Новий сонцезахисний крем не заважає виробляти вітамін d

Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet

Цього літа в США стартують продажі нового сонцезахисного крему Solar D, який надійно захищає від шкідливих ультрафіолетових променів, але при цьому не заважає шкірі виробляти вітамін D.

Як відомо, значну частину вітаміну D ми отримуємо завдяки сонцю, а вітамін D потрібно для засвоєння кальцію і побудови здорових кісток і зубів.

Хоча цей вітамін міститься в риб`ячому жирі, грибах, яйцях і печінки, більшості з нас без сонячного світла все ж не обійтися.

У сучасному світі малорухомих домосідів дефіцит вітаміну D набуває лякають масштаби. Близько 40% дітей і 60% дорослого населення Землі страждає цим станом, а в таких країнах, як Сполучені Штати, Канада і північні держави Євросоюзу, ці цифри і того вище.

Високому ризику гіповітамінозу D піддаються жителі високих широт, домосіди і офісні працівники, а також люди, які за медичними або релігійних причин носять закритий одяг.

До 80% нашої потреби у вітаміні D задовольняється за рахунок ультрафіолету-В (UV-B).

Чому ми потребуємо вітаміну D?

Дефіцит цього вітаміну загрожує проблемами з опорно-руховим апаратом, такими як рахіт, м`язова слабкість, остеомаляція і схильність до переломів. Багато вчених сьогодні пов`язують гіповітаміноз D з онкозахворюваннями, цукровий діабет 1 і 2 типу, розсіяний склероз, ревматоїдний артрит, серцево-судинними та нейродегенеративних захворюваннями.

Експерти Національного фонду остеопорозу США рекомендують кожній дорослій людині вживати 400-800 МО вітаміну D щодня, а після 50 років по 800-1000 МЕ цього вітаміну в день. Вагітні жінки і люди з ожирінням мають підвищену потребу.

Як ми виробляємо вітамін D на сонці?

Кількість синтезованого шкірою вітаміну D залежить від декількох факторів.

По-перше, це інтенсивність сонячного випромінювання. Пекуче полуденне сонце (приблизно з 11:00 до 15:00) дозволяє синтезувати набагато більше вітаміну, ніж слабшає вечірні промені.

Відповідно, в районі екватора потрібну дозу вітаміну отримати простіше і швидше, ніж на північних широтах. У літній день, загоряючи без одягу десь в Майамі, ви можете отримати 1000 МО вітаміну D всього за 6 хвилин сонячних ванн. А ось в районі Бостона на це буде потрібно близько 1 години.

По-друге, це ваш тип шкіри. Люди з блідою шкірою виробляють більше вітаміну, ніж смагляві, тому що у них недостатньо природного фільтра - меланіну - захищає від ультрафіолету.

Забрудненість повітря, хмарність, висота і наявність сонцезахисних екранів - все це також впливає на швидкість вироблення власного вітаміну D в нашій шкірі.

Чи можна передозувати вітамін D?

Надлишок вітаміну D (гіпервітаміноз) можливий, але навряд чи виною тому буде ваша дієта або сонячні ванни. Таке трапляється при вживанні доз близько 40 000 МО в день протягом 2 місяців і більше, що буває тільки в результаті безконтрольного прийому вітамінів або біодобавок.

Гіпервітаміноз D здатний привести до підвищення рівня кальцію в крові. Симптоми цього стану включають нудоту і блювоту, спрагу і часте сечовипускання, м`язову слабкість і головний біль, стомлюваність. Проте, ці симптоми не обов`язково говорять про надлишок кальцію. Це скоріше рідкісна причина.

Більш вірогідний дефіцит вітаміну D. Якщо ви наносите на тіло сонцезахисний крем з фактором SPF 30, він надійно захистить вас від меланоми, проте здатність виробляти вітамін D знизиться на 98%.

Захист без наслідків

Дослідники з Бостонського університету провели серію тестів, щоб виміряти, як рівень захисту від ультрафіолету впливає на продукцію вітаміну D в клітинах шкіри. Ці тести в результаті допомогли створити нові комбінації сонцезахисних субстанцій, які мало впливають на природний синтез вітаміну.

Інноваційний продукт під торговою маркою Solar D зберіг захисний фактор SPF на рівні 30, але з ним клітини шкіри синтезують на 50% більше вітаміну D, ніж після нанесення звичайних кремів.

Професор медицини, фізіології і біофізики, лікар-ендокринолог Бостонського медичного центру Майкл Холик (Michael Holick) в інтерв`ю MNT повідомив, що в США новинка поки не тестувалася на людях. Але, за словами вченого, крем Solar D надійно оберігає від почервоніння і опіків шкіри, дозволяючи клітинам в значній мірі зберігати свої природні функції, в тому числі продукцію вітаміну.

«Інгредієнти цього крему ідентичні більшості відомих брендів, але в нашій формулі є невелика родзинка, завдяки якій в шкіру проникають промені того спектру, який потрібен для продукції D3. Немає ніяких підстав вважати, що Solar D гірше захищає від раку шкіри », - заявив доктор Холик.

В даний час Solar D вже продається в магазинах Австралії, де незабаром з`являться варіанти продукту з різними значеннями SPF. Роботи над кремом фінансуються компанією Exposure Scientific.