Запобіжні заходи під час вагітності. Частина 1

Відео: 16. Правила безпеки під час вагітності. Перший місяць вагітності Лалана

Після того як ви побачили дві рожеві смужки на тесті, починається пора турбот і тривог.

Ви починаєте замислюватися про те, як вплинуть на дитину звичні дві чашки кави на роботі або хот-дог, з`їдений за ланчем.

Безсумнівно, вагітність - найвідповідальніший і тривожний етап в житті кожної жінки.

І, звичайно, ви зобов`язані знати якомога більше, щоб захистити свою дитину.

У цій об`ємній статті ми постараємося викласти все (ну, або майже все) відомі науці дані про те, що можна і що не можна їсти, пити або робити під час вагітності. Інформація буде представлена у вигляді питань і відповідей, які дають американські експерти в області акушерства, гінекології та медицини плода. Всі відповіді ґрунтуються на найбільш сучасних і надійних зарубіжних джерелах.

алкоголь

Чи повинна я уникати спиртного під час вагітності?

Відповідь однозначна: так. Хоча комусь келих вина за вечерею може здатися безневинним, але в сучасній медичній науці не існує поняття «безпечна доза алкоголю для вагітних». Іншими словами, будь-яка доза алкоголю може як пройти без наслідків, так і серйозно нашкодити дитині.

Що може статися через алкоголь?

Алкогольний синдром плода - це ускладнення, викликане надмірним вживанням алкоголю при вагітності. Одні з найпоширеніших наслідків прийому спиртного - це різноманітні фізичні каліцтва і відставання в психічному розвитку. Причому алкоголь викликає часом більш серйозні аномалії, ніж героїн, кокаїн або марихуана.

Алкоголь легко проникає через плацентарний бар`єр і впливає на плід, який набагато гірше справляється з цією отрутою, ніж дорослий організм матері. Це означає, що в організмі плода алкоголь накопичується в більш високих концентраціях, і залишається в ньому довше. Тому, теоретично, навіть помірна випивка може нашкодити плоду.

кофеїн

Чи повинна я уникати / обмежити кофеїн при вагітності?

Так повинні. Дуже мудро в даному випадку зменшити споживання кофеїну. Дослідження показують, що навіть 200-300 мг кофеїну в день (це 2-3 чашки кави, в залежності від марки і способу варіння) можуть становити небезпеку для плода. Менші кількості є імовірно безпечними.

Що може статися через кофеїну?

Споживання великої кількості кофеїну пов`язано з ризиком викидня і, можливо, з іншими ускладненнями вагітності.

Як найкраще вчинити?

Рекомендується зробити три речі:

1. Якщо ви звикли до кави, слід зменшити норму до 1-2 чашок в день
2. Потрібно поступово зменшувати норму кави, можна комбінувати звичайну каву і каву без кофеїну
3. В кінці ви повинні повністю відмовитися від цього напою на період вагітності і лактації

Пам`ятайте, що кофеїн міститься не тільки в каві. Джерелами кофеїну також є чорний і зелений чай, кола і цілий ряд енергетичних напоїв (енергетики вагітним взагалі не можна вживати!) Навіть в шоколаді є кофеїн. Правда, якщо в чашці кави міститься 95-135 мг кофеїну, то в шоколадному батончику цього алкалоїду всього 5-30 мг. Тому трохи шоколаду вам не зашкодить.

Деякі харчові продукти

Яких продуктів слід уникати під час вагітності?

Є великий список харчових продуктів, які можуть містити різні важкі метали, бактерії, синтетичні добавки, яких слід уникати в цей період. Ось приблизний список:

1. Непастеризоване молоко, соки, яблучний сидр
2. Непастеризовані сири, такі як фета, камамбер, брі, квезо фрески і ін.
3. Сирі або недостатньо оброблені морепродукти, включаючи суші і устриці
4. Всі продукти, які містять недостатньо оброблене м`ясо і птицю
5. Сирі яйця і будь-які продукти, які їх містять

Потрібно знати, що риба і морепродукти (за умови правильного приготування) - це дуже важлива і корисна частина раціону вагітної жінки. Морепродукти містять омега-3 жирні кислоти, цінні білки, мікроелементи. Але експерти радять уникати деяких видів риби, які можуть містити ртуть - найнебезпечніший отрута для плода. Серед них:

1. Акула
2. Меч-риба
3. Королівська макрель
4. Кафельников
5. Тунець

Чим небезпечні ці продукти для дитини?

