Психологія і психотерапія

Вступ

Метод NLP - це метод практичної і теоретичної, еффектівнойкоммунікаціі з людьми-змін обмежують себе переконань, комплексів та інших проблем-закріплення позитивних станів-копіювання стратегій успішних людей.

Комплекси і проблеми

Робота з власними комплексами і проблемами в спілкуванні предусматріваеттрі етапи: 1) Формулювання проблеми 2) Методика зміни комплекса3) Екологія змін комплексу.
Перший етап. Сформулюйте свою проблему чітко і ясно, поймітечего конкретно ви хочете від бесіди з людиною, і що заважає вашейкоммунікаціі з ним. Другий етап. Спробуйте подумки ізменітьваше поведінку по відношенню до ситуації, при якій коммунікаціяс даними людиною не склалася. Програвайте ситуацію зановодо тих пір, поки на вашу думку вона не призведе до бесіди, діалогу.После цього перенесіть цю `виграшну` ситуацію на майбутнє іподкорректіруйте її в зв`язку з цим. Третій етап. Він полягаєв тому, що б утримати вас від крайнощів: не слід проводітьслішком сильні зміни ситуації тому вони можуть привести до вознікновеніюполярних проблем або комплексів. Повинна працювати система стримувань противаг.
Якщо не дивлячись на проведені зміни ви не досягнете успехато доведеться починати все з першого етапу.
Зміни проблем або комплексів можна вести поетапно, пошаговоработая в одному напрямку (класична методика NLP) або багатопотоковості, виконуючи деякі кроки разом одночасно, парралельно (DHEі частково новий код НЛП).

Принцип копіювання стратегій успішних людей

Для початку необхідно переконатися, що стратегії або методики коториеви хочете придбати, дійсно успішні. Для цього определітекруг осіб, які сильно просунулися в своїй області благодарянекоторой системі або методикою, яку вони практикують. Затемізучіте ці методики, прийміть їх на озброєння. Якщо методик багато (мається на увазі у різних людей різні) спробуйте їх об`едінітьв одну. Зрозуміло, має сенс поєднувати лише однонаправленниеметодікі. При копіюванні вдалих стратегій слід з`ясувати одінпрінціпіальний питання ЯК вони застосовуються їх володарем, Еслів справили підстроювання під даної людини, то повинні вияснятьне Що конкретно він застосовує в своїх стратегіях, а ЯК він це чиню.

Система ВАК. (Визуал-Аудиал-Кінестетик)

У спілкуванні кожної людини переважає один з трьох елементовобщенія:
Візуальний
аудіальний
кинестетический
Візуальний елемент характеризується швидкою мовою, в предложеніяхчасто прослизають слова: яскраво, миготить, бачу, ясно бачу, нарісуйтеграфік.
Аудіальний елемент характеризується чітко розміреним промовою (РЕПбез музики?). Слова: Чую, Кажу.
Кинестетический елемент характеризується повільної промовою, голосмягкій, замислений. Слова: відчуваю, відчуваю.
Таким чином, якщо звести всі відмінності в таблицю отримаємо:

Таблиця 1. Система ВАК.

Тип	мова	Колір обличчя	постава	жести
візуал	Швидка	блідий	пряма спина Голова на вскидку шия напружена	Жести вище грудей
Аудиал	розмірене	невизначений (щось середнє)	все середнє	рівень
кінестетик	повільна	рожевий	сутулість голова опущена шия розслаблена	Жести нижче пояса

Визначення різних елементів стану співрозмовника можна назватькалібровкой. Калібрування здійснюється через ключі очного доступу, навідні запитання, темпу мови.
Для того щоб зацікавити співрозмовника необхідно определітьпреобладающій у нього елемент спілкування і спілкуватися на цьому уровне.Необходімо пам`ятати, що елемент спілкування у будь-якої людини подверженпостоянним змін і неоднаковий навіть в межах одного дня. Можливо, поступово під час розмови перевести співрозмовника на свій преобладающійелемент спілкування.

Ключі очного доступу (КГД)

Візуал: зір, картини. Аудиал: слух, спів, музика. Кінестетик: смак, запах, відчуття. Наведені вище ключі очного доступане є універсальними, в кожному конкретному випадку возможниінверсіі тобто відхилення від наведеної системи. Наприклад могутменяться місцями аудіальні і візуальні ключі. Однак ще не було випадку щоб система не працювала хоча б на 50%. Ключі глазногодоступа можуть служити для визначення розумової деятельностічеловека і визначення елементів його стану.

