Періодичне голодування захищає від діабету

Відео: Періодичне голодування, день 15-24, мої -10 кг за 60 днів, про мотивацію і цілеспрямованості!

Наукова сесія Американського діабетичного суспільства днями пройшла в місті Сан-Франциско.

На ній дослідники з Юти заявили, що ризик цукрового діабету і предіабету можна знизити короткочасним періодичним голодуванням.

У 2011 році дослідники з Медичного інституту серця Міжгірського медичного центру в Мюрреї (Юта) вивчали, як 1-денне голодування на воді впливає на рівень глюкози і масу тіла здорових людей.

«Коли ми вивчали ефекти голодування у здорових людей, після однократного 24-годинного голодування у них підвищувався рівень холестерину. Всі найбільш несподівані і цікаві зміни були пов`язані з факторами ризику діабету. Разом з нашими попередніми дослідженнями, які показали користь періодичного голодування протягом багатьох років для профілактики діабету та атеросклерозу коронарних артерій, це навело нас на думку, що голодування - найбільш істотний фактор, що перешкоджає розвитку метаболічних проблем », - сказав доктор Бенджамін Хорн (Benjamin Horne ), директор відділення серцево-судинної та генетичної епідеміології Міжгірського медичного центру.

Тому доктор Хорн і його команда почали вивчати вплив голодування на предиабет.

Хоча дані про кількість учасників дослідження ще не опубліковані в пресі, команда повідомила, що вони спостерігали осіб від 30 до 69 років, у яких були як мінімум 3 метаболічних фактора ризику з цього списку:

• Великий обхват талії.
• Високий рівень тригліцеридів.
• Низький рівень ліпопротеїнів високої щільності.
• Підвищений артеріальний тиск.
• Високий рівень цукру натще.

Відео: Користь або Шкода Періодичного Голодування? Денчик Відповідає

Вчені виявили, що під час 1-денного голодування в крові учасників трохи підвищується рівень холестерину, як це відбувалося у здорових людей в ході попереднього дослідження. Проте, після 6 тижнів досліджень рівень холестерину у людей з предіабетом знижується в середньому на 12%.

«Оскільки ми очікуємо, що холестерин буде використовуватися під час короткого голодування для отримання енергії, такі епізоди можуть бути хорошим способом профілактики діабету і серцево-судинних захворювань», - каже професор Хорн.

Після 10-12 годин голодування тіло починає висмоктувати всі можливі джерела енергії, щоб забезпечити свої потреби. Користь для людей з предіабетом полягає в тому, що «на вечерю» нашому організму потрапляє «поганий» холестерин і жирові клітини, а це допомагає боротися з інсулінорезистентності.

«Жирові клітини самі по собі - важливий фактор розвитку інсулінорезистентності, яка може призводити до діабету. Оскільки голодування допомагає знищувати жир, у такий спосіб можна подолати инсулинрезистентность », - пояснює професор.

Хоча голодування може захистити від діабету, доктор Холм нагадує, що дуже важливо дотримуватися певної схеми, тому що голодування не дає результату за одну ніч. Він додає, що для більш глибокого вивчення цієї стратегії і розробки оптимальної, безпечної схеми голодування необхідно провести подальші дослідження.