторіть процедуру ритмічно, через однакові інтервали.

Перші паузи між переймами спочатку можуть займати до 20 хвилин, але потім інтервали стають все коротшими. Коли проміжки скорочуються до 10 хвилин і менше, потрібно розуміти, що матковий зів вже відкривається. Контроль з боку лікаря або акушерки тепер просто необхідний. На відкриття маточного зіва вказує і невелика кровотеча: у поєднанні з тянущей болем в спині воно сповіщає про загрозу передчасних пологів. За допомогою токолітичну медикаментів передчасні сутички можна ненадовго призупинити. У разі необхідності в цей час вводиться препарат, що прискорює дозрівання легенів. Завдяки цьому стартові умови для дитини значно поліпшуються.

Порушення сну на 30 тижні вагітності

Порушення сну під час вагітності, на жаль, рідкістю не назвеш.

Зазвичай вони відбуваються внаслідок цілої низки причин:

• Зростаючий живіт. При відході до сну стає все важче знайти зручне, розслаблюючу положення. Особливо це стосується жінок, які звикли спати на животі, - тепер, щоб заснути, їм доводиться шукати нові варіанти.
• Проблеми з сечовим міхуром. Деякі жінки ще на ранніх термінах вагітності починають відчувати часті позиви до сечовипускання. Потреба раз у раз ходити в туалет з точки зору здоров`я не викликає побоювань, але вона може бути досить обтяжливою і призводити до порушень нічного сну.
• Болі в ногах можуть дуже відчутно позначатися на вашому нічному відпочинку. Синдром втомлених ніг і судоми литкових м`язів доставляють найбільше занепокоєння і часто є основною причиною дефіциту сну, так як пов`язані з ними симптоми проходять, тільки коли ви встаєте з ліжка.
• Болі в спині: зростаюча нестабільність хребта і тазового кільця вже сама по собі здатна викликати біль при поворотних рухах.
• Печія: якщо у вас занадто низька подушка, печія може посилитися. Тому завжди спите зі злегка піднятою верхньою частиною тіла.
• Психічні навантаження. Невідступні роздуми ускладнюють засипання багатьом майбутнім матерям. Такі техніки розслаблення, як йога або аутогеннетренування, допомагають зняти психічну напругу. Бесіда з партнером або з хорошою подругою теж може пригальмувати безперервну карусель думок і образів.
• Ворушіння дитини. Хоча вечорами, лягаючи спати, ви і сприймаєте ворушіння дитини більш усвідомлено, його борсання порушують ваш сон дуже рідко.

Хороший сон в останньому триместрі вагітності

Щоб проблеми зі сном не відбивалися на вашому загальному самопочутті, постарайтеся слідувати нашим рекомендаціям:

• Якщо ви вже пішли в декрет, то у вас є прекрасна можливість потроху спати протягом дня. Обов`язково скористайтеся цією можливістю!
• Знайдіть таке становище, в якому вам найлегше розслабитися. Рекомендується положення на боці, при якому нижня нога витягнута, а верхня злегка зігнута. Для того щоб м`язи живота залишалися розслабленими, підкладіть між ногами подушку.
• Аутогенне тренування або вправи на розслаблення м`язів допоможуть вам швидше зануритися в сонний стан.
• Зробіть собі задоволення щовечірньою прогулянкою - гуляйте одна або з вашим партнером. Ви дихайте свіжим повітрям, і все обтяжливі турботи і події дня відходять на другий план.
• Доброчинна дія надають розслаблюючі ванни. Особливо добре підходять для цього лаванда, меліса або сінної колір.
• Перед тим як лягти, постійте кілька хвилин перед відкритим вікном і глибоко подихайте.
• Вечірній стакан теплого молока з медом або трав`яний чай, переважно з меліси, хмелю або валеріани, допоможуть вам розслабитися перед сном.
• Відключитися від повсякденної суєти можна і за допомогою акупресури: просто закрийте очі і протягом 2 хвилин злегка масажуйте дві точки на переніссі - там, де починаються брови.
• Щоб не відчувати важкості в шлунку, плануйте останній прийом їжі за кілька годин до відходу до сну. Ваш вечеря повинна бути легким.
• Коли невідчепна думки заважають вам заснути, спробуйте сконцентруватися на своєму диханні. Між іншим, вважати овечок можна не тільки дітям!
• Не приймайте під час вагітності снодійне або інші розслаблюючі медикаменти. Від алкоголю, наприклад, келихи червоного вина вечорами, теж слід відмовитися.

План пологів на 30 тижні вагітності

На Заході в багатьох клініках план пологів - документ не менш важливий, ніж карта вагітної (материнський паспорт). У Росії, як ви вже знаєте, домовитися про пріоритети ведення пологів навряд чи вдасться. Проте складання такої програми, саме обдумування можливих сценаріїв пологів деяким жінкам можуть бути корисні чисто психологічно.

Адже в будь-якому випадку дуже корисно в спокійній обстановці прийняти рішення про те, як діяти в певних ситуаціях. При цьому ви будете впевнені, що все добре обміркували, і вам не прідсі-л висловлювати сьіс бажання, згода або незгода в розпал пологів, часто перебуваючи під впливом болю або дефіциту часу.