Хоча вагітна жінка повинна багато і збалансовано харчуватися, дуже важливо не допускати харчових отруєнь. Особливо небезпечні такі інфекції, як сальмонельоз, лістеріоз, токсоплазмоз - всі вони можуть бути викликані бактеріями, присутніми в їжі. Ці інфекції можуть обернутися формуванням вроджених вад розвитку і викиднем.

котячий туалет

Чи можна змінювати котячий туалет під час вагітності?

Не можна. Під час вагітності це повинен робити хтось інший. Але це не означає, що вам потрібно уникати домашнього улюбленця.

Чим це небезпечно?

Інфекція під назвою токсоплазмоз, яку ми згадували вище, може передаватися при контакті з котячими фекаліями. Це дуже небезпечна для плоду інфекція, яка здатна викликати передчасні пологи, порушення росту плода, важке пошкодження очей і центральної нервової системи. Токсоплазмоз може ніяк не виявлятися, але при цьому вагітна продовжує передавати інфекцію своїй дитині.

Рецептурні і безрецептурні ліки

Чи потрібно уникати прийому ліків під час вагітності?

Одних - так, інших - немає. Та й навряд чи в сучасних умовах це вийде. Існують тисячі лікарських препаратів, які можуть нашкодити плоду. Обов`язково запитуйте у свого лікаря і читайте інструкцію до препарату, перш ніж застосовувати його. Це допоможе зберегти здоров`я вам і вашій майбутній дитині.

Які ризики існують для дитини?

Навіть «простий» безрецептурний препарат, який для інших безпечний, при вагітності може викликати масу проблем. Багато препаратів надають тератогенну дію, тобто викликають вроджені каліцтва. Деякі порушують зростання плоду, збільшують ризик передчасних пологів, викликають порушення психічного розвитку.

Що можна зробити?

В інструкції до будь-якого препарату повинно бути чітко позначено, що відомо (якщо взагалі відомо) про його безпеки під час вагітності. Якщо ви сумніваєтеся, поговоріть з лікарем або провізором. Під кінець варто відзначити, що дуже хороша і, напевно, найбільш повна база даних про безпеку лікарських препаратів є в розпорядженні FDA: в складних випадках корисно прочитати їх офіційну інформацію.

Біологічно активні добавки і лікарські рослини ( «нешкідливі травички») - найменш вивчені в цьому плані засоби, тому їх варто уникати, за рідкісними винятками. Знову-таки при сумнівах потрібно перепитати фахівця, можна також відвідати архіви FDA.

легкі наркотики

Чи можна вживати їх під час вагітності?

Не можна. Крім можливого формування вроджених вад дитина може народитися залежним від наркотиків.

Що можна зробити?

Якщо ви вживали наркотики під час вагітності або перед зачаттям, дуже важливо поінформувати про це лікаря. Навіть якщо ви кинули, у вашої дитини все одно можуть виникнути проблеми зі здоров`ям, і лікар повинен в курсі. Якщо ви не в змозі кинути, обов`язково зверніться за допомогою, причому зробіть це якомога швидше.

тютюнопаління

Чи потрібно уникати паління під час вагітності?

Обов`язково. Американські лікарі з сумом жартують, що куріння рівноцінно тому, що мати засовує дитині в рот сигарету і змушує зробити пару затяжок. Звучить огидно, але приблизно так це виглядає на біологічному рівні. Нікотин, монооксид вуглецю і інші токсини сигаретного диму легко проникають в кров плода і отруюють його.

Чим куріння небезпечне для дитини?

Якщо вагітна жінка курить, це може викликати:

• Мертвонароджуваність
• Уповільнення зростання плоду
• Передчасні пологи
• Низьку масу новонародженого
• Синдром раптової смерті немовляти
• Астму та інші респіраторні захворювання

Відео: Йога для вагітних: Запобіжні заходи

Що можна зробити?

Ви повинні не тільки самі уникати сигарет, але і змусити не курити у вашій присутності тих, з ким перебуваєте поруч - чоловіка, родичів, сусіда, колегу по роботі. Намагайтеся відвідувати тільки такі заклади, де заборонено курити. Не перебувайте в компанії курців. Якщо ви курите і не можете кинути самостійно, попросіть допомоги у лікаря - сьогодні є ефективні засоби, які підходять навіть для вагітних.

Далі буде…