фільтри уваги

Фільтри уваги присутні у кожної людини, в перебігу всейжізні його вони знаходяться в робочому стані. Фільтри вніманіямогут бути свідомо спрямовані назовні або всередину.
Таблиця 2. Фільтри уваги.

фільтри назовні (Свідоме увагу)		фільтри всередину (Поглиблення в себе)
Бачити щось, описувати	В	Представляти якісь картини, уявляти що-небудь
Приклад: слухати, говорити	A	Приклад: Пісні про себе, самокопання, планування.
Спілкування	K	Внутрішній голос

Кожна людина здатна одночасно виконувати 7 дій (+2), які можна розподілити по системі ВАК і фільтрів уваги. Нопрі цьому їх ефективність буде неоднакова. Наприклад при роботі комп`ютерів ви 1. Чи працюєте з клавіатурою (K). 2. Дивіться інформаціюна екрані (В). 3. Чи слухаєте музику (A). 4. коригуєте текст походу справи (Пекло) і.т.д.

підстроювання

Як ми вже з`ясували підлаштується під людини для вільного общеніяможно через елементи спілкування тобто мова. Однак підстроювання возможнаі іншими методами, а саме:
копіювання пози
Копіювання ритму дихання
копіювання жестів
Перефразування.
При копіюванні пози і жестів потрібно стежити за тим що б копірованіене переходило в наслідування і тим більше в передражнювання. Те естькопіровать пози і жести потрібно лише приблизно і не в повній мере.Перефраз є повторення деяких фраз сказаннихвашім співрозмовником, природно, що міру потрібно дотримуватися і здесь.Рітм дихання копіювати дуже складно в процесі спілкування цей методскорее застосуємо по відношенню до катотонікам ,, якщо звичайно у васесть бажання спілкуватися з таким типом людей. (Катотонікі характерізуютсяпотерей інтересу до оточуючого їх світу, вважаючи за краще світ внутрішній, що надзвичайно ускладнює спілкування з ними).
Якщо ви успішно підлаштувалися, то зміна пози у одного з собеседніковне довільно викличе зміна пози іншого, що є лішнімдоказательством що ви зацікавили людини бесідою.

Предикати і полімодальні слова

Предикати - це слова найуживаніші в одному ізелементов спілкування (ВАК), з деякими з них ви вже знайомі поглаве ВАК. Полімодальні слова - це слова що не прівязанині до одного з елементів спілкування. У таблиці 3. представлені некоториепредікати і полімодальні слова по системі ВАК, які дають возможностьуловіть загальний принцип їх підбору.
Таблиця.3. Полімодальні слова і предикати.

B	A	K	полімодальні
бачу Вродливий колір помітив дивлюсь погляд	чую ритмічний сказав переказ фраза	відчуваю відчуваю чистий брудний липкий шорсткий	чудовий класний знаю розумію цікаво

Екологія спілкування

Після ознайомлення з вищевикладеним матеріалом може вознікнутьследующій питання: наскільки морально виправдане використання методаN.L.P при спілкуванні з людьми, адже більшість осіб з якими вибудете спілкуватися не знатимуть про існування цього методу.
Відповідь буде таким: все залежить від того з якою метою ви будетеіспользовать даний метод, одна справа якщо ви скористаєтеся імдля знайомства і підтримки бесіди з цікавим вам людиною, спробуєте перейняти у нього якісь принципи або стратегії поведінки, чесно сказавши йому про це, спробуєте позбавитися від комплексовкоторие заважають вам вільно спілкуватися або спробуєте якось поддержатьсвоіх друзів впали в депресію, і зовсім інша якщо ви попитаетесьвтереться в довіру до людини, а потім так чи інакше воспользоватьсясітуаціей. Ми настійно не рекомендуємо користуватися цим методоміз егоїстичних міркувань або бажання самоствердитися за счетдругіх. Пам`ятайте, що N.L.P. не панацея, а лише спосіб еффектівногообщенія, тобто спілкування при взаєморозуміння людей.