Полудьонний сон корисний для гіпертоніків

Відео: Природні прийоми боротьби зі склеродермією і гіпертонією

Нове дослідження, проведене кардіологами з Греції, дозволяє припустити, що полуденну сон знижує артеріальний тиск і зменшує потребу в гіпотензивних препаратах у гіпертоніків.

Результати цієї цікавої роботи були презентовані на конгресі Європейського товариства кардіологів (ESC) доктором Маноліс Каллістратосом (Manolis Kallistratos) зі знаменитої лікарні Asklepieion Voula в Афінах.

«Хоча Вільям Блейк стверджує, що краще за все думати вранці, діяти вдень, є ввечері і спати вночі, полуденну сон робить позитивний вплив на наше здоров`я. Два впливових прем`єр-міністра Великобританії підтверджували це своїм особистим прикладом. Уїнстон Черчілль говорив, що ми повинні спати десь між обідом і вечерею, а Маргарет Тетчер не хотіла, щоб її турбували в районі 15:00. Згідно з результатами нашого дослідження, вони мали рацію. Денний сон корисний для серцево-судинної системи », - сказав у своїй промові доктор.

Далі вчений звернув увагу скоріше на соціальний, ніж медичний нюанс: «На превеликий жаль, в даний час полуденну сон став звичкою лише привілейованих осіб, які можуть дозволити собі не виходити на роботу по п`ять днів на тиждень. І з`являється важливе питання: як відсутність можливості виспатися серед дня відбивається на здоров`я мільйонів простих смертних? »

Метою останнього проспективного дослідження була оцінка впливу полуденного сну на артеріальний тиск (АТ) і потреба в гіпотензивних препаратах у пацієнтів з есенціальною гіпертензією. У дослідження були включені 200 чоловіків і 186 жінок, середній вік яких становив 61,4 року. Вчені брали до уваги такі параметри: тривалість денного сну, АТ на момент огляду, середньодобове АД (амбулаторно), швидкість поширення пульсової хвилі, спосіб життя (куріння, алкоголь, кофеїн), індекс маси тіла (ІМТ). Крім того, в кожному випадку було проведено повне дослідження ехокардіографії.

Після додавання в аналіз тих факторів, які можуть впливати на артеріальний тиск (вік, стать, ІМТ, куріння, споживання натрію, алкоголю і кофеїну, вправи) вчені прийшли до висновку, що любителі поспати вдень мають добове АТ в середньому на 6 мм.рт. ст. нижче інших. У них також на 4 мм.рт.ст. нижче АТ в стані неспання і на 7 мм.рт.ст. нижче АТ уві сні.

Крім цього грецькі вчені виявили, що полуденну сон асоціюється зі зменшенням діаметра лівого передсердя на 5% і зниженням швидкості пульсової хвилі на 11%. За словами Каллістратоса, це передбачає, що у таких людей гіпертензія менше ушкоджує серце.

Доктор Каллістратос прокоментував: «Хоча різниця в показниках артеріального тиску здається незначною, вважається, що зниження артеріального тиску всього на 2 мм.рт.ст. супроводжується зменшенням ризику серцево-судинних подій на 10%. Тривалість полуденного сну має значення. Чим довше ви спите протягом дня, тим краще це позначається на середньодобовому АТ і стан серця. Дуже важливо, що денний сон асоціюється зі зменшенням потреби в гіпотензивних препаратах